Những lợi ích của Ashwagandha đã được nghiên cứu chứng minh

Những lợi ích của Ashwagandha đã được nghiên cứu chứng minh

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Các phương pháp thực hành của Ayurveda, một hình thức y học truyền thống của Ấn Độ, đã có từ nhiều thế kỷ trước, nhưng một số phương pháp điều trị nổi bật của nó hiện chỉ mới được công nhận ở Hoa Kỳ. Một trong số đó là ashwagandha hoặc Withania somnifera, còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông. Loại cây này là một chất thích nghi, một họ cây thuốc như thảo mộc và rễ cây phổ biến trong y học thay thế giúp cơ thể thích nghi hoặc đối phó với tất cả các loại tác nhân gây căng thẳng, từ thể chất đến tinh thần. (Các sinh vật thích nghi phổ biến khác bao gồm nhân sâm Hoa Kỳ và Siberi, một số loại nấm như Đông trùng hạ thảo và Rhodiola rosea.) Và chúng tôi thực sự là một số người cuối cùng bắt đầu; ashwagandha từ lâu đã là một loại thảo mộc thiết yếu của y học cổ truyền Ayurvedic, Ấn Độ và Châu Phi, sử dụng cả rễ và quả của cây để điều trị.

Vì vậy, tại sao thói quen hiện đại của bạn nên bắt nguồn từ những truyền thống chăm sóc sức khỏe lâu đời này? Mặc dù khoa học hiện đại vẫn còn một chút bắt kịp với những phương pháp điều trị truyền thống này, nhưng nghiên cứu có vẻ đầy hứa hẹn. Giống như nhiều chất thích ứng khác, những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn kéo dài từ não đến lượng đường trong máu của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết về ashwagandha và tại sao nó có thể đáng dùng:

một con gà trống 7 inch có lớn không?

Vitals

  • Ashwagandha là một loại cây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic
  • Được coi là một chất thích nghi, nó có thể giúp cơ thể bạn đối phó với các tác nhân gây căng thẳng về tinh thần và thể chất, từ lo lắng đến viêm nhiễm
  • Các nghiên cứu trên người cho thấy loại thảo mộc này có thể tăng sản xuất testosterone, tăng cường sức khỏe tinh trùng, và thậm chí tăng kích thước và sức mạnh cơ bắp ở một số người
  • Ashwagandha thường được dung nạp tốt và phổ biến rộng rãi

Ashwagandha lợi ích

Rễ Ashwagandha được coi là một loại thuốc của Rasayana, một từ tiếng Phạn có nghĩa là con đường của bản chất và một thực hành của y học Ayurvedic đề cập đến khoa học về việc kéo dài tuổi thọ. Nhiều lợi ích sức khỏe của nó vẫn tồn tại đến danh tiếng hàng thế kỷ này, nhưng có một điểm khó khăn ở đây. Để bạn có thể gặt hái những lợi ích sức khỏe của ashwagandha, như giảm mức cortisol và cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn cần phải hấp thụ nó đúng cách. Ashwagandha có được sức mạnh y học mạnh mẽ từ các withanolide, các lacton steroid tự nhiên được tìm thấy trong rễ, nhưng chúng cần được hấp thụ và đi qua thành ruột để mang lại lợi ích cho chúng.

Giảm lượng đường trong máu

Bột làm từ rễ cây tần bì có thể làm giảm lượng đường trong máu tương tự như thuốc điều trị tiểu đường uống ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, một rất nghiên cứu nhỏ được tìm thấy (Andallu, 2000). Một tác động khác cũng được tìm thấy trên lượng đường trong máu, ghi nhận sự khác biệt đáng kể trong đường huyết lúc đói giữa những bệnh nhân dùng ashwagandha liều cao và những bệnh nhân dùng giả dược (Auddy, 2008). Điều thứ hai phát hiện ra rằng các tác dụng phụ thuộc vào liều lượng: liều lượng của rễ thích nghi càng lớn, mức giảm lượng đường trong máu càng lớn. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là do cách nó hoạt động trên cortisol, chất có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu.

Giảm mức cortisol (căng thẳng)

Căng thẳng trên cơ thể chúng ta nhiều hơn những gì hầu hết chúng ta nghĩ đến khi chúng ta nói về căng thẳng. Đối với cơ thể chúng ta, căng thẳng có thể là cảm xúc, tâm lý hoặc thể chất. Nhưng bất kỳ căng thẳng nào bạn đang nghĩ đến, nó đều liên quan đến cortisol. Bạn có thể biết cortisol là hormone căng thẳng, có biệt danh này là do tuyến thượng thận của chúng ta giải phóng nó để phản ứng với căng thẳng. (Đối với hồ sơ, một số cortisol không chỉ tốt mà còn quan trọng đối với các phản ứng khởi động như thức dậy và có năng lượng để tiếp tục một ngày của bạn.)

Một nghiên cứu cho những người tham gia sử dụng chiết xuất rễ cây ashwagandha liều cao cho thấy, so với giả dược, nó giảm đáng kể nồng độ cortisol huyết thanh (Chandrasekhar, 2012). Những người tham gia nghiên cứu này cũng cho biết chất lượng cuộc sống tốt hơn vì mức độ căng thẳng nhận thức của họ giảm xuống. Và một thử nghiệm lâm sàng khác đã cho những nhân viên đã trải qua ít nhất 6 tuần lo âu liều cao từ trung bình đến nặng và nhận thấy rằng cùng với một số biện pháp can thiệp khác, nó đã cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần, sự tập trung, mức năng lượng, hoạt động xã hội, sức sống và chất lượng cuộc sống tổng thể (Cooley, 2009).

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù điều này có thể giúp bạn bớt căng thẳng trong công việc trước những tác nhân gây căng thẳng tâm lý như một ông chủ hung hăng, nhưng nó cũng giúp giải quyết những thứ mà cơ thể bạn coi là tác nhân gây căng thẳng như lượng đường trong máu thấp. Nồng độ cortisol tăng cao mãn tính có thể liên quan đến việc tăng lượng đường trong máu và tăng cân.

Điều trị viêm khớp

Mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn ở người, các nghiên cứu sơ bộ cho thấy ashwagandha có thể giúp chống lại chứng viêm, làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị mạnh mẽ đối với bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Việc sử dụng rễ cây như một chất chống viêm đã có từ rất lâu. Y học Ayurvedic sẽ nghiền rễ cây thành bột nhão bôi lên vết loét và mụn thịt như một loại thuốc giảm đau cũng như vào các khớp để giảm viêm, và nghiên cứu sơ bộ sao lưu việc thực hành (Singh, 2011). Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng, kết hợp với một phương pháp điều trị Ayurvedic khác cho bệnh viêm khớp có tên là Sidh Makardhwaj, bột ashwagandha làm dịu các khớp sưng và đau ở những người bị RA. Nghiên cứu thêm cần được thực hiện để xác nhận các phát hiện.

Ashwagandha cũng rất tốt trong việc chống lại các nguồn gây viêm khác. Trà được pha với cây kim châm và bốn loại thảo mộc Ayurvedic khác đã làm tăng mức độ giết người tự nhiên (NK) tế bào ở người trong một nghiên cứu (Bhat, 2009). Các tế bào miễn dịch này chống lại nhiễm trùng, là một trong những nguồn có khả năng gây viêm. Một người khác phát hiện ra rằng nó làm giảm protein phản ứng C (CRP), một dấu hiệu rất không đặc hiệu của tình trạng viêm trong cơ thể. Trên thực tế, CRP đã giảm khoảng 36% ở những người tham gia trong một nghiên cứu chỉ với liều 250 mg chiết xuất ashwagandha hai lần mỗi ngày (Auddy, 2008).

Tăng cường testosterone và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

Số lượng và khả năng vận động của tinh trùng tăng lên ở những người đàn ông vô sinh được điều trị bằng bột ashwagandha trong một nghiên cứu bao gồm 75 người đàn ông hiếm muộn và hiếm muộn, và stress oxy hóa của họ, sự mất cân bằng giữa các gốc tự do gây hại và chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe trong cơ thể cũng giảm (Ahmad, 2010). Mức độ testosterone của các đối tượng cũng tăng lên. Nhưng một nghiên cứu nhỏ khác đặc biệt hứa hẹn đối với những người đàn ông đấu tranh với vô sinh (Mahdi, 2011). Những người đàn ông được cho uống ashwagandha để giảm căng thẳng đã giảm mức độ căng thẳng, tăng chất chống oxy hóa trong máu và cải thiện chất lượng tinh trùng. Trên thực tế, vào cuối cuộc nghiên cứu, bạn tình của 14% nam giới đã mang thai.

Có thể tăng khối lượng cơ và sức mạnh

Một trong những tác dụng được công nhận lâu nhất của ashwagandha là khả năng tăng sức mạnh và năng lượng. Trên thực tế, từ ashwagandha là tiếng Phạn có nghĩa là mùi của ngựa, và đề cập đến mùi độc đáo của loại thảo mộc cũng như khả năng tăng cường sức mạnh của nó. (Đừng lo lắng, bạn có thể giải quyết vấn đề về mùi bằng cách chọn viên nang thay vì bột lỏng.) Những người tham gia vào một nghiên cứu được thiết kế để đánh giá khả năng dung nạp của thảo mộc Ayurvedic cho thấy thành phần tích cực và sức mạnh thay đổi qua 30 ngày (Raut, 2012). Đủ để cho thấy việc dành một nghiên cứu chỉ để tìm hiểu về cách ashwagandha có thể giúp đỡ trong những lĩnh vực này là đáng giá.

Mặc dù đó là một nghiên cứu nhỏ, nhưng một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung ashwagandha có thể chứng minh có lợi cho những về chế độ nâng tạ (Wankhede, 2015). Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 8 tuần, những người tham gia dùng chất bổ sung đã tăng số lần bấm băng ghế dự bị của họ nhiều hơn 176% so với những người dùng giả dược. Sức mạnh của họ tăng lên khi kéo dài chân cũng vượt trội hơn so với những người dùng giả dược và họ có được kích thước cơ bắp nhiều hơn đáng kể và mất nhiều mỡ trong cơ thể hơn.

các triệu chứng của magiê thấp là gì

Ngăn ngừa mất chức năng não

Tuổi trẻ mang đến những đặc tính của ashwagandha không chỉ áp dụng cho năng khiếu thể chất của bạn. Các nghiên cứu sơ bộ được thực hiện trên động vật và trong ống nghiệm cho thấy nó cũng mở rộng để tăng cường khả năng trí tuệ và chức năng não của bạn. Mặc dù thực hành sử dụng ashwagandha cho sức khỏe não bộ là một thực hành Ayurvedic lâu đời, nghiên cứu ở người đang bị tụt hậu. Thời gian phản ứng và chức năng nhận thức được cải thiện đáng kể ở nam giới áp dụng chế độ dùng ashwagandha so với giả dược một nghiên cứu nhỏ (Pingali, 2014). Khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin cũng được tăng lên ở những người tham gia một nghiên cứu khác xem xét cụ thể ảnh hưởng ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) (Choudhary, 2017).

Mặc dù có những nghiên cứu trên động vật cho thấy sự hứa hẹn tuyệt vời đối với ashwagandha như một phương pháp điều trị các bệnh như Parkinson’s và Alzheimer’s, nhưng cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu đặc biệt ở người để xem liệu những lợi ích có giống nhau hay không. Các nghiên cứu cho thấy rằng loại thảo mộc này có thể giúp hình thành tế bào não (Kuboyama, 2009) và giao tiếp và bảo vệ não (Jayaprakasam, 2010) chống lại beta-amyloid, một mảng bám gây tổn thương và chết tế bào và đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh Alzheimer. Nhưng một lần nữa, chúng ta vẫn chưa thể nói rằng điều này đúng ở con người cho đến khi có nhiều nghiên cứu hơn được thực hiện.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một lĩnh vực mà chúng tôi có nghiên cứu con người vững chắc là trong lĩnh vực sức khỏe tim mạch. Withania somnifera xuất hiện để thấp hơn (Raut, 2012) cả hai tổng và cholesterol LDL và chất béo trung tính trong huyết thanh (Agnihotri, 2013), các khối cấu tạo chính của chất béo cơ thể ở người, ở một số người nhất định với việc sử dụng phù hợp. Một nghiên cứu rất nhỏ cho thấy điều tương tự, ghi nhận sự giảm chất béo trung tính và cholesterol trong huyết thanh, cholesterol LDL và VLDL (lipoprotein tỷ trọng rất thấp) cholesterol trong các đối tượng của nó sau 30 ngày sử dụng (Andallu, 2000).

Có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư

Đây là một trong những hiệu ứng tiềm năng thú vị nhất của withania somnifera. Tuy nhiên, điều đầu tiên trước tiên: Hiện tại không có nghiên cứu nào trên người cho thấy ashwagandha có đặc tính chống ung thư, nhưng các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm rất đáng được đề cập vì chúng rất hứa hẹn. Sự chết theo chương trình của các tế bào ung thư (hoặc bất kỳ tế bào nào khác) được gọi là apoptosis, và một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng withaferin, một hợp chất trong thảo mộc Ayurvedic, làm cho các tế bào ung thư kém khả năng chống lại quá trình apoptosis cũng như làm gián đoạn sự phát triển của họ (Nishikawa, 2015). Và các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra những đặc tính này đúng với nhiều loại khối u, khiến nó trở thành một điều trị phổi (Senthilnathan, 2006), nhũ hoa (Khazal, 2014), buồng trứng (Kakar, 2014), óc ( Chang, 2016), tuyến tiền liệt (Nishikawa, 2015), và Đại tràng (Muralikrishnan, 2010) ung thư. Ở chuột, loại rễ này có vẻ đặc biệt hiệu quả. Khối u buồng trứng ở chuột giảm 70–80% (Kakar, 2014) khi được điều trị bằng withaferin một mình hoặc kết hợp với thuốc chống ung thư. Chúng tôi cần xác nhận những phát hiện này bằng các nghiên cứu trên người trước khi nói rằng nó có thể làm điều tương tự đối với các khối u của chúng tôi, nhưng đó là bước đầu tiên đầy hy vọng.

Có sẵn rộng rãi và an toàn cho hầu hết mọi người

Một trong những phần tuyệt vời nhất của adaptogen này là tỷ lệ tác dụng phụ tương đối thấp được ghi nhận qua nhiều thử nghiệm lâm sàng khác nhau. Một người tham gia vào một nghiên cứu về cây kim mai somnifera đã bỏ cuộc sau khi trải nghiệm gia tăng thèm ăn và ham muốn tình dục cũng như chóng mặt (Raut, 2012). Nhưng có những nhóm người không nên dùng nó, đặc biệt là không nên nói chuyện trước với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh dùng ashwagandha. Và những người mắc bệnh tự miễn - chẳng hạn như Hashimoto, viêm khớp dạng thấp hoặc lupus - cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu chế độ bổ sung. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang dùng thuốc tuyến giáp. Ashwagandha có thể ảnh hưởng đến kết quả phòng thí nghiệm kiểm tra chức năng tuyến giáp. Nó cũng là một phần của họ cây ăn đêm, vì vậy những người theo chế độ ăn kiêng loại bỏ nhóm thực vật này bao gồm cà chua, ớt và cà tím nên tránh dùng thực phẩm bổ sung này.

Thực phẩm bổ sung Ashwagandha có thể truy cập dễ dàng tại các cửa hàng sức khỏe, cửa hàng thực phẩm chức năng và trực tuyến. Chỉ cần chọn một sản phẩm từ một công ty mà bạn tin tưởng vì ashwagandha không được FDA quản lý.

Người giới thiệu

  1. Agnihotri, A. P., Sontakke, S. D., Thawani, V. R., Saoji, A., & Goswami, V. S. (2013). Tác dụng của Withania somnifera ở bệnh nhân tâm thần phân liệt: Một nghiên cứu thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược. Tạp chí Dược học Ấn Độ, 45 (4), 417–418. doi: 10.4103 / 0253-7613.115012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
  2. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera cải thiện chất lượng tinh dịch bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone sinh sản và stress oxy hóa trong huyết tương của nam giới vô sinh. Khả năng sinh sản và Vô sinh, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  3. Andallu, B., & Radhika, B. (2000). Tác dụng hạ đường huyết, lợi tiểu và giảm cholesterol trong máu của rễ cây anh đào đông (Withania somnifera, Dunal). Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ, 38 (6), 607–609. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Auddy, B., Hazra, J., Mitra, A., Abedon, B., & Ghosal, S. (2008). Chiết xuất Withania Somnifera được tiêu chuẩn hóa làm giảm đáng kể các thông số liên quan đến căng thẳng ở người bị căng thẳng mãn tính: Một nghiên cứu mù đôi, ngẫu nhiên, có kiểm soát giả dược. JANA, 11 (1), 50–56. Lấy từ https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf
  5. Bhat, J., Damle, A., Vaishnav, P. P., Albers, R., Joshi, M., & Banerjee, G. (2009). In vivo tăng cường hoạt động của tế bào tiêu diệt tự nhiên thông qua trà được bổ sung các loại thảo mộc Ayurvedic. Nghiên cứu Phytotherapy, 24 (1). doi: 10.1002 / ptr.2889 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19504465/
  6. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Một nghiên cứu tiền cứu, mù đôi ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược về tính an toàn và hiệu quả của chiết xuất toàn phổ nồng độ cao của rễ cây Ashwagandha trong việc giảm căng thẳng và lo lắng ở người lớn. Tạp chí Y học Tâm lý Ấn Độ, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  7. Chang, E., Pohling, C., Natarajan, A., Witney, T. H., Kaur, J., Xu, L.,… Gambhir, S. S. (2016). AshwaMAX và Withaferin A ức chế u thần kinh đệm trong các mô hình trực thăng tế bào và mô hình. Tạp chí Ung thư học Thần kinh, 126 (2), 253–264. doi: 10.1007 / s11060-015-1972-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26650066/
  8. Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Hiệu quả và An toàn của Chiết xuất rễ Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) trong việc cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Tạp chí Bổ sung Chế độ ăn uống, 14 (6), 599–612. doi: 10.1080 / 19390211.2017.1284970 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
  9. Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009). Chăm sóc bằng phương pháp tự nhiên đối với chứng lo âu: Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát ISRCTN78958974. PLoS ONE, 4 (8), e6628. doi: 10.1371 / journal.pone.0006628 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19718255/
  10. Jayaprakasam, B., Padmanabhan, K., & Nair, M. G. (2010). Withanamides trong quả Withania somnifera bảo vệ tế bào PC-12 khỏi beta-amyloid gây ra bệnh Alzheimer. Nghiên cứu Phytotherapy, 24 (6), 859–863. doi: 10.1002 / ptr.3033 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19957250/
  11. Kakar, S. S., Ratajczak, M. Z., Powell, K. S., Moghadamfalahi, M., Miller, D. M., Batra, S. K., & Singh, S. K. (2014). Withaferin Một mình và kết hợp với Cisplatin ngăn chặn sự phát triển và di căn của ung thư buồng trứng bằng cách nhắm mục tiêu các tế bào gốc gây ung thư. PLoS One, 9 (9), e107596. doi: 10.1371 / journal.pone.0107596 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25264898/
  12. Khazal, K. F., Hill, D., & Grubbs, C. J. (2014). Tác dụng của chiết xuất rễ cây Withania somnifera đối với ung thư tuyến vú âm tính với thụ thể estrogen tự phát ở chuột MMTV / Neu. Nghiên cứu chống ung thư, 34 (11), 6327–6332. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/
  13. Kuboyama, T., Tohda, C., & Komatsu, K. (2009). Tái tạo tế bào thần kinh và tái tạo khớp thần kinh được gây ra bởi withanolide A. Tạp chí Dược học Anh, 144 (7). doi: 10.1038 / sj.bjp.0706122 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15711595/
  14. Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera Cải thiện chất lượng tinh dịch trong khả năng sinh sản của nam giới liên quan đến căng thẳng. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  15. Muralikrishnan, G., Dinda, A. K., & Shakeel, F. (2010). Tác dụng điều hòa miễn dịch của Withania Somniferaon Azoxymethane gây ra ung thư ruột kết thực nghiệm ở chuột. Điều tra Miễn dịch học, 39 (7), 688–698. doi: 10.3109 / 08820139.2010.487083 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20840055/
  16. Nishikawa, Y., Okuzaki, D., Fukushima, K., Mukai, S., Ohno, S., Ozaki, Y.,… Nojima, H. (2015). Withaferin Gây chết tế bào một cách có chọn lọc trong các tế bào ung thư tuyến tiền liệt không phụ thuộc vào Androgen nhưng không có trong các tế bào nguyên bào sợi bình thường. PLoS Một, 10 (7), e0134137. doi: 10.1371 / journal.pone.0134137 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4521694/
  17. Pingali, U., Pilli, R., & Fatima, N. (2014). Hiệu quả của chiết xuất nước tiêu chuẩn của Withania somniferaon kiểm tra hiệu suất nhận thức và tâm lý ở những người tham gia khỏe mạnh. Nghiên cứu Dược lý học, 6 (1), 12–18. doi: 10.4103 / 0974-8490.122912 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897003/
  18. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P.,… Kene, K. (2012). Nghiên cứu thăm dò để đánh giá khả năng dung nạp, an toàn và hoạt động của Ashwagandha (Withania somnifera) ở những người tình nguyện khỏe mạnh. Tạp chí Ayurveda và Y học tích hợp, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
  19. Senthilnathan, P., Padmavathi, R., Magesh, V., & Sakthisekaran, D. (2006). Ổn định cấu hình enzym liên kết màng và quá trình peroxy hóa lipid của Withania Somnifera Cùng với Paclitaxel trên Benzo (a) pyrene gây ra ung thư phổi thực nghiệm. Hóa sinh phân tử và tế bào, 292 (1-2), 13–17. doi: 10.1007 / s11010-006-9121-y https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17003952/
  20. Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. D., & Gilca, M. (2011). Tổng quan về Ashwagandha: Một Rasayana (Người trẻ hóa) của Ayurveda. Tạp chí Châu Phi về Thuốc truyền thống, Thuốc bổ sung và Thuốc thay thế, 8 (5 Suppl), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
  21. Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Kiểm tra ảnh hưởng của việc bổ sung Withania somnifera đối với sức mạnh và phục hồi cơ bắp: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, 12, 43. doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
Xem thêm