Làm thế nào bạn có thể ngừng PE (xuất tinh sớm)?

Làm thế nào bạn có thể ngừng PE (xuất tinh sớm)?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Xét về khía cạnh xấu hổ và thất vọng thuần túy, xuất tinh sớm là một hạn chế duy nhất đối với sự tồn tại của con người. Nhưng đó là một điều độc đáo mà nhiều người trong chúng ta đã trải qua. Theo Cleveland Clinic, đây là tình trạng tình dục phổ biến nhất ở nam giới dưới 40 tuổi. Với việc luyện tập, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh nhịp độ bản thân hơn, kéo dài thời gian từ lúc kích thích đến lúc xuất tinh để tăng mức độ thỏa mãn tình dục của bạn tình cùng với của chính bạn.

Vitals

  • PE (xuất tinh sớm) là một rối loạn chức năng tình dục trong đó một người đàn ông xuất tinh sớm hơn anh ta hoặc bạn tình của anh ta muốn.
  • Đây là một chứng rối loạn phổ biến, ảnh hưởng đến 30% nam giới.
  • PE có thể tồn tại suốt đời hoặc mắc phải.
  • Có một số lựa chọn điều trị cho PE, bao gồm các bài tập bạn có thể tự thực hiện hoặc với bạn tình, sản phẩm hoặc thuốc.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu PE là thứ tồn tại trong nhiều năm? Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn là một trong số rất nhiều chàng trai mong muốn họ có thể trì hoãn việc xuất tinh và kéo dài thời gian xuất tinh lâu hơn, cho dù bạn có PE hay không? Sau đây, chúng ta sẽ xem xét xuất tinh sớm là gì và một số cách bạn có thể ngăn ngừa nó.

Xuất tinh sớm (PE) là gì?

Còn được gọi là xuất tinh nhanh, lên đỉnh sớm hoặc xuất tinh sớm, PE là một rối loạn chức năng tình dục trong đó một người đàn ông xuất tinh sớm hơn anh ta hoặc bạn tình của anh ta muốn.

Nhưng làm thế nào sớm là quá sớm? Đó là điều mà các nhà khoa học đã phải vật lộn trong một thời gian. Mô tả đầu tiên về xuất tinh sớm trong các tài liệu y khoa đã xuất hiện — không quá sớm — năm 1887 (Tổng, 1887). Vào năm 2014, Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế đã định nghĩa PE là:

Quảng cáo

magiê thấp có thể gây ra đau ngực

Phương pháp điều trị xuất tinh sớm

Tăng cường sự tự tin với các phương pháp điều trị OTC và Rx cho xuất tinh sớm.

cái nào tốt hơn zoloft hay lexapro
Tìm hiểu thêm
  • Xuất tinh luôn luôn hoặc gần như luôn luôn xảy ra trước hoặc trong khoảng 1 phút sau khi thâm nhập vào âm đạo kể từ lần quan hệ tình dục đầu tiên (PE suốt đời), hoặc giảm đáng kể và khó chịu về mặt lâm sàng trong thời gian trễ, thường xuống còn khoảng 3 phút hoặc ít hơn (PE có được)
  • Không có khả năng trì hoãn xuất tinh trên tất cả hoặc gần như tất cả các lần thâm nhập âm đạo
  • Hậu quả cá nhân tiêu cực , chẳng hạn như đau khổ, phiền muộn, thất vọng và / hoặc tránh thân mật tình dục (Parnham, 2016).

Tuy nhiên, chúng tôi nhận thấy định nghĩa này không áp dụng cho tất cả mọi người - kể cả những người không tham gia vào quan hệ tình dục qua đường âm đạo. Có lẽ một định nghĩa thích hợp hơn sẽ là rút gọn nó thành ba điều:

  • Thời gian trễ xuất tinh ngắn
  • Mất kiểm soát
  • Đau khổ tâm lý ở bệnh nhân và / hoặc bạn tình

Và một điều khá phổ biến: PE ảnh hưởng đến 30 phần trăm dân số nam , khiến nó trở thành rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nam giới (Parnham, 2016).

Seth Cohen, MD, bác sĩ chuyên khoa tiết niệu của Trung tâm Y tế NYU Langone ở thành phố New York, cho biết chúng tôi tin rằng đó là do kết nối thần kinh siêu cảm giác giữa dương vật, quy đầu điển hình và não. Khi dương vật bắt đầu cảm thấy khoái cảm, não bộ sẽ được kích hoạt và xuất tinh là một cung phản xạ, tự chủ. Hầu hết mọi người có thể kiểm soát nó, nhưng không phải ai cũng có quyền kiểm soát đó.

Dù sao thì bạn phải mất bao lâu để đến đây?

Câu trả lời ngắn gọn là, miễn là bạn và đối tác của bạn muốn. Mọi người đều có nhu cầu tình dục khác nhau và thời gian giao hợp mong muốn là một cái gì đó mang tính cá nhân cao.

Nhưng điều quan trọng là phải quản lý kỳ vọng của bạn. Bạn có thể thấy nghiên cứu về chủ đề này hơi ngạc nhiên: Mặc dù mọi người khoe khoang về việc mất hàng giờ hoặc đi suốt đêm, nhưng không nhiều người trong chúng ta thực sự đang làm điều đó. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 500 cặp đôi khác giới tính thời gian quan hệ tình dục — nghĩa là, bấm đồng hồ bấm giờ khi thâm nhập âm đạo, sau đó xuất tinh — trong bốn tuần. Thời gian được báo cáo dao động từ 33 giây đến 44,1 phút, với thời gian trung bình là 5,4 phút (Waldinger, 2005).

Theo một Cuộc thăm dò ý kiến ​​trên Twitter năm 2019 với 2.380 người do GQ thực hiện , 61% những người thường xuyên kết thúc quan hệ tình dục thâm nhập muốn sự thâm nhập kéo dài từ 5 đến 10 phút (không bao gồm màn dạo đầu). 26% nói rằng họ muốn nó kéo dài hơn 11 phút (Benoit, 2019).

thuốc huyết áp không gây phù

Trong năm 2016, Phân loại thống kê quốc tế về bệnh tật và các vấn đề sức khỏe liên quan mọi thứ sôi sục, định nghĩa PE là Không có khả năng kiểm soát xuất tinh đủ để cả hai đối tác tận hưởng tương tác tình dục (Parnham, 2016).

Điểm mấu chốt: Nếu bạn xuất tinh quá nhanh so với sự hài lòng của bạn hoặc đối tác của bạn, thì đó là quá sớm. Và bạn có thể thực hiện một số bước để thay đổi điều đó.

Làm thế nào để dừng PE

Có một số lựa chọn điều trị cho PE, bao gồm các bài tập bạn có thể tự thực hiện hoặc với đối tác, các sản phẩm hoặc thuốc, nếu cần thiết.

Phương pháp ép

Đây là một liệu pháp thường được khuyến nghị — và được cho là hiệu quả — cho PE. Bắt đầu hoạt động tình dục như bình thường, cho đến khi bạn cảm thấy gần như sẵn sàng để xuất tinh. Sau đó, yêu cầu đối tác của bạn bóp vào phần cuối của dương vật của bạn, tại điểm mà phần đầu (quy đầu) tham gia vào trục. Giữ bóp trong vài giây, cho đến khi cảm giác muốn rút lui. Bạn có thể làm điều này nhiều lần trong một phiên. Đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được cực khoái thỏa mãn vào cuối buổi — bạn đang luyện tập lại cơ thể của mình để quan hệ tình dục theo một cách mới, khoái cảm hơn, vì vậy bạn muốn đảm bảo rằng mình không cảm thấy lo lắng hoặc thiếu thốn.

Phương pháp dừng bắt đầu

Tương tự như kỹ thuật ép, phương pháp dừng bắt đầu còn được gọi là cắt viền. Đó là điều bạn có thể thực hành với bạn tình hoặc khi thủ dâm. Khi bạn đang thủ dâm và cảm thấy như mình sắp xuất tinh, hãy dừng lại và tạm dừng hoàn toàn cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi. Sau đó tiếp tục kích thích bản thân. Bạn có thể làm điều này nhiều lần tùy thích trong một phiên. Theo thời gian, bạn sẽ học cách nhận biết khi nào bạn sắp đến điểm không thể quay lại, vì vậy bạn có thể dành một khoảng thời gian để tập hợp lại, sau đó tiếp tục — và kéo dài — giao hợp.

cụm da gà trên trục dương vật

Bài tập sàn chậu / kegels

Nếu cơ sàn chậu của bạn yếu, chúng có thể làm giảm khả năng trì hoãn xuất tinh của bạn. Các bài tập sàn chậu (còn gọi là kegels) có thể giúp tăng cường các cơ đó. Để xác định cơ sàn chậu của bạn, hãy ngừng đi tiểu giữa chừng. Để tập Kegels, hãy siết chặt cơ sàn chậu, giữ cơn co trong ba giây, sau đó thả lỏng trong ba giây. Đặt mục tiêu ít nhất ba lần lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Bao cao su hoặc kem bôi tê

Một số nhãn hiệu bao cao su có chứa một chút thuốc gây tê, chẳng hạn như lidocaine hoặc prilocaine, ở bên trong. Điều này có tác dụng giảm cảm giác khiến bạn no lâu hơn. Các loại kem gây mê cũng được bán với mục đích tương tự. Nếu bạn đang sử dụng những thứ này, thì việc sử dụng bao cao su có thể ngăn kem cũng làm tê bên trong âm đạo.

Cohen cho biết những người đàn ông có thể chịu đựng được các loại kem này vì nó không dùng thuốc. Và nó thực sự hoạt động bằng cách làm tê đầu vào thần kinh từ dương vật đến thùy trán của não.

Khăn lau PE

Một số công ty bán không kê đơn, dùng một lần, khăn ướt mà bạn bôi vào dương vật của mình trước khi hoạt động tình dục; chúng có thể làm giảm cảm giác và giúp bạn kéo dài hơn. Giải pháp làm tê được sử dụng trong các sản phẩm này được pha chế để giảm kích thích quá mức mà không loại bỏ hoàn toàn cảm giác.

Là một phần của Nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tiết niệu Hoa Kỳ, 21 người đàn ông báo cáo PE đã được cho sử dụng khăn lau 4% benzocaine trước khi quan hệ tình dục với bạn tình một vợ một chồng. Sau hai tháng, những người đàn ông đó báo cáo sự cải thiện đáng kể trong thời gian thâm nhập âm đạo, cải thiện nhiều hơn tình trạng đau khổ liên quan đến giao hợp, kiểm soát xuất tinh và sự hài lòng với giao hợp so với nhóm dùng giả dược (Shabsigh, 2017).

Thuốc

Một số loại thuốc đã được phát hiện có hiệu quả trong việc trì hoãn hoặc ngăn ngừa xuất tinh sớm.

  • SSRIs / thuốc chống trầm cảm (sertraline, paroxetine, fluoxetine). Một số thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc có tác dụng phụ là trì hoãn xuất tinh. Càng nhiều serotonin trôi nổi trong não của bạn, thì bạn càng có thể mất nhiều thời gian để xuất hiện. Điều này đã được phát hiện trong các thử nghiệm lâm sàng ban đầu đối với SSRI - rằng chúng là một cách tuyệt vời để kiểm soát xuất tinh sớm, Cohen nói. Thật không may, một số SSRIs, ở liều cao hơn, có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và các rối loạn chức năng tình dục khác. Vì vậy, nếu bạn đi theo con đường này, điều quan trọng là phải liên lạc với bác sĩ của bạn để điều chỉnh liều lượng phù hợp cho bạn.
  • Thuốc ED. Xuất tinh sớm có thể là một tác dụng phụ của rối loạn cương dương (ED). Nếu bạn cảm thấy khó khăn hơn để có được hoặc duy trì sự cương cứng, khi nó xảy ra, bạn có thể vội vàng trong quá trình này và kết thúc là xuất tinh quá nhanh.

Cohen nói rằng nó giống như cách Macbook của bạn biết nó sắp hết pin. Ngay lập tức nó ngăn bạn làm bất cứ điều gì trên bàn phím, sau đó tắt máy tính. Điều này cũng xảy ra với ED và xuất tinh sớm - não của bạn biết rằng bạn sắp mất khả năng cương cứng và không thể xâm nhập vào đối tác của mình, vì vậy hãy cứ xuất tinh ngay bây giờ.

Sử dụng thuốc như Viagra (sildenafil) hoặc Cialis (tadalafil) có thể giúp bạn dễ dàng đạt được và kéo dài thời gian cương cứng, vì vậy bạn không cảm thấy như đang làm việc theo thời gian.

  • Dapoxetine (Priligy) hiện đang trong giai đoạn thử nghiệm lâm sàng III ở Hoa Kỳ để trở thành một loại thuốc được kê đơn đặc biệt cho xuất tinh sớm. Hiện được bán ở các quốc gia khác cho mục đích đó, nó hoạt động bằng cách ức chế chất vận chuyển serotonin của não (một trong những hóa chất tìm kiếm niềm vui và cảm giác sảng khoái tự nhiên của cơ thể).
  • Modafinil (Provigil). Thuốc này được kê đơn để điều trị chứng ngủ rũ và được sử dụng ngoài nhãn hiệu để điều trị xuất tinh sớm. Một không kiểm soát Nghiên cứu năm 2016 xuất bản trên tạp chí Khoa tiết niệu phát hiện ra rằng những người đàn ông có PE suốt đời dùng modafinil báo cáo một sự cải thiện khiêm tốn trong tình trạng đó. Các nhà nghiên cứu kêu gọi nhiều nghiên cứu hơn (Tuken, 2016).
  • Silodosin (Rapaflo). Thường được kê đơn làm thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt, silodosin đã được tìm thấy trong một số nghiên cứu để giúp ngăn ngừa PE (Bhat, 2016). Đôi khi nó được kê đơn ngoài nhãn cho tình trạng xuất tinh đó.

Nguyên nhân gây ra PE?

Như chúng tôi đã đề cập, PE có thể là thứ mà bạn có khuynh hướng di truyền hoặc thứ mà bạn có được.

Khi bạn mới bắt đầu quan hệ tình dục, có thể hơi khó khăn khi đàm phán về sự hiện diện của người khác khi bạn khỏa thân và cương cứng. Có khả năng trải nghiệm trước đây duy nhất của bạn là thủ dâm và thường mục tiêu trong tình huống đó là xuất tinh càng nhanh càng tốt. Điều đó có thể tạo ra một nếp nhăn trong đời sống tình dục của bạn với những người khác: Bạn phải đào tạo lại bộ não của mình một chút để biết rằng sự kích thích và kích thích có thể là một trải nghiệm kéo dài và thoải mái hơn. Hầu hết các chàng trai học để làm điều đó với một chút thực hành.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đó là một điều gì đó vẫn tồn tại, nhiều năm sau khi bạn bắt đầu hoạt động tình dục? Xuất tinh sớm có thể do các yếu tố tâm lý, bao gồm trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, tự ti, hình ảnh cơ thể kém hoặc các vấn đề trong mối quan hệ. Liệu pháp hành vi có thể hữu ích.

liều lượng vitamin e cho rối loạn cương dương

Một số yếu tố thể chất cũng có thể là nguyên nhân, bao gồm mức độ bất thường của một số hormone hoặc chất dẫn truyền thần kinh (chẳng hạn như testosterone hoặc serotonin), viêm / nhiễm trùng tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo, hoặc rối loạn chức năng cương dương. Nếu bạn đang trải qua PE thường xuyên, bạn nên lên lịch khám sức khỏe để trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.

Tin tốt: PE rất có thể điều trị được. Theo Cohen, hơn 80 phần trăm nam giới đến gặp ông phàn nàn về xuất tinh sớm đều tìm ra giải pháp hữu hiệu. Phần lớn điều đó phụ thuộc vào việc tìm ra liều lượng phù hợp cho họ - bao nhiêu lần vuốt hoặc bao nhiêu miligam SSRI - và sau đó họ đã tập trung vào việc dùng những loại thuốc này như thế nào, Cohen nói. Đối với những bệnh nhân siêng năng, tôi nghĩ rằng chúng tôi có tỷ lệ thành công lên tới 85%. Nếu họ không muốn và không muốn, nó sẽ thấp hơn nhiều.

Đọc thêm về PE tại đây.

Người giới thiệu

  1. Xuất tinh sớm. (n.d.). Lấy ra từ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation
  2. Một luận thuyết thực tế về bất lực, vô sinh và các rối loạn liên quan của cơ quan sinh dục nam: Gross, Samuel Weissell, 1837-1889 (1887, 1 tháng 1). Lấy ra từ https://archive.org/details/practicaltrea00gros/page/36/mode/2up
  3. Parnham, A., & Serefoglu, E. C. (2016, tháng 8). Phân loại và định nghĩa xuất tinh sớm. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001991/
  4. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005, tháng 7). Một cuộc khảo sát dân số đa quốc gia về thời gian trễ xuất tinh trong âm đạo. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  5. Benoit, S. (2019, ngày 29 tháng 10). Đây Là Tình Dục Kéo Dài Bao Lâu (Theo Quan Điểm Của Phụ Nữ). Lấy ra từ https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  6. Shabsigh, R., Shabsigh, R., Kaminetsky, J., Kaminetsky, J., Yang, M., Yang, M.,… Perelman, M. (n.d.). PD69-02 DOUBLE-BLIND, DÙNG THỬ NGẪU NHIÊN ĐƯỢC KIỂM SOÁT VỀ DÂY CHUYỀN BENZOCAINE 4% CHỦ ĐỀ ĐỂ QUẢN LÝ TÍNH NĂNG TRƯỚC: PHÂN TÍCH INTERIM. Lấy ra từ https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
  7. Tuken, M., Kiremit, M. C., & Serefoglu, E. C. (2016, tháng 8). Modafinil theo yêu cầu Cải thiện thời gian xuất tinh và kết quả được bệnh nhân báo cáo ở nam giới bị xuất tinh sớm suốt đời. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27151339
  8. Bhat, G. S., & Shastry, A. (2016). Hiệu quả của silodosin ‘theo yêu cầu’ trong điều trị xuất tinh sớm ở những bệnh nhân không hài lòng với dapoxetine: một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057054/
Xem thêm