Maca có tác dụng phụ không?

Maca có tác dụng phụ không?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang hói

Maca nổi tiếng trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe, nhưng thực tế thì có nhiều sắc thái hơn một chút. Maca, hoặc Lepidium meyenii , là một loại thực vật thuộc họ rau cải (như cải xoăn và cải Brussels) được biết đến với các đặc tính thích nghi có mục đích hoặc khả năng giúp cơ thể bạn thích nghi và đối phó với căng thẳng. Bông cải xanh và bông cải xanh có thể không phải là thực phẩm phổ biến nhất ở đây, nhưng đối với người Inca, maca là một loại thuốc truyền thống và thuốc kích thích tình dục được sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục và sức chịu đựng của đàn ông — vì vậy bạn có thể cá rằng nó có một vài người hâm mộ.

Còn được gọi là nhân sâm Peru, maca là được trồng ở dãy núi Andes ở độ cao lớn (Gonzales, 2012). Nói chung, rễ — có thể có màu đỏ, vàng, đen hoặc trắng và giống như củ cải hoặc củ cải — đã được sử dụng trong y học. Mặc dù maca nổi tiếng từ những tuyên bố hấp dẫn như khả năng tăng cường khối lượng cơ và tăng sức mạnh, nhưng hiện tại vẫn chưa có bằng chứng về điều đó. Nhưng có nghiên cứu cho thấy gốc rễ có thể làm tăng ham muốn tình dục (Gonzales, 2002), cải thiện khả năng sinh sản và chất lượng tinh dịch của nam giới bằng cách tăng cường khả năng vận động và tập trung của tinh trùng (Melnikovova, 2015), và làm giảm bớt một số các triệu chứng mãn kinh chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và rối loạn chức năng tình dục (Brooks, 2008). Mặc dù thực phẩm bổ sung mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng có một số tác dụng phụ của maca mà bạn cần lưu ý.

Vitals

  • Maca là một loại cây thuộc họ rau cải, được sử dụng trong y học cổ truyền của người Inca.
  • Nó nổi tiếng là một chất kích thích tình dục, và nghiên cứu ủng hộ khả năng giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
  • Vì rễ maca rất sẵn có, bạn cần đảm bảo rằng bạn mua thực phẩm bổ sung thông qua các công ty có uy tín.
  • Giống như các loại rau họ cải khác, maca có thể can thiệp vào chức năng tuyến giáp bình thường.
  • Những người có tình trạng nhạy cảm với hormone cũng nên tránh dùng vì nó có thể hoạt động giống như estrogen trong cơ thể.
  • Nhìn chung, hầu hết mọi người đều dung nạp maca tốt và thưởng thức hương vị giống như bánh nướng bơ của nó.

Tác dụng phụ có thể xảy ra của maca

Như bạn sẽ thấy, có tương đối ít tác dụng phụ của maca. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bắt đầu một chế độ điều trị mà không nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Chúng tôi vẫn đang tìm hiểu khi nói đến một số phương pháp điều trị bằng thảo dược truyền thống và siêu thực phẩm này cũng không phải là ngoại lệ. Nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn và lợi ích sức khỏe của rễ maca chỉ có các nghiên cứu trên động vật là hỗ trợ, vì vậy trong một số trường hợp, chúng tôi không biết tác dụng của Lepidium meyenii dịch sang các mô hình của con người. Vì vậy, trong khi chờ đợi nghiên cứu để bắt kịp, tốt hơn hết bạn nên tìm đến khía cạnh an toàn và thảo luận về bất kỳ mối quan tâm hoặc tương tác tiềm ẩn nào với chuyên gia và làm theo lời khuyên y tế mà bạn được cung cấp.

Cũng cần lưu ý rằng các chất bổ sung có thể được làm từ các loại maca khác nhau. Trong khi hầu hết là bột, bạn cũng có thể tìm thấy chất chiết xuất và chất lỏng. Bất kỳ sản phẩm nào được làm từ maca đỏ hoặc maca đen có thể có những lợi ích sức khỏe hơi khác so với những sản phẩm làm từ phiên bản màu vàng của loại củ này. Bạn cũng sẽ tìm thấy nhiều loại sản phẩm có sẵn tại các cửa hàng bổ sung và trên Amazon. Đảm bảo rằng bạn luôn mua hàng từ một thương hiệu mà bạn có thể tin tưởng.

Maca có thể an toàn cho hầu hết mọi người

Nói chung, rất ít người cần tránh maca. Nó thường được dung nạp tốt và hương vị béo ngậy của đất của bột maca kết hợp tốt với sữa hấp (như trong pha cà phê) hoặc sinh tố. Trên thực tế, không khó để tìm thấy các bài đánh giá sôi nổi và nhiều người cho rằng nó có vị hơi giống bánh nướng bơ. Mặc dù chỉ có bằng chứng mang tính giai thoại, nhưng maca có thể gây ra cảm giác bồn chồn ở một số người, ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ. Nếu bạn dự định thử bổ sung thảo dược, tốt nhất có thể pha thành một ly sinh tố hoặc thức uống buổi sáng để có nhiều thời gian trước khi đi ngủ.

Quảng cáo

Hỗ trợ Roman Testosterone bổ sung

Nguồn cung cấp cho tháng đầu tiên của bạn là $ 15 (giảm giá $ 20)

Tìm hiểu thêm

Tránh maca nếu bạn bị bệnh tuyến giáp

Họ Brassicae có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhưng, thật không may, điều đó cũng có nghĩa là sẽ an toàn hơn cho một số người để tránh maca hoàn toàn. Gốc Maca, giống như của nó anh em họ hàng thập tự bắp cải, cải Brussels và bông cải xanh, chứa goitrogens (Bajaj, 2016), những chất có thể cản trở hoạt động bình thường của tuyến giáp của bạn. Điều đó có nghĩa là những người đã bị suy giảm chức năng tuyến giáp, như những người bị suy giáp, nên tránh tất cả các chất bổ sung có thành phần này, cho dù đó là chiết xuất maca hay bột rễ.

Tránh maca nếu bạn có các tình trạng nhạy cảm với hormone khác

Chiết xuất Maca cũng có thể hoạt động giống như estrogen trong cơ thể (mặc dù nghiên cứu về điều này chỉ được thực hiện trong ống nghiệm) (Valentová, 2006). Điều đó có nghĩa là tốt hơn hết bạn nên tránh thực phẩm bổ sung này nếu bạn có tình trạng nhạy cảm với hormone như ung thư vú, lạc nội mạc tử cung, ung thư tử cung hoặc u xơ tử cung. Việc điều trị hoặc quản lý nhiều tình trạng này đòi hỏi bệnh nhân phải làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để theo dõi và kiểm soát chặt chẽ nồng độ estrogen. Maca có thể làm cho những tình trạng này và các triệu chứng của chúng tồi tệ hơn bằng cách ảnh hưởng đến mức độ hormone.

Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả phụ nữ nên tránh thực phẩm bổ sung hoặc có thể bị ảnh hưởng bởi nó, ngay cả khi điều này nghe có vẻ đáng sợ. Trên thực tế, đối với phụ nữ sau mãn kinh khỏe mạnh, một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng maca có thể cải thiện rối loạn chức năng tình dục và giảm bớt các triệu chứng tâm lý như lo lắng và trầm cảm - mà không ảnh hưởng đến nồng độ estradiol huyết thanh (Brooks, 2008). (Có bằng chứng giai thoại rằng nó cũng có thể giúp giảm cơn bốc hỏa, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh những tuyên bố đó. Nó cũng giúp ích cho huyết áp của họ.)

Tránh nếu có thai hoặc cho con bú

Maca có thể giúp ích theo một số cách khác nhau khi bạn đang tích cực cố gắng mang thai: những người đi xe đạp dùng nó để tăng sức chịu đựng đã nhận thấy tăng ham muốn tình dục rõ rệt (Gonzales, 2002). Và gốc có thể cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới trưởng thành khỏe mạnh mà không ảnh hưởng đến nồng độ testosterone trong một thử nghiệm lâm sàng (Gonzales, 2001). Nhưng mặc dù chất bổ sung có thể giúp một cặp vợ chồng có đủ điều kiện để mang thai, nhưng phụ nữ không nên dùng chiết xuất maca hoặc bột rễ khi họ đang mong đợi. Và cũng nên tránh maca trong suốt quá trình cho con bú.

Người giới thiệu

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Nhiều chất độc có thể có liên quan đến rối loạn chức năng tuyến giáp: Đánh giá. Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Tác dụng có lợi của Lepidium meyenii (Maca) đối với các triệu chứng tâm lý và các biện pháp về rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh không liên quan đến hàm lượng estrogen hoặc androgen. Thời kỳ mãn kinh, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) cải thiện các thông số tinh dịch ở nam giới trưởng thành. Tạp chí Andrology Châu Á, 3 (4), 301–303. Lấy ra từ http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Ảnh hưởng của Lepidium meyenii (MACA) lên ham muốn tình dục và mối quan hệ vắng mặt của nó với nồng độ testosterone trong huyết thanh ở nam giới khỏe mạnh trưởng thành. Andrologia, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). Dân tộc học và Dân tộc học của Lepidium meyenii (Maca), một loài thực vật từ Cao nguyên Peru. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, 2012, 1–10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C., & Milella, L. (2015). Tác dụng của Lepidium meyenii Walp. về Thông số Tinh dịch và Mức Hormone trong Huyết thanh ở Nam giới Trưởng thành khỏe mạnh: Một nghiên cứu thí điểm mù đôi, ngẫu nhiên, có kiểm soát giả dược. Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). Hoạt tính sinh học in vitro của chiết xuất Lepidium meyenii. Sinh học Tế bào và Độc chất học, 22 (2), 91–99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Xem thêm