Ashwagandha có tác dụng phụ không?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.



Adaptogens là một họ thực vật như thảo mộc và rễ cây phổ biến trong y học thay thế giúp cơ thể thích nghi hoặc đối phó với tất cả các loại tác nhân gây căng thẳng, từ thể chất đến tinh thần. Đó là một khái niệm mạnh mẽ và gần đây đã thu hút sự chú ý của ngành chăm sóc sức khỏe chính thống ở Hoa Kỳ. Nhưng nó thực sự đã tồn tại trong nhiều thế kỷ và những loại cây này đã trở thành trụ cột phổ biến của y học cổ truyền Ayurvedic, Ấn Độ và Châu Phi. Một trong những loại thảo mộc thiết yếu này là ashwagandha hoặc Withania somnifera, còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông. Tuy nhiên, căng thẳng hơn là điều cuối cùng bạn muốn từ một phương pháp điều trị căng thẳng bằng thảo dược, vì vậy bạn nên làm quen với các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Vitals

  • Ashwagandha là một loại cây thuốc theo truyền thống được sử dụng trong các thực hành y học thay thế như Ayurveda.
  • Là một chất thích ứng, nó có thể giúp cơ thể bạn thích nghi với các loại tác nhân gây căng thẳng khác nhau, từ thể chất (như viêm nhiễm) đến tinh thần (như lo lắng).
  • Loại thảo mộc Ayurvedic này tác động đặc biệt đến mức cortisol trong cơ thể, có liên quan đến các chức năng chính khác. Điều đó có nghĩa là bổ sung này có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
  • Ashwagandha có thể tương tác với một số loại thuốc kê đơn, vì vậy bạn nên luôn trao đổi với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu phác đồ.
  • Phụ nữ mang thai nên tránh bổ sung thảo dược này.

Ashwagandha có lợi cho sức khỏe

Cần lưu ý rằng ashwagandha thường được dung nạp tốt và lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó là rất rộng rãi. Nó nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe từ các chất withanolide, steroid có tự nhiên trong bóng đêm. Withania somnifera có thể có khả năng tăng mức testosterone (Ahmad, 2010) và cải thiện vô sinh nam (Mahdi, 2011) trong một số quần thể nhất định, và giảm mức cortisol (Chandrasekhar, 2012) ở những người bị căng thẳng mãn tính. Mặc dù nó được đặt tên từ khả năng tăng cường sức mạnh nhưng cũng có mùi độc đáo của nó, loại thảo mộc này có dạng viên nang cũng như bột nếu bạn thấy nó khó chịu. Nhưng vì bạn có thể dễ dàng mua hàng trực tuyến hoặc đến cửa hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên làm bài tập về nhà để đảm bảo rằng mình đang mua hàng từ một thương hiệu đáng tin cậy.





Tác dụng phụ ashwagandha có thể xảy ra

Ngay cả khi bạn mua từ những nguồn tốt nhất, mọi người đều phản ứng với các chất bổ sung khác nhau. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người xử lý Withania somnifera mà không gặp vấn đề gì, nhưng điều đó có thể không đúng với trường hợp của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên biết về các tác dụng phụ tiềm ẩn của ashwagandha trước khi bắt đầu bổ sung và cũng thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Có thể làm tăng chức năng tuyến giáp

Điều này nghe có vẻ giống như một tin đáng mừng đối với một số người, chẳng hạn như những người mắc các bệnh đặc trưng bởi chức năng tuyến giáp thấp như suy giáp và Hashimoto’s, nhưng nó có thể nguy hiểm đối với những người có chức năng tuyến giáp đã cao hoặc cường giáp. Những người tham gia bị suy giáp cận lâm sàng đã thấy bình thường hóa cả hai hormone tuyến giáp chính triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4) khi được cung cấp chiết xuất rễ cây ashwagandha trong một Nghiên cứu năm 2018 (Sharma, 2018). Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng này có thể xảy ra do tác dụng làm giảm cortisol của ashwagandha, nhưng cần phải làm nhiều việc hơn để xác nhận điều đó.

Nghiên cứu này làm dấy lên hy vọng rằng Withania somnifera có thể chứng minh hữu ích trong việc điều trị suy giáp cận lâm sàng, chức năng tuyến giáp bị ức chế không đủ thấp để đáp ứng mức giới hạn trong máu của bệnh suy giáp thực sự nhưng vẫn có thể gây hôn mê, tăng cân và rụng tóc. Nhưng những người có tuyến giáp hoạt động ngoài giờ được điều trị bằng thuốc làm giảm sản lượng hormone tuyến giáp của họ, vì vậy tác dụng phụ này của ashwagandha có thể gây nguy hiểm cho họ hoặc tương tác kém với thuốc của họ. Nếu không được điều trị, nồng độ hormone tuyến giáp tăng cao ở những người bị cường giáp có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng được gọi là nhiễm độc giáp có thể dẫn đến một số bệnh, bao gồm cả suy tim.



Có thể làm giảm mức huyết áp

Mặc dù một số người hoan nghênh việc bổ sung làm giảm huyết áp cho thói quen của họ với vòng tay rộng mở, tác dụng phụ này của Withania somnifera có thể gây nguy hiểm cho những người khác. Nhiều người bị tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, đang dùng thuốc theo toa do bác sĩ chăm sóc chính của họ theo dõi. Loại thảo mộc Ayurvedic này có thể can thiệp vào hoạt động của các loại thuốc này trong cơ thể. Ngoài ra, những người có huyết áp thấp tự nhiên có nguy cơ có thể làm cho mức này quá thấp với thực phẩm bổ sung này. Đó là lý do tại sao bạn nên luôn tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi thêm điều gì đó mới vào chế độ điều trị của mình.

Có thể gây kích ứng đường tiêu hóa

Ashwagandha có tính thích nghi, có nghĩa là ở một số người, nó là con dao của Quân đội Thụy Sĩ để điều trị căng thẳng. Cùng với đặc tính giải lo âu (chống lo âu) và chống viêm, Withania somnifera cũng có thể hoạt động như một chất bảo vệ chống lại loét dạ dày do căng thẳng và thậm chí là loét dạ dày do aspirin. Nghiên cứu (Singh, 1982) đã được thực hiện trên chuột và các nghiên cứu trên động vật không phải lúc nào cũng dịch cho chúng ta, vì vậy các nghiên cứu trên người là cần thiết để xác nhận rằng những phẩm chất bảo vệ này là đúng.

Nhưng đường tiêu hóa (GI) của chúng ta cũng có thể nhận được quá nhiều ashwagandha. Táo bón và giảm cảm giác thèm ăn là tác dụng phụ quan sát trong một nghiên cứu (Chandrasekhar, 2012), và một lượng lớn thậm chí có thể gây ra chứng rối loạn tiêu hóa đủ để gây loét (không phải loại thuốc giúp ngăn ngừa tương tự). Mặc dù một số người tham gia nghiên cứu đối chứng với giả dược cũng đề cập đến việc bị đau bụng và tiêu chảy, nhưng họ thuộc nhóm dùng giả dược và tác dụng phụ của họ không thể do việc sử dụng ashwagandha.



có thể tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên không

Có thể mang thai sớm hoặc sẩy thai

Điều đầu tiên trước tiên: phụ nữ mang thai nên luôn tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào, vì vậy nó có vẻ lành tính như thế nào. Mặc dù mang thai có thể vừa vui vừa căng thẳng, nhưng ashwagandha không phải là câu trả lời để giảm căng thẳng trong trường hợp này. Mặc dù có nhiều lợi ích, ashwagandha chứa các hợp chất có thể gây sẩy thai, sinh non hoặc co thắt tử cung, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH, 2020.). Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các kế hoạch điều trị tiềm năng.

Có thể làm giảm lượng đường trong máu

Nhiều nghiên cứu cần được thực hiện trong lĩnh vực này, nhưng một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể làm giảm lượng đường trong máu (Noshahr, 2014). Ví dụ, cả khả năng dung nạp glucose và độ nhạy insulin đều được cải thiện ở chuột mắc bệnh tiểu đường thông qua việc bổ sung chiết xuất ashwagandha trong một nghiên cứu (Anwer, 2008). Nhưng nghiên cứu ở người là hạn chế, hiện tại. Một nghiên cứu (Andallu, 2000) một nghiên cứu ở người cũng cho thấy tác dụng hạ đường huyết của thảo mộc Ayurvedic tuy nhiên, quy mô nghiên cứu rất nhỏ, vì vậy chúng tôi không thể chắc chắn về tác dụng thực sự.



Có thể tăng hoạt động miễn dịch

Có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ đang làm việc chăm chỉ cho bạn là tốt, phải không? Không phải lúc nào. Đối với những người mắc các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống, hoặc bệnh đa xơ cứng, điều này có thể làm cho các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn. Các bệnh tự miễn có đặc điểm là cơ thể tự tấn công nên càng có nhiều chức năng miễn dịch thì càng khó chống lại. Kể từ khi ashwagandha đã được chứng minh là tăng cường phản ứng miễn dịch (Vetvicka, 2011), người ta khuyên rằng những người mắc bệnh tự miễn dịch nên tránh bổ sung thảo dược này.

Không phải tất cả các nhà sản xuất bột ashwagandha hoặc chiết xuất rễ cây ashwagandha đều được FDA quản lý

Thật không may, có một rào cản gia nhập thấp đối với một số chất bổ sung thảo dược muốn tung ra thị trường — và chất lượng có thể là giá thành. Nó có vẻ đủ lành tính để mua bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt là nếu nó có đánh giá tốt từ những người mua khác, nhưng nó thực sự có thể khá nguy hiểm. Đặc biệt Ashwagandha cũng không tránh khỏi những sự cố về sản phẩm kém chất lượng gây hại cho con người. Một số trường hợp tổn thương gan đã được báo cáo về ashwagandha . Khi các sản phẩm được đề cập được điều tra, hóa ra là nhiều sản phẩm có chứa chất gây ô nhiễm (NIDDKD, 2019). Tránh những lo lắng về an toàn này bằng cách mua từ một công ty mà bạn có thể tin tưởng.



Người giới thiệu

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera cải thiện chất lượng tinh dịch bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone sinh sản và stress oxy hóa trong huyết tương của nam giới vô sinh. Khả năng sinh sản và Vô sinh, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ. (n.d.). Thảo mộc và Mang thai: Rủi ro, Thận trọng & Khuyến cáo. Lấy ra từ
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B., & Radhika, B. (2000). Tác dụng hạ đường huyết, lợi tiểu và giảm cholesterol trong máu của rễ cây anh đào đông (Withania somnifera, Dunal). Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ, 38 (6), 607–609. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Ảnh hưởng của Withania somnifera đối với sự nhạy cảm với insulin ở chuột mắc bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin. Dược lý & Độc học Cơ bản & Lâm sàng, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Một nghiên cứu tiền cứu, mù đôi ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược về tính an toàn và hiệu quả của chiết xuất toàn phổ nồng độ cao của rễ cây Ashwagandha trong việc giảm căng thẳng và lo lắng ở người lớn. Tạp chí Y học Tâm lý Ấn Độ, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera Cải thiện chất lượng tinh dịch trong khả năng sinh sản của nam giới liên quan đến căng thẳng. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh tiêu hóa và thận. (2019, ngày 2 tháng 5). Ashwagandha. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Viện Y tế Quốc gia. (2020, ngày 13 tháng 5). Ashwagandha: Bổ sung MedlinePlus. Truy cập ngày 10 tháng 7 năm 2020, từ https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Tác dụng bảo vệ của rễ cây Withania somnifera đối với các dấu hiệu viêm và kháng insulin ở chuột ăn fructose. Báo cáo Hóa sinh và Sinh học phân tử, 3 (2), 62–67. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I. & Singh, S. (2018). Hiệu quả và độ an toàn của chiết xuất rễ cây Ashwagandha ở bệnh nhân suy giáp cận lâm sàng: Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát giả dược mù đôi. Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, 24 (3), 243–248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P., & Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), một loại thuốc thảo dược giúp trẻ hóa giúp tăng cường khả năng sống sót khi bị căng thẳng (một Adaptogen). Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Ma túy Thô, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Tác dụng tăng cường miễn dịch của WB365, một sự kết hợp mới lạ của chiết xuất Ashwagandha (Withania somnifera) và Maitake (Grifola frondosa). Tạp chí Khoa học Y khoa Bắc Mỹ, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Xem thêm