Chống lão hóa và lão hóa da: những điều bạn có thể làm ngay hôm nay

Chống lão hóa và lão hóa da: những điều bạn có thể làm ngay hôm nay

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

làm thế nào để đo dương vật của bạn một cách chính xác

Đài phun nước của tuổi trẻ đã là chủ đề của những câu chuyện và truyền thuyết kể từ thời các nền văn minh cổ đại. Theo thời gian, mong muốn trông trẻ trung không hề giảm - các dấu hiệu lão hóa có thể bắt đầu sớm nhất ở độ tuổi 30 và 40 của bạn. Thật không may, các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra cách chữa trị cho sự lão hóa. Tuy nhiên, có những lựa chọn để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy. Hơn $ 230 tỷ đô la được chi tiêu trên toàn thế giới cho các sản phẩm giúp bạn trông trẻ hơn (McCullough, 2006).

Vitals

  • Các dấu hiệu của lão hóa da có thể bắt đầu sớm nhất ở độ tuổi 30 và 40.
  • Một số dấu hiệu lão hóa phổ biến là các nếp nhăn, nếp nhăn, độ đàn hồi của da giảm và các đốm đen.
  • Nguyên nhân lớn nhất có thể thay đổi được của làn da lão hóa là do ánh nắng mặt trời và tiếp xúc với khói thuốc lá.
  • Phương pháp điều trị bao gồm thuốc bôi (như tretinoin) và các thủ thuật (như tiêm độc tố botulinum hoặc chất làm đầy, laser, lột da bằng hóa chất và phẫu thuật thẩm mỹ).
  • Cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa da là: Bôi kem chống nắng ít nhất 30 SPF mỗi ngày.

Các dấu hiệu của lão hóa da là gì

Ở một mức độ nào đó, những thay đổi về lão hóa da có thể khác nhau giữa các cá nhân dựa trên di truyền, dân tộc, cách họ chăm sóc da khi còn trẻ, v.v. Tuy nhiên, một số đặc điểm của lão hóa da tương đối phổ biến:

  • Độ đàn hồi của da giảm: Hãy nghĩ đến việc sử dụng nhiều lần một sợi dây chun. Theo thời gian, sợi dây cao su đó không liền lại như cũ và vẫn bị giãn ra - đây là hiện tượng mất độ đàn hồi và tương tự như những gì xảy ra với da của chúng ta theo thời gian. Da của bạn có thể cảm thấy lỏng lẻo hoặc chảy xệ và không còn vẻ săn chắc như hồi còn trẻ.
  • Đường nét đẹp
  • Nếp nhăn và nếp nhăn sâu: Nếp nhăn động là những nếp nhăn mà bạn chỉ nhìn thấy khi biểu hiện trên khuôn mặt, giống như nếp nhăn quanh mắt khi bạn cười. Theo thời gian, các nếp nhăn trở nên vĩnh viễn và hiện hữu bất kể chuyển động của khuôn mặt.
  • Đốm đen
  • Kết cấu da thô
  • Các mạch máu mỏng có thể nhìn thấy
  • Da trở nên mỏng và mỏng manh hơn
  • Làm mất đi lớp mỡ và cơ dưới da, tạo cảm giác hóp.

Quảng cáo

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn

Mỗi chai Nightly Defense do bác sĩ kê đơn đều được sản xuất cho bạn với các thành phần mạnh mẽ, được lựa chọn cẩn thận và được giao đến tận nhà.

xét nghiệm bệnh lậu mất bao lâu
Tìm hiểu thêm

Nguyên nhân khiến da lão hóa

Khi chúng ta già đi, chúng ta trải qua cả nguyên nhân bên trong và bên ngoài của quá trình lão hóa. Yếu tố nội tại là những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Một ví dụ là sự mất mô mềm (cơ, mỡ) từ dưới da khiến thường xảy ra với sự lão hóa (Ko, 2017). Sự mất mát này dẫn đến vẻ ngoài xẹp xuống (thay vì trông đầy đặn, trẻ trung) và khiến da chảy xệ, tạo ra nhiều nếp nhăn sâu và nhiều hơn. Sự mất độ đàn hồi của da cũng xảy ra theo tuổi tác và góp phần làm cho da chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn (Ko, 2017). Tác động liên tục của trọng lực lên da cũng dẫn đến chảy xệ (Khazanchi, 2007). Sự trao đổi chất và sự thay đổi của da khi chúng ta già đi ; da trở nên mỏng hơn, phá vỡ collagen thay vì tạo ra nó, và tăng số lượng tế bào sắc tố (tế bào hắc tố) (Baumann, 2007). Những thay đổi này khiến da mặt mỏng và khô với màu lốm đốm hoặc lốm đốm (Ko, 2017). Di truyền chắc chắn đóng một vai trò trong quá trình lão hóa và là một yếu tố nội tại khác cần được xem xét.

Nguyên nhân bên ngoài của sự lão hóa là những nguyên nhân mà bạn có thể sửa đổi nếu bắt đầu sớm; ngăn ngừa lão hóa bên ngoài dễ dàng hơn là đảo ngược nó. Thủ phạm phổ biến nhất của lão hóa bên ngoài là tác hại của ánh nắng mặt trời (còn được gọi là lão hóa sớm). Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da sẽ nhận được tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) - cả hai loại tia UV này đều gây hại cho da. Tác hại của ánh nắng mặt trời này khiến bạn trông già hơn so với bình thường. Lên đến 80% da lão hóa thay đổi có thể là do tác hại của ánh nắng mặt trời chứ không chỉ già đi (Amaro-Ortiz, 2014). Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều (ngoài trời hoặc trên giường tắm nắng trong nhà) không chỉ khiến bạn trông già hơn tuổi mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư da.

Hút thuốc lá là một nguyên nhân phổ biến của lão hóa bên ngoài , không phụ thuộc vào tác hại của ánh nắng mặt trời, hoặc các yếu tố khác (Farage, 2008). Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách làm hỏng các mạch máu trên da và làm giảm độ đàn hồi của da (Ko, 2017). Nó cũng khiến làn da của bạn trở nên thô ráp và tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc gần như rủi ro cao gấp ba lần nếp nhăn vừa đến nặng khi so sánh với người không hút thuốc (Castelo-Branco, 1998).

Làm thế nào để ngăn chặn hoặc đảo ngược các dấu hiệu lão hóa

Những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da tươi trẻ là bỏ thuốc lá và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng biện pháp chống nắng. Bạn nên thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài trời, ngay cả khi đó là một ngày nhiều mây. Đảm bảo sử dụng kem chống nắng phổ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA & UVB) với chỉ số SPF ít nhất là 30. Mặc quần áo bảo vệ, chẳng hạn như mũ rộng vành và kính râm, cũng có thể bảo vệ bạn khỏi lão hóa sớm. Cuối cùng, bất kỳ loại rám nắng nào cũng không tốt cho làn da của bạn. Trái với suy nghĩ của nhiều người, da rám nắng không bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng hoặc tổn thương do ánh nắng mặt trời. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên bảo vệ làn da của mình khỏi bị tổn thương thêm bằng các biện pháp chăm sóc da và chống nắng phù hợp.

Retinoids:

Tretinoin (biệt dược Retin-A) là một loại thuốc bôi ngoài da có tác dụng cải thiện sự xuất hiện của da lão hóa; nó thuộc về một nhóm thuốc được gọi là retinoids vì chúng được làm từ vitamin A (retinol). Tretinoin có thể cải thiện các nếp nhăn nhỏ, da chùng nhão và đốm nâu ở da lão hóa (Mukherjee, 2006). Tazarotene và adapalene là những retinoid ít được sử dụng hơn (Chien, 2020). Retinoids không phải là cách khắc phục nhanh chóng — có thể mất vài tháng để cải thiện làn da lão hóa. Tretinoin có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời và khiến bạn dễ bị cháy nắng hơn; nó cũng có thể gây khô và kích ứng da. Nếu bạn đang sử dụng retinoids, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng hàng ngày. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng tretinoin.

  • Độc tố Botulinum (tên thương hiệu Botox) làm suy yếu các cơ cụ thể trên khuôn mặt (trán, quanh mắt và miệng) để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn động (nếp nhăn xuất phát từ chuyển động khuôn mặt lặp đi lặp lại).
  • Các chất làm đầy dạng tiêm (ví dụ như Juvederm, Restylane, Radiesse) có thể được sử dụng để làm đầy các nếp nhăn sâu.
  • Các chất làm phồng dạng tiêm (ví dụ như Sculptra, Voluma) đôi khi được sử dụng để tạo nhiều khối lượng hơn (ở má, môi, đường viền hàm, v.v.), làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy đặn và trẻ trung hơn.
  • Phương pháp điều trị bằng laser có thể là một lựa chọn để cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm, tùy thuộc vào màu da, mức độ tổn thương của ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Có nhiều loại laser khác nhau (cắt bỏ, không bóc tách, v.v.), mỗi loại có mức độ hiệu quả khác nhau, thời gian ngừng hoạt động bắt buộc và các rủi ro liên quan.
  • Lột da hóa học sử dụng các hóa chất mạnh để loại bỏ lớp ngoài của da, thúc đẩy da tái tạo để làm đều màu da và làm căng da lỏng lẻo (Chien, 2020).
  • Phẫu thuật thẩm mỹ là phương pháp hiệu quả nhất trong việc cải thiện nếp nhăn và sự chùng nhão của da, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, nhưng có rủi ro tiềm ẩn cao nhất và thời gian chết kéo dài nhất (McCullough, 2006)

Phần kết luận

Khi công nghệ ngày càng tiến bộ, các nhà khoa học đang tìm hiểu thêm về quá trình lão hóa và cách làm chậm quá trình này - nhưng vẫn còn rất nhiều điều vẫn chưa được hiểu rõ. Cách tốt nhất để làm chậm các dấu hiệu lão hóa là bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tiếp xúc với khói thuốc lá. Ngoài ra, bảo vệ làn da khi còn trẻ có thể giúp bạn giữ được vẻ trẻ trung lâu hơn. Đừng đợi để thấy nếp nhăn trước khi bắt đầu thoa kem chống nắng hàng ngày. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu của bạn để xác định xem liệu pháp điều trị chống lão hóa có phù hợp với bạn hay không.

làm thế nào để làm cho dương vật của tôi trông lớn hơn

Người giới thiệu

  1. Amaro-Ortiz, A., Yan, B., & D’Orazio, J. (2014). Bức xạ tia cực tím, Lão hóa và Da: Ngăn ngừa Thiệt hại bằng Thao tác CAMP tại chỗ. Phân tử, 19 (5), 6202-6219. doi: 10,3390 / phân tử19056202 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/
  2. Baumann, L. (2007). Lão hóa da và cách điều trị. Tạp chí Bệnh học, 211 (2), 241-251. doi: 10.1002 / path.2098 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/
  3. Castelo-Branco, C., Figueras, F., Martı́nez de Osaba, M., & Vanrell, J. (1998). Nếp nhăn da mặt ở phụ nữ sau mãn kinh. Ảnh hưởng của tình trạng hút thuốc lá và liệu pháp thay thế hormone. Maturitas, 29 (1), 75-86. doi: 10.1016 / s0378-5122 (97) 00087-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
  4. Farage, M., Miller, K., Elsner, P., & Maibach, H. (2008). Các yếu tố bên trong và bên ngoài trong quá trình lão hóa da: một đánh giá. Tạp chí Quốc tế Khoa học Mỹ phẩm, 30 (2), 87-95. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2007.00415.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
  5. Khazanchi, R., Aggarwal, A., & Johar, M. (2007). Giải phẫu khuôn mặt lão hóa. Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ Ấn Độ, 40 (2), 223. doi: 10.4103 / 0970-0358.37775 https://www.researchgate.net/publication/26494392_Anatomy_of_aging_face
  6. Ko, A., Korn, B., & Kikkawa, D. (2017). Khuôn mặt già nua. Khảo sát Nhãn khoa, 62 (2), 190-202. doi: 10.1016 / j.survophthal.2016.09.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27693312/
  7. McCullough, J. (2006). Ngăn ngừa và điều trị lão hóa da. Biên niên sử của Học viện Khoa học New York, 1067 (1), 323-331. doi: 10.1196 / annals.1354.044 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804006/
  8. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids trong điều trị lão hóa da: tổng quan về hiệu quả và độ an toàn trên lâm sàng. Các can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Xem thêm