Các biện pháp khắc phục gàu tại nhà — đây là những gì nghiên cứu cho chúng ta biết

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.




Con người đổ đi, rất nhiều. Trên thực tế, chúng tôi đã rơi nước mắt rất nhiều 20% vi khuẩn trên sàn nhà của chúng ta là tóc, da và mũi của chúng ta (Hospodsky, 2012). Nhưng mặc dù mỗi người trong chúng ta đều rụng tế bào da mỗi ngày, nó có thể cảm thấy như một sự kỳ thị của xã hội nếu sự lột xác của bạn lộ rõ. Gàu, ngứa, vảy trắng trên da đầu, có thể cảm thấy đặc biệt khó giải quyết vì nó không thể che được bằng áo tay dài hoặc quần và có thể xuất hiện trên vai và ngoài đầu. Mặc dù nó có thể cảm thấy cô lập, lên đến một nửa dân số thế giới , sau tuổi dậy thì trải qua tình trạng da (Turner, 2012). Ngay cả khủng long có gàu (McNamara, 2018).

Vitals

  • Gàu thường do viêm da tiết bã hoặc một loại nấm giống nấm men có tên là Malassezia gây ra.
  • Sự thiếu hụt riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), kẽm và pyridoxine (vitamin B6) có liên quan đến tình trạng này.
  • Các biện pháp khắc phục tại nhà có sự hỗ trợ của khoa học có đặc tính khử trùng, kháng khuẩn hoặc kháng nấm.
  • Dầu gội trị gàu có sẵn dưới dạng phương pháp điều trị không kê đơn hoặc theo toa.

Nguyên nhân gây ra gàu?

Nhưng để hiểu làm thế nào chúng ta có thể làm giảm hoặc loại bỏ các vảy nổi mụn, chúng ta cần hiểu nguyên nhân gây ra chúng. Có một số nguyên nhân gây ra gàu, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn những nguyên nhân khác. Mặc dù da khô có thể gây ngứa da đầu và bong vảy trắng khiến da trông giống như gàu, nhưng đây là một tình trạng hoàn toàn khác. (Nếu bạn không chắc mình mắc phải bệnh nào, hãy xem bài viết của chúng tôi về da đầu khô và gàu để biết thêm thông tin.)







Nguyên nhân phổ biến nhất của gàu là viêm da tiết bã nhờn và bạn có thể gặp tình trạng này ở bất kỳ nơi nào có tuyến dầu, như da đầu, lông mày, bẹn, nách và thậm chí dọc theo hai bên mũi. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng bị viêm da tiết bã, và thường xuyên đến mức tình trạng này có tên riêng: nắp nôi. Loại viêm da này khiến da của bạn trở nên nhờn, đỏ và có vảy, và các vảy mà nó gây ra có thể có màu vàng hoặc trắng.

Quảng cáo





Dầu gội trị gàu theo toa, giao hàng tận nơi

retin giống như retinol

Đã đến lúc bạn cảm thấy hài lòng về mái tóc của mình.





Tìm hiểu thêm

Nấm giống như nấm men Malassezia là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra gàu. Loại nấm này bị thu hút bởi các tuyến dầu trên da đầu, mặt và thân trên của bạn, và không chỉ có thể gây ra gàu mà còn làm trầm trọng thêm các tình trạng da khác. Nó cũng có thể gây đỏ, ngứa và bong tróc da, nhưng các triệu chứng có xu hướng ở mức độ ít nghiêm trọng hơn so với khi bị gàu do viêm da tiết bã. Từ Malassezia thích dầu, nó hấp thụ các axit béo từ các tuyến dầu của bạn và phá vỡ hàng rào bảo vệ da đầu, dẫn đến mất nước có thể gây ra tình trạng khô và bong tróc mà chúng ta liên tưởng đến gàu (Wuthi-udomlert, 2011).

giới hạn bình thường của testosterone ở nam giới

Bệnh này ít phổ biến hơn nhưng gàu cũng có thể do các dạng viêm da khác như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, chế độ ăn uống hoặc phản ứng dị ứng với các sản phẩm dành cho tóc gây ra. Nếu bạn đang bị gàu, bạn nên thử máu để kiểm tra thiếu hụt chất dinh dưỡng vì mức độ thấp của riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), kẽm và pyridoxine (vitamin B6) có liên quan đến viêm da tiết bã (Borda, 2015).





Các biện pháp trị gàu tại nhà

Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói rằng gội đầu thường xuyên có thể gây hại cho tóc. Mặc dù điều đó có thể xảy ra đối với những người có lượng dầu tự nhiên thấp, nhưng những người có lượng dầu tự nhiên cao hơn dễ bị gàu thực sự cần phải gội đầu thường xuyên. Điều này giúp loại bỏ dầu thừa có thể tích tụ và thúc đẩy nhiễm nấm dẫn đến sự xuất hiện của vảy gàu trên mái tóc khỏe mạnh trước đây. Các biện pháp trị gàu tại nhà này, được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học, có thể hữu ích nếu bạn muốn thử một lựa chọn tự nhiên trước khi cân nhắc một loại dầu gội trị gàu theo toa hoặc tiêu chuẩn.

Giấm táo

Nhiều tuyên bố về sức khỏe về giấm táo khi nói đến việc điều trị gàu, chẳng hạn như ý tưởng rằng giấm có thể khuyến khích cơ thể bạn loại bỏ tế bào da chết, đơn giản là không có sự ủng hộ của khoa học. Nhưng chúng tôi biết rằng giấm táo có đặc tính chống nấm chống lại một số loại nấm (Mota, 2015; Kang, 2003). Không có nghiên cứu nào cho thấy giấm táo có thể tác động trực tiếp lên loại nấm giống như nấm men được gọi là Malassezia mặc dù có liên quan đến gàu.





Baking soda

Baking soda có thể hoạt động để chống lại gàu của bạn theo hai cách: thứ nhất, như một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng có thể loại bỏ các vảy không mong muốn khỏi da đầu của bạn, và thứ hai, như một chất chống nấm làm giảm nguồn gốc của những vảy này. Một nghiên cứu trong ống nghiệm phát hiện ra rằng baking soda có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm đối với 79% số loại mà họ đã thử nghiệm và giảm sự phát triển ở 17% khác (Letscher-Bru, 2013). Một nghiên cứu khác nghiên cứu cách tắm baking soda ảnh hưởng đến những người bị bệnh vẩy nến thấy rằng những phương pháp điều trị này đã giảm ngứa và kích ứng thành công (Verdolini, 2005).

Nhưng bạn có thể muốn cẩn thận với baking soda. Mặt hàng chủ lực của tủ đựng thức ăn có độ pH là 9, khiến nó có tính kiềm. Phương pháp điều trị kiềm đã được chứng minh là có khả năng gây tổn thương sợi tóc, có thể dẫn đến tóc gãy và xơ xác (Dias, 2014). Môn học khác cho thấy rằng các phương pháp điều trị bằng kiềm có thể làm mất nước trên da của bạn, khiến da trở nên khô và đóng vảy (Gfatter, 1997), điều này sẽ làm mất tác dụng tẩy tế bào chết của baking soda ngay từ đầu. Nếu bạn muốn thử dùng baking soda, hãy bắt đầu thận trọng để xem phản ứng của da như thế nào.

Dầu dừa

Gàu có thể trở nên trầm trọng hơn do bệnh chàm, nhưng đó là nguyên nhân xuất hiện của dầu dừa. Bôi dầu dừa trong tám tuần làm giảm các triệu chứng của viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm, tới 68% ở một nghiên cứu (Evangelista, 2014). Loại bệnh chàm này được biết đến là nguyên nhân gây bong tróc da và viêm nhiễm. Da khô cũng có thể làm cho tình trạng gàu trở nên tồi tệ hơn, tuy nhiên, một lần nữa, da đầu khô khác với gàu. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng dầu dừa cũng có hiệu quả trong việc điều trị da khô như dầu khoáng (Agero, 2004).

Lần quan hệ đầu tiên nên kéo dài bao lâu

Dầu cây chè

Nếu bạn đã quen thuộc với các loại tinh dầu, bạn đã biết rằng Dầu cây chè được coi là loại dầu của quân đội Thụy Sĩ được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh. Gàu cũng không ngoại lệ. Dầu cây trà nổi tiếng với tác dụng khử trùng, kháng khuẩn và chống viêm (Carson, 2006), nhưng nó cũng có hoạt tính chống nấm có thể nhắm mục tiêu cụ thể Malassezia . Bằng cách nhắm mục tiêu vào loại men này, dầu cây trà có thể làm giảm các triệu chứng của viêm da tiết bã (Gupta, 2004). Một nghiên cứu đã thử nghiệm hiệu quả của dầu gội đầu với 5% dầu cây trà cho thấy, so với dầu gội có bổ sung giả dược, công thức này làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng gàu đáng kể 41% (Satchell, 2002).

Dầu sả

Gội đầu bằng sản phẩm chiết xuất từ ​​dầu sả đã trị gàu thành công Malassezia , một nghiên cứu cho thấy (Wuthi-udomlert, 2011). Nhưng bạn muốn tìm một nồng độ cụ thể nếu bạn đang muốn thử phương pháp tự nhiên cụ thể này. Một nghiên cứu đã thử nghiệm các dung dịch có tinh dầu sả chanh nồng độ 5, 10 và 15% và nhận thấy dung dịch 15% là hiệu quả nhất. Cũng không mất nhiều thời gian để thấy được kết quả đáng kể. Sau bảy ngày, gàu của những người tham gia đã cải thiện 51% và cải thiện 74% vào ngày thứ 14 (Chaisripipat, 2015).

Bạch đàn dầu

Điều đầu tiên: Nếu bạn muốn sử dụng dầu khuynh diệp để trị gàu tại nhà, bạn cần pha loãng tinh dầu trong dầu vận chuyển, một loại dầu trung tính dịu nhẹ cho da như hạnh nhân, jojoba hoặc dầu dừa. Bạch đàn đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm (Hotta, 2010), có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm da tiết bã. Nhưng nó cũng có đặc tính khử trùng, kháng khuẩn và kháng nấm và đã được chứng minh là có thể điều trị viêm da do vi khuẩn (Orchard, 2017), có thể giúp chống lại một số nguyên nhân gây bong tróc da đầu. Một hợp chất chiết xuất từ ​​cây bạch đàn, 1-8 Cineol, đã được chỉ ra bởi một Nghiên cứu năm 2012 để chống lại gàu thành công (Selvakumar, 2012).

Nha đam

Nha đam được hứa hẹn là một phương pháp điều trị gàu, nhưng có rất ít nghiên cứu trực tiếp nghiên cứu tác động của nó đối với tình trạng này. Các sử dụng tại chỗ lô hội có thể có lợi như một phương pháp điều trị các bệnh về da như bệnh vẩy nến, và nó đã được sử dụng để điều trị rụng tóc trong lịch sử (Aloe Vera, 2016). Nghiên cứu trước đây đã lưu ý rằng các hoạt động kháng khuẩn và chống vi trùng của lô hội giúp ngăn ngừa gàu và cây cũng có đặc tính kháng nấm có thể bảo vệ chống lại chứng rụng tóc (rụng tóc) (Hashemi, 2015). Hiện chưa có nghiên cứu nào đề cập đến việc liệu lô hội có thể giúp trị nấm đặc hiệu cho gàu hay không. Nhưng nha đam cũng có đặc tính chống viêm điều đó, ít nhất, có thể làm giảm các triệu chứng hoặc mức độ nghiêm trọng của gàu (Vazquez, 1996).

Các lựa chọn điều trị khác

Nếu không có biện pháp tự nhiên nào phù hợp với bạn, thì có những lựa chọn khác để điều trị gàu. Dầu gội trị gàu được bán theo toa, nhưng cũng có những sản phẩm không kê đơn (OTC). Nhiều loại dầu gội trị gàu sử dụng chất chống nấm như kẽm pyrithione (còn gọi là pyrithione zinc), selenium sulfide hoặc ketoconazole. Bạn cũng có thể thấy axit salicylic, có thể giúp loại bỏ lớp vảy dư thừa trên da đầu trước khi nó có cơ hội biến thành vảy gàu. Tuy nhiên, bạn có thể muốn thử phản ứng của mình với axit salicylic trước khi chuyển sang chai, vì nó có thể làm khô da và gây bong tróc da quá mức ở một số người. Nếu bạn đã thử các lựa chọn OTC trước đây và không thấy kết quả, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn theo toa của bạn.

Người giới thiệu

  1. Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. (2008). Một thử nghiệm mù đôi ngẫu nhiên có đối chứng P15A so sánh dầu dừa siêu nguyên chất với dầu khoáng như một loại kem dưỡng ẩm cho da chết ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tiếp xúc Viêm da, 50 (3), 183–183. doi: 10.1111 / j.0105-1873.2004.00309ew.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
  2. Nha đam. (2016, ngày 29 tháng 11). Lấy ra từ https://nccih.nih.gov/health/aloevera
  3. Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Viêm da tiết bã và gàu: Đánh giá toàn diện. Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Điều tra, 3 (2). doi: 10.13188 / 2373-1044.1000019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/
  4. Carson, C. F., Hammer, K. A., & Riley, T. V. (2006). Dầu tràm trà (Melaleuca alternifolia): Đánh giá về tính chất kháng khuẩn và các loại thuốc khác. Đánh giá vi sinh lâm sàng, 19 (1), 50–62. doi: 10.1128 / cmr.19.1.50-62.2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16418522
  5. Chaisripipat, W., Lourith, N., & Kanlayavattanakul, M. (2015). Thuốc bổ tóc trị gàu Chứa Dầu Sả (Cymbopogon flexuosus). Nghiên cứu Y học Bổ sung, 22 (4), 226–229. doi: 10.1159 / 000432407, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566122
  6. Dias, M. F. G., Pichler, J., Adriano, A., Cecato, P., & Almeida, A. D. (2014). Độ pH của dầu gội có thể ảnh hưởng đến tóc: Huyền thoại hay Thực tế? International Journal of Trichology, 6 (3), 95. doi: 10.4103 / 0974-7753.139078, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/
  7. Evangelista, M. T. P., Abad-Casintahan, F., & Lopez-Villafuerte, L. (2013). Tác dụng của dầu dừa nguyên chất tại chỗ đối với chỉ số SCORAD, mất nước qua biểu bì và độ tụ của da trong viêm da dị ứng ở trẻ em từ nhẹ đến trung bình: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi. Tạp chí Da liễu Quốc tế, 53 (1), 100–108. doi: 10.1111 / ijd.12339, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24320105
  8. Gfatter, R., Hackl, P., & Braun, F. (1997). Ảnh hưởng của xà phòng và chất tẩy rửa đến pH bề mặt da, hydrat hóa lớp sừng và hàm lượng chất béo ở trẻ sơ sinh. Da liễu, 195 (3), 258–262. doi: 10.1159 / 000245955, https://www.karger.com/Article/Abstract/245955
  9. Gupta, A. K., Nicol, K., & Batra, R. (2004). Vai trò của tác nhân chống nấm trong điều trị viêm da tiết bã. Tạp chí Da liễu Lâm sàng Hoa Kỳ, 5 (6), 417–422. doi: 10.2165 / 00128071-200405060-00006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15663338
  10. Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Đánh giá về các đặc tính của Aloe Vera trong việc chữa lành các vết thương trên da. BioMed Research International, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/714216, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/
  11. Hospodsky, D., Qian, J., Nazaroff, W. W., Yamamoto, N., Bibby, K., Rismani-Yazdi, H., & Peccia, J. (2012). Nơi ở của con người như một nguồn vi khuẩn trong không khí trong nhà. PLoS MỘT, 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0034867, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3329548/
  12. Hotta, M., Nakata, R., Katsukawa, M., Hori, K., Takahashi, S., & Inoue, H. (2009). Carvacrol, một thành phần của dầu cỏ xạ hương, kích hoạt PPARα và γ và ngăn chặn sự biểu hiện COX-2. Tạp chí Nghiên cứu Lipid, 51 (1), 132–139. doi: 10.1194 / jlr.m900255-jlr200, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2789773/
  13. Kang, H.-C., Park, Y.-H., & Go, S.-J. (2003). Ức chế sự phát triển của một loại nấm phytopathogenic, các loài Colletotrichum bằng axit axetic. Nghiên cứu vi sinh, 158 (4), 321–326. doi: 10.1078 / 0944-5013-00211, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14717453
  14. Letscher-Bru, V., Obszynski, C. M., Samsoen, M., Sabou, M., Waller, J., & Candolfi, E. (2012). Hoạt động chống nấm của Natri Bicarbonate chống lại các tác nhân nấm gây nhiễm trùng bề mặt. Mycopathologia, 175 (1-2), 153–158. doi: 10.1007 / s11046-012-9583-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095
  15. Mcnamara, M. E., Zhang, F., Kearns, S. L., Orr, P. J., Toulouse, A., Foley, T.,… Zhou, Z. (2018). Da hóa thạch cho thấy sự tiến hóa với lông vũ và sự trao đổi chất ở khủng long có lông và các loài chim thời kỳ đầu. Nature Communications, 9 (1). doi: 10.1038 / s41467-018-04443-x, https://www.nature.com/articles/s41467-018-04443-x
  16. Mota, A. C. L. G., Castro, R. D. D., Oliveira, J. D. A., & Lima, E. D. O. (2014). Hoạt động chống nấm của Giấm táo trên các loài Candida liên quan đến bệnh viêm miệng răng giả. Tạp chí Prosthodontics, 24 (4), 296–302. doi: 10.1111 / jopr.12207, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25219289
  17. Orchard, A., & Vuuren, S. V. (2017). Tinh dầu thương mại như là chất kháng khuẩn tiềm năng để điều trị các bệnh về da. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, 2017, 1–92. doi: 10.1155 / 2017/4517971, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
  18. Satchell, A. C., Saurajen, A., Bell, C., & Barnetson, R. S. (2002). Điều trị gàu với dầu gội 5% tinh dầu tràm trà. Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ, 47 (6), 852–855. doi: 10.1067 / mjd.2002.122734, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368
  19. Selvakumar, P., Naveena, B. E., & Prakash, S. (2012). Các nghiên cứu về hoạt tính chống gàu của tinh dầu coleus amboinicus và eucalyptus globulus. Tạp chí Bệnh nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dương, 2. doi: 10.1016 / s2222-1808 (12) 60250-3, https://www.sciasedirect.com/science/article/pii/S2222180812602503
  20. Turner, G. A., Hoptroff, M. R., & Harding, C. (2012). Rối loạn chức năng lớp sừng trong gàu. Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, 34 (4), 298–306. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2012.00723.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3494381/
  21. Vázquez, B., Avila, G., Segura, D., & Escalante, B. (1996). Hoạt động chống viêm của chiết xuất từ ​​gel lô hội. Tạp chí Dân tộc học, 55 (1), 69–75. doi: 10.1016 / s0378-8741 (96) 01476-6, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9121170
  22. Verdolini, R., Bugatti, L., Filosa, G., Mannello, B., Lawlor, F., & Cerio, R. R. (2005). Phòng tắm natri bicarbonate kiểu cũ để điều trị bệnh vẩy nến trong thời đại sinh học tương lai: Một đồng minh cũ cần được giải cứu. Tạp chí Điều trị Da liễu, 16 (1), 26–29. doi: 10.1080 / 09546630410024862, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15897164
  23. Wuthi-udomlert, M., Chotipatoomwan, P., Panyadee, S., & Gritsanapan, W. (2011). Tác dụng ức chế của Dầu gội sả chanh có công thức đối với Malassezia Furfur: Một loại nấm men liên quan đến gàu. Tạp chí Y học Nhiệt đới và Y tế Công cộng Đông Nam Á, 42 (2), 363–369. Lấy ra từ https://www.tm.mahidol.ac.th/seameo/publication.htm
Xem thêm