Đau ngực lo lắng: chỉ là trong đầu bạn?

Đau ngực lo lắng: chỉ là trong đầu bạn?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Bạn đã bao giờ cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng? Nhiều người biết về các khía cạnh thần kinh của chứng lo âu khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc cáu kỉnh mặc dù bạn không gặp nguy hiểm thực sự nào. Ngoài ra còn có các triệu chứng lo âu về thể chất trong cơn lo âu, cơn hoảng sợ hoặc ở những người bị rối loạn lo âu tổng quát. Các triệu chứng cơ thể thường gặp của chứng lo âu bao gồm cảm giác sắp diệt vong hoặc hoảng sợ, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, nhịp tim nhanh hơn, run rẩy, khó thở, thở rất nhanh (thở gấp) và cảm thấy kiệt sức hoặc yếu ( Chand, 2020 ).

Quảng cáo

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn

Mỗi chai Nightly Defense do bác sĩ kê đơn đều được sản xuất cho bạn với các thành phần mạnh mẽ, được lựa chọn cẩn thận và được giao đến tận nhà.

Tìm hiểu thêm

Đại dịch coronavirus, sự đóng cửa và những ảnh hưởng kinh tế của năm 2020 khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Mặc dù đôi khi cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng trong cuộc sống hàng ngày của bạn là điều bình thường, nhưng không phải lúc nào cũng cảm thấy như vậy là bình thường ( da Silva, năm 2020 ).

Một trong những triệu chứng lo âu đáng báo động hơn có thể là đau ngực. Làm thế nào bạn có thể phân biệt được sự khác biệt giữa đau ngực do lo lắng và các tình trạng tim nghiêm trọng khác có thể cảm thấy giống nhau?

Các triệu chứng của cơn lo âu so với cơn đau tim là gì?

Các triệu chứng lo lắng biểu hiện theo cách khác nhau, không chỉ từ người này sang người khác mà ngay cả trong cơ thể của chính bạn. Bạn có thể cảm thấy nó trong dạ dày của bạn một ngày và ngực của bạn vào ngày tiếp theo. Biến thể này có thể khiến bạn hơi khó khăn trong việc tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng thể chất của bạn ( Campbell, 2017 ).

Một số người dễ bị các cơn lo âu hoặc cơn hoảng sợ, thường dẫn đến nhiều biểu hiện lo âu về thể chất. Với một cơn hoảng loạn, một người có thể có cảm giác nghẹt thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, khó thở và đau ngực. Những người bị rối loạn lo âu tổng quát có thể có các triệu chứng đó, cũng như run, buồn nôn, căng cơ và chóng mặt ( Bandelow, 2017 ).

Lo lắng đau ngực

Nếu bạn chưa bao giờ bị đau ngực, bạn có thể cảm thấy sợ hãi trong lần đầu tiên bị đau!

Đau ngực lo lắng không giống nhau ở tất cả mọi người. Một số người đột nhiên bị đau ngực ngay cả khi họ đang nghỉ ngơi, thường gặp trong cơn hoảng loạn. Lo lắng đau ngực có tốc độ tăng chậm hơn, với hầu hết mọi người đã cảm thấy lo lắng trước khi cơn đau ngực bắt đầu ( Roller, 2020 ).

Rối loạn lo âu tổng quát: cách chẩn đoán và điều trị

5 phút đọc

dương vật 8 inch có lớn không

Các triệu chứng đau ngực lo lắng ở vùng ngực có thể cảm thấy như ( Huffman, 2002 ):

  • Đau do dao đâm, sắc nhọn hoặc do bắn
  • Đau âm ỉ liên tục
  • Đốt cháy
  • Độ chặt chẽ
  • Co thắt
  • Tê, nơi bạn không thể cảm thấy một số bộ phận của ngực

Các triệu chứng tấn công hoảng sợ hoặc tấn công lo lắng khác bao gồm (Huffman, 2002):

  • Khó thở
  • Cảm thấy chóng mặt hoặc yếu
  • Run rẩy, run rẩy hoặc mất kiểm soát
  • Thay đổi nhiệt độ — bao gồm cả cảm giác đổ mồ hôi hoặc lạnh
  • Tim đập nhanh
  • Tưc ngực
  • Nhịp tim nhanh

Đau ngực do lo lắng thường gặp hơn trong các cơn hoảng loạn đột ngột ( Musey, 2018-a ).

Lần đầu tiên bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn có thể đến thẳng phòng cấp cứu vì nghĩ rằng bạn đang bị đau tim. Hầu hết 80% số người trong phòng cấp cứu bị đau ngực có đau ngực không do tim và không bị nhồi máu cơ tim. Trong nhóm này, khoảng 58% có lo lắng từ trung bình đến nặng ( Musey, 2018-b ; Musey, 2017 ).

Lo lắng và huyết áp: mối liên hệ là gì?

4 phút đọc

Đau tim đau ngực

Vậy triệu chứng đau tim là gì?

Đau tim là khi dòng máu hoặc nguồn cung cấp máu nuôi tim bị tắc nghẽn. Các triệu chứng đau tim bao gồm ( Lu, 2015 ):

  • Đau ngực tiếp tục trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức
  • Đau ngực lan đến cánh tay hoặc hàm của bạn (đây được gọi là đau thắt ngực)
  • Áp lực nặng ở vùng ngực và cảm giác ép chặt
  • Nhịp tim nhanh và khó thở
  • Buồn nôn

Một số người cảm thấy kiệt sức hoặc nói rằng họ bị đau lưng và gần 30% số người bị đau tim thậm chí không báo cáo đau ngực ( DeVon, 2020 ).

Làm thế nào để biết cơn đau ngực của bạn đến từ đâu

Dưới đây là bảng tóm tắt nhanh về sự khác biệt giữa đau ngực do lo lắng và đau tim.

  • Khi nào : Đau ngực do lo lắng thường xảy ra nhất khi nghỉ ngơi, và đau ngực do nhồi máu cơ tim thường xảy ra khi hoạt động. Đau ngực do lo lắng có xu hướng bắt đầu và kết thúc nhanh hơn. Đau ngực do nhồi máu cơ tim tích tụ và tiếp tục tăng lên (Huffman, 2002).
  • Ở đâu : Đau ngực do lo lắng thường ở trong ngực, trong khi đau ngực do nhồi máu cơ tim có thể lan ra cánh tay, vai và hàm (Lu, 2015).
  • : Đau ngực do lo lắng thường có cảm giác đau nhói hơn nhiều với các báo cáo về cơn đau như dao đâm, và đau ngực do nhồi máu cơ tim thường cảm thấy nặng nề hơn, đau nhức và khi bị ép chặt (Huffman, 2002).
  • WHO : Rối loạn lo âu, bao gồm các cơn hoảng sợ, phổ biến hơn ở phụ nữ và đau tim phổ biến hơn ở nam giới (Bandelow, 2017; Kander, 2016 ).

Bệnh tim là gì? Bạn có thể làm gì để ngăn chặn nó?

12 phút đọc

Tại sao lo lắng lại khiến bạn đau ngực?

Lo lắng là một phản ứng của căng thẳng, và cơ thể của bạn phản ứng với căng thẳng theo những cách khác nhau. Một số cảm giác hoàn toàn là về thể chất, như khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi hoặc cơ thể căng thẳng.

Bạn có thể đã nghe nói về phản ứng căng thẳng khi chiến đấu hoặc bỏ chạy nơi cơ thể bạn cố gắng chống lại hoặc chạy trốn khỏi tác nhân gây căng thẳng. Nếu bạn gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống, cơ thể bạn sẽ bị căng cơ nhiều hơn. Một số người gặp phải tình trạng căng cơ ở ngực. Nếu bạn đang căng thẳng, điều này có thể làm tăng nhịp tim và bạn có thể cảm thấy tim mình đập to hơn và mạnh hơn. Những phản ứng này kết hợp với nhau có thể khiến bạn bị đau ngực do lo lắng (Huffman, 2002).

Các phản ứng khác có thể gây ra đau ngực lo lắng bao gồm thở quá nhanh và nông (thở nhanh).

Tăng thông khí làm thay đổi mức độ carbon dioxide trong máu, gây chóng mặt, tê và ngứa ran ở tứ chi và đau ngực. Các cơn hoảng loạn cũng có thể làm tăng nhịp tim, có thể gây co thắt động mạch vành, tăng huyết áp (làm căng các mạch máu nhỏ của tim) và tăng nhu cầu oxy - tất cả đều có thể gây ra đau ngực (Huffman, 2002).

Những người bị bệnh mạch vành hoặc các vấn đề về tim khác cũng có thể bị lo lắng. Cơn lo âu hoặc cơn hoảng loạn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về tim của họ ( Greenslade, 2017 ).

Bạn nên làm gì nếu bị đau ngực do lo lắng?

Luôn tìm đến cơ sở y tế để kiểm tra cơn đau ngực. Các triệu chứng của cơn lo lắng / hoảng sợ và cơn đau tim trùng lặp một chút. Tốt nhất bạn nên tự đánh giá mình trong phòng cấp cứu dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có kinh nghiệm.

Yoga giảm cân: Sự thật hay hư cấu?

8 phút đọc

Nếu bạn được chẩn đoán là đau ngực do lo lắng hoặc đau ngực không do tim, hãy tìm đến cơ sở y tế chuyên nghiệp để kiểm soát sự lo lắng của bạn. Điều trị có thể bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức để quản lý sự lo lắng của bạn và nếu cần, thuốc ( Locke, 2015 ).

Dưới đây là một số bước để kiểm soát cơn lo âu hoặc cơn hoảng sợ, ngay cả khi bị đau ngực (Locke, 2015):

  • Hít thở sâu, chậm và đều đặn.
  • Đếm đến 10 và tiếp tục lặp lại cho đến khi hết cảm giác.
  • Theo dõi cơn đau ngực của bạn — cơn đau ngực do lo lắng không kéo dài so với cơn đau tim (Greenslade, 2017).
  • Tập trung vào một hình ảnh yêu thích êm dịu trong khi đếm.

Đó là những bản sửa lỗi hữu ích, mặc dù tạm thời. Mặc dù bạn có thể không giảm lo lắng hoàn toàn, nhưng thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lo âu về thể chất. Hãy thử các chiến lược sau để kiểm soát sự lo lắng của bạn (Locke, 2015):

  • Ăn đúng cách —Tăng rau của bạn và giảm lượng đường của bạn.
  • Tập thể dục- Mục tiêu ít nhất 150 phút mỗi tuần. Vận động cơ thể giúp giảm lo lắng.
  • Ngủ đủ giấc —Đa số mọi người cần ít nhất 7 giờ.
  • Tránh rượu hoặc thuốc lá .
  • Giảm caffeine —Một số người nhạy cảm với các tác động của nó.

Đau ngực có thể đáng sợ. Điều quan trọng là tìm kiếm sự chăm sóc y tế từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá xem cơn đau ngực của bạn không liên quan đến tim và lo lắng hay là một triệu chứng của vấn đề tim. Cả hai tình trạng đều có thể điều trị được, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn được điều trị tốt nhất có thể.

Người giới thiệu

  1. Bandelow, B., Michaelis, S., & Wedekind, D. (2017). Điều trị rối loạn lo âu. Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng, 19 (2), 93. doi: 10.31887 / DCNS.2017.19.2 / bbandelow. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/
  2. Campbell, K. A., Madva, E. N., Villegas, A. C., Beale, E. E., Beach, S. R., Wasfy, J. H., et al. (2017). Đau ngực không do tim: xem xét lại cho bác sĩ tâm thần liên lạc hội chẩn. Tâm lý học, 58 (3), 252-265. doi: 10.1016 / j.psym.2016.12.003. Lấy ra từ https://www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0033318216301712
  3. Chand, S. P., Marwaha, R., & Bender, R. M. (2021). Lo lắng (Điều dưỡng) . Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/
  4. da Silva, M. L., Rocha, R. S. B., Buheji, M., Jahrami, H., & Cunha, K. D. C. (2021). Một đánh giá có hệ thống về sự phổ biến của các triệu chứng lo lắng trong các vụ dịch do coronavirus. Tạp chí Tâm lý học Sức khỏe, 26 (1), 115-125. doi: 10.1177 / 1359105320951620. Lấy ra từ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105320951620
  5. DeVon, H. A., Mirzaei, S., & Zègre ‐ Hemsey, J. (2020). Các triệu chứng điển hình và không điển hình của Hội chứng mạch vành cấp tính: Thời gian để nghỉ hưu các điều khoản ?. Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 9 (7), e015539. doi: 10.1161 / JAHA.119.015539. Lấy ra từ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015539
  6. Greenslade, J. H., Hawkins, T., Parsonage, W., & Cullen, L. (2017). Rối loạn hoảng sợ ở bệnh nhân đến khoa cấp cứu với cơn đau ngực: tỷ lệ phổ biến và biểu hiện các triệu chứng. Tim, phổi và tuần hoàn, 26 (12), 1310-1316. doi: 10.1016 / j.hlc.2017.01.001. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256404/
  7. Huffman, J. C., Pollack, M. H., & Stern, T. A. (2002). Rối loạn hoảng sợ và đau ngực: cơ chế, bệnh tật và cách xử trí. Chăm sóc ban đầu đồng hành với Tạp chí tâm thần học lâm sàng, 4 (2), 54. doi: 10.4088 / pcc.v04n0203. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181226/
  8. Kander, M. C., Cui, Y., & Liu, Z. (2017). Sự khác biệt về giới trong stress oxy hóa: một cái nhìn mới về cơ chế gây ra các bệnh tim mạch. Tạp chí y học tế bào và phân tử, 21 (5), 1024-1032. doi: 10.1111 / jcmm.13038. Lấy ra từ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13038
  9. Locke, A., Kirst, N., & Shultz, C. G. (2015). Chẩn đoán và quản lý rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn hoảng sợ ở người lớn. Bác sĩ gia đình người Mỹ, 91 tuổi (9), 617-624. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/
  10. Lu, L., Liu, M., Sun, R. et al. Nhồi máu cơ tim: Các triệu chứng và phương pháp điều trị. Sinh lý sinh hóa tế bào 72 , 865–867 (2015). doi: 10.1007 / s12013-015-0553-4. Lấy ra từ https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-015-0553-4#citeas
  11. Musey Jr, P. I. & Kline, J. A. (2017). Khoa cấp cứu tim phổi đánh giá bệnh nhân đau ngực nguy cơ thấp có căng thẳng và lo lắng tự báo cáo. Tạp chí y học cấp cứu, 52 (3), 273-279. doi: 10.1016 / j.jemermed.2016.11.022. Lấy ra từ https://www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467916310125
  12. Musey Jr, P. I., Patel, R., Fry, C., Jimenez, G., Koene, R., & Kline, J. A. (2018-a). Lo lắng liên quan đến tăng nguy cơ tái phạm trong khoa cấp cứu ở bệnh nhân đau ngực nguy cơ thấp. Các Tạp chí tim mạch học của Mỹ, 122 (7), 1133-1141. doi: 10.1016 / j.amjcard.2018.06.044. Lấy ra từ https://www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313365
  13. Musey, P.I., Lee, J.A., Hall, C.A. et al. (2018-b). Lo lắng về lo lắng: một cuộc khảo sát về niềm tin và thực hành của nhà cung cấp dịch vụ cấp cứu liên quan đến đau ngực nguy cơ thấp liên quan đến lo lắng. Thuốc cấp cứu BMC 18 , 10. doi: 10.1186 / s12873-018-0161-x. Lấy ra từ https://link.springer.com/article/10.1186/s12873-018-0161-x#citeas
  14. Roller, L., & Gown, J. (2020. Quản lý trạng thái bệnh: Rối loạn hoảng sợ và cơn hoảng sợ. AJP: Tạp chí Dược phẩm Úc, 101 (1197), 64-71. doi: 10.3316 / ielapa.271147016375778. Lấy ra từ https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.271147016375778
Xem thêm