Châm cứu để giảm cân: nó có hiệu quả?

Châm cứu để giảm cân: nó có hiệu quả?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Tất cả chúng ta đều có một người bạn say mê châm cứu — cách nó chữa khỏi bệnh cho cô ấy như thế nào.

Và có bằng chứng xác đáng rằng châm cứu có thể giúp giải quyết một số vấn đề, vì vậy bạn của bạn có thể đúng. Còn châm cứu để giảm cân thì sao? Điều đó có đáng để thử không? Bằng chứng là hỗn hợp, nhưng nó có thể là một bổ sung tốt cho giảm cân chương trình cho một số người.

Quảng cáo

Gặp gỡ Niềm vui —Công cụ quản lý cân nặng đã được FDA công nhận

Sự thoải mái là một liệu pháp chỉ cần kê đơn. Để sử dụng Plenity an toàn và đúng cách, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc tham khảo Hướng dẫn sử dụng .

Tìm hiểu thêm

Châm cứu là gì?

Điều trị bằng châm cứu là một hình thức y học cổ truyền của Trung Quốc (TCM) đã có từ nhiều thế kỷ trước. Trong đó, các kim kim loại rất mảnh mai được đưa vào các điểm cụ thể trên cơ thể bạn. Châm cứu đã trở thành một hình thức y học thay thế hoặc bổ sung phổ biến ở đất nước này. Bạn có thể biết bạn bè hoặc thành viên gia đình đã thử nó, hoặc thậm chí bạn có thể đã tự mình thử.

Các học viên TCM tin rằng năng lượng quan trọng, được gọi là khí (phát âm là chee), chảy qua các kênh trong cơ thể gọi là kinh mạch. Người ta cho rằng khi có sự mất cân bằng trong khí hoặc dòng chảy của nó bị tắc nghẽn, bệnh tật hoặc ốm đau có thể dẫn đến. Các học viên nói rằng việc châm kim vào các huyệt đạo cụ thể trên cơ thể có thể điều trị các bệnh lý bằng cách điều chỉnh những mất cân bằng này và khôi phục dòng chảy tự nhiên của khí qua các kinh mạch (Van Hal, 2020).

Hầu hết các phương pháp điều trị bằng châm cứu đều sử dụng kim, nhưng áp lực bằng tay (gọi là bấm huyệt), nhiệt hoặc kích thích điện (châm cứu) cũng có thể được áp dụng (Van Hal, 2020).

cách để làm cho dương vật của tôi phát triển

Châm cứu có tác dụng giảm cân không?

Chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng của châm cứu trong việc giảm cân. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu có thể giúp bạn giảm cân. Một đánh giá về các nghiên cứu trên người và động vật cho thấy rằng châm cứu có thể giúp điều trị béo phì bởi (Wang, 2019):

  • Điều hòa hệ thống nội tiết (tuyến)
  • Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh
  • Giảm viêm
  • Giảm lượng đường trong máu
  • Giảm không lành mạnh mức cholesterol
  • Ngăn chặn sự thèm ăn và giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn

Nhiều nghiên cứu với kết quả khả quan đã được thực hiện ở Trung Quốc hoặc được công bố trên các tạp chí về y học bổ sung và thay thế. Một vấn đề phổ biến với nhiều nghiên cứu này là họ không có đủ người tham gia để kết quả có ý nghĩa hoặc họ được thiêt kê qua tệ (Cho, 2009).

Phương pháp điều trị rụng tóc đã được chứng minh và chưa được chứng minh

6 phút đọc

Các nghiên cứu được thực hiện ở phương Tây và được xuất bản trên các tạp chí dành cho y học phương Tây thông thường có xu hướng ít tích cực hơn về châm cứu. Một số nghiên cứu, như phân tích tổng hợp này , đã phát hiện ra rằng châm cứu thực sự không hoạt động tốt hơn giả dược (châm cứu mô phỏng) nếu phương pháp điều trị không bao gồm điều chỉnh lối sống, như thay đổi chế độ ăn uống của bạn (Kim, 2018).

Châm cứu được sử dụng để làm gì khác?

Trong khi châm cứu đôi khi được sử dụng để giảm cân, nó thường được sử dụng hơn để điều trị các bệnh khác, chủ yếu là đau mãn tính (chẳng hạn như đau lưng và đau đầu) và buồn nôn và ói mửa , nhưng cũng Phiền muộn , lo lắng, mất ngủ, nghiện ngập , và nhiều lời phàn nàn khác (Vickers, 2018; Van Hal, 2020; McParlin, 2016; Smith, 2018; Ahlberg, 2016).

Ở Hoa Kỳ, châm cứu thường được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung kết hợp với y học phương Tây thông thường (Mallory, 2016).

Trong quá trình châm cứu, các kim nhỏ bằng thép không gỉ, vô trùng được đưa vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Các kim giữ nguyên vị trí trong 10–20 phút. Trong suốt thời gian thực hiện, người tập có thể nắn nhẹ các kim, hoặc có thể cho dòng điện nhẹ chạy qua.

Đôi khi loại châm cứu được thực hiện đặc biệt để giảm cân là châm cứu châm cứu, trong đó những cây kim nhỏ chỉ được châm vào các điểm xung quanh tai.

Tôi sẽ cần bao nhiêu phương pháp điều trị?

Số lần điều trị được đề nghị sẽ tùy thuộc vào người tập của bạn. Thông thường, các chuyên gia châm cứu sẽ đề nghị bạn thực hiện một số phương pháp điều trị mỗi tuần trong vòng sáu đến tám tuần.

ở độ tuổi nào thì dương vật của bạn phát triển nhiều nhất

Microblading cho chân tóc: nó hoạt động như thế nào?

4 phút đọc

Châm cứu có an toàn không?

Châm cứu thường được coi là an toàn và các tác dụng phụ không mong muốn là không thường xuyên. Chúng thường chỉ xảy ra khi người hành nghề không đủ trình độ hoặc thiếu kinh nghiệm.

Như với bất kỳ thủ thuật nào mà kim được đưa vào cơ thể, có thể có những tác dụng phụ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, chúng có thể bao gồm nhiễm trùng, lây truyền bệnh, chấn thương, tổn thương dây thần kinh và chảy máu. Tùy thuộc vào nơi kim được đưa vào, có rất ít nguy cơ xẹp phổi, không khí xâm nhập vào khoang bụng, hoặc thậm chí thủng nội tạng (Van Hal, 2020).

Nếu bạn muốn thử châm cứu để giảm cân, bạn nên tìm một chuyên gia châm cứu được chứng nhận hoặc được cấp phép. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bạn bè và gia đình của bạn có thể giới thiệu cho bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy một bác sĩ châm cứu được hội đồng quản trị quốc gia chứng nhận trên Trang web này .

Ai nên cân nhắc sử dụng châm cứu để giảm cân?

Bạn có thể cân nhắc sử dụng châm cứu để giảm cân nếu:

  • Bạn có thái độ tích cực về châm cứu, có lẽ vì nó hiệu quả với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Thái độ của bạn có thể ảnh hưởng châm cứu hiệu quả như thế nào đối với bạn (Bishop, 2015).
  • Bạn thường có cách tiếp cận toàn diện hơn để chăm sóc sức khỏe và cởi mở hơn về thuốc thay thế và thuốc bổ sung.
  • Bạn muốn kết hợp châm cứu như một phần của chương trình giảm cân, cũng nên bao gồm hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh.

Nghiên cứu về châm cứu để giảm cân không quá mạnh, nhưng có thể nó có thể là một bổ sung hữu ích cho chương trình giảm cân của bạn. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những điều khác mà bạn có thể kết hợp vào chế độ giảm cân lành mạnh.

Người giới thiệu

  1. Ahlberg, R., Skårberg, K., Brus, O., & Kjellin, L. (2016). Châm cứu sử dụng chất gây nghiện: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về tác dụng đối với lo âu, giấc ngủ, sử dụng ma túy và sử dụng các dịch vụ điều trị nghiện. Điều trị, phòng ngừa và chính sách lạm dụng chất, 11 (1), 24. doi: d10.1186 / s13011-016-0068-z. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27451854/
  2. Bishop, F. L., Yardley, L., Prescott, P., Cooper, C., Little, P., & Lewith, G. T. (2015). Các biến số tâm lý của những thay đổi theo chiều dọc của tình trạng khuyết tật liên quan đến lưng ở bệnh nhân châm cứu. Các tạp chí lâm sàng về cơn đau, 31 (3), 254–264. doi: 10.1097 / AJP.0000000000000108. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24901897/
  3. Cho, S. H., Lee, J. S., Thabane, L., & Lee, J. (2009). Châm cứu điều trị béo phì: một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí quốc tế về béo phì, 33 (2), 183–196. doi: 10.1038 / ijo.2008.269. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19139756/
  4. Kim, S. Y., Shin, I. S., & Park, Y. J. (2018). Ảnh hưởng của châm cứu và các loại can thiệp đối với việc giảm cân: một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Đánh giá về bệnh béo phì: một tạp chí chính thức của Quốc tế Hiệp hội Nghiên cứu về Béo phì, 19 (11), 1585–1596. doi: 10.1111 / fig.12747. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30180304/
  5. Mallory, M. J., Do, A., Bublitz, S. E., Veleber, S. J., Bauer, B. A., & Bhagra, A. (2016). Đâm thủng những huyền thoại của châm cứu. Tạp chí y học tích hợp, 14 (5), 311–314. doi: 10.1016 / S2095-4964 (16) 60269-8. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27641603/
  6. McParlin, C., O’Donnell, A., Robson, S. C., Beyer, F., Moloney, E., Bryant, A, et al. (2016). Điều trị chứng buồn nôn và nôn mửa trong thai kỳ: một đánh giá có hệ thống. JAMA, 316 (13), 1392–1401. doi: 10.1001 / jama.2016.14337. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701665/
  7. Smith, C. A., Armor, M., Lee, M. S., Wang, L. Q., & Hay, P. J. (2018). Châm cứu chữa bệnh trầm cảm. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các tổng quan hệ thống, 3 (3), CD004046. doi: 10.1002 / 14651858.CD004046.pub4. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29502347/
  8. Van Hal M., Dydyk A.M., & Green M.S. (Năm 2020). Châm cứu. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Năm 2021 -. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532287/
  9. Vickers, A. J., Vertosick, E. A., Lewith, G., MacPherson, H., Foster, N. E., Sherman, et al. (2018). Châm cứu chữa đau mãn tính: cập nhật phân tích tổng hợp dữ liệu bệnh nhân cá nhân. Nhật ký của nỗi đau, 19 (5), 455–474. doi: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29198932/
  10. Wang, L. H., Huang, W., Wei, D., Ding, D. G., Liu, Y. R., Wang, J. J., & Zhou, Z. Y. (2019). Cơ chế của liệu pháp châm cứu cho bệnh béo phì đơn giản: Đánh giá dựa trên bằng chứng về các nghiên cứu lâm sàng và động vật về bệnh béo phì đơn giản. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng: eCAM, 2019 , 5796381. doi: 10.1155 / 2019/5796381. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854010/
Xem thêm