B12 ngậm dưới lưỡi hiệu quả như thế nào?

B12 ngậm dưới lưỡi hiệu quả như thế nào?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Khi các nhà khoa học phát triển các loại thuốc và chất bổ sung, họ phải tính đến việc bất kỳ viên thuốc nào bạn nuốt phải đều có một chặng đường dài và nguy hiểm để di chuyển trước khi đến máu của bạn.

Làm thế nào để một chàng trai có được những quả bóng màu xanh

Các thành phần hoạt tính phải được đóng gói để chúng được bảo vệ khỏi axit cực mạnh trong dạ dày của bạn, cũng như tất cả các enzym tiêu hóa mà chúng gặp trên đường đi. Một khi thuốc được hấp thụ từ đường tiêu hóa vào máu, nó phải đi qua gan, có thể phá vỡ hoặc thay đổi đáng kể các thành phần hoạt tính. Mọi chướng ngại vật trên đường đi đều làm thay đổi số lượng của mỗi thành phần hoạt tính.

Vitals

  • Cơ thể chúng ta cần vitamin B12 để sản xuất tế bào hồng cầu, DNA và năng lượng. Đối với những người bị thiếu hụt B12, các dạng bổ sung khác nhau được bán rộng rãi.
  • Vitamin B12 có thể được dùng dưới lưỡi, bao gồm việc đặt chất bổ sung dưới lưỡi để nó hấp thụ qua miệng của bạn.
  • B12 ngậm dưới lưỡi có thể là một phương pháp bổ sung đặc biệt hữu ích cho trẻ em hoặc những người khó nuốt thuốc.

Đó là nơi mà các phương pháp điều trị dưới lưỡi xuất hiện. Hóa ra vị trí dưới lưỡi của bạn giống như một cánh cửa bẫy. Khi bạn đặt thuốc dưới lưỡi, thuốc sẽ đi thẳng vào máu, bỏ qua dịch tiêu hóa và hệ thống lọc của gan. Đó là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả, nhưng bạn không nên ngậm tất cả các viên thuốc của mình dưới lưỡi — đây là lý do tại sao.

Quảng cáo

Roman Daily — Vitamin tổng hợp cho nam giới

Đội ngũ bác sĩ nội bộ của chúng tôi đã tạo ra Roman Daily để nhắm mục tiêu những khoảng cách dinh dưỡng phổ biến ở nam giới với các thành phần và liều lượng được khoa học chứng minh.

Tìm hiểu thêm

Tất cả các chất bổ sung có thể được ngậm dưới lưỡi không?

Thuốc được thiết kế một cách cụ thể vì một lý do. Vì vậy, đặt một viên thuốc được thiết kế để nuốt dưới lưỡi thay vào đó có thể nguy hiểm và thậm chí gây chết người. Ngoài ra, đôi khi các nhà nghiên cứu thuốc lợi dụng những trở ngại này và tạo ra các thành phần không hoạt động cần phải đi qua gan của bạn để được kích hoạt. Đó là lý do tại sao bạn nên luôn dùng thuốc theo chỉ dẫn.

Khi nói đến vitamin B12, cơ thể bạn cần loại vitamin thiết yếu này để xây dựng các tế bào hồng cầu, lấy năng lượng từ thực phẩm bạn ăn, hỗ trợ hệ thần kinh của bạn và hơn thế nữa. Vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất B12 nên chúng ta phải lấy nó từ thực phẩm (như thịt và các sản phẩm từ sữa), nhưng không phải ai cũng nhận được đủ. Các nhà sản xuất đã tạo ra các sản phẩm như ngũ cốc ăn sáng và sữa không sữa bổ sung B12 để giải quyết vấn đề này, nhưng nhiều người vẫn bị thiếu hụt B12.

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chẩn đoán bạn bị thiếu hụt B12, họ có thể khuyên bạn nên bắt đầu dùng chất bổ sung, có sẵn ở dạng viên cần nuốt cũng như ở dạng ngậm dưới lưỡi mà bạn chỉ cần ngậm dưới lưỡi. Nếu bạn bị thiếu hụt trầm trọng, họ có thể tiêm vitamin B12 cho bạn.

Đối với những người có mức độ thấp của vitamin quan trọng này , thực phẩm bổ sung thường là lựa chọn đầu tiên. Vitamin B12 có nhiều dạng, tuy nhiên, B12 ngậm dưới lưỡi (ngậm dưới lưỡi) là một lựa chọn (NIH, 2020).

Nếu bạn đang muốn bổ sung vitamin B12 và đang cân nhắc sử dụng đường ngậm dưới lưỡi, thì đây là những điều bạn cần biết.

làm thế nào để làm cho tinh ranh của bạn trở nên lớn hơn

Vitamin B12 ngậm dưới lưỡi có hiệu quả hơn các dạng vitamin khác không?

Chà, trong khi về mặt lý thuyết, tuyến đường dưới ngôn ngữ có vẻ hiệu quả hơn, nhưng nghiên cứu không thực sự hỗ trợ nó. So với các loại bổ sung vitamin B12 khác, phương pháp ngậm dưới lưỡi dường như không hiệu quả hơn hoặc kém hơn.

Một nghiên cứu từ năm 2006 không tìm thấy bất kỳ sự khác biệt nào về hiệu quả giữa bổ sung vitamin B12 ngậm dưới lưỡi và uống (Yazaki, 2006). Một nghiên cứu khác kết luận rằng phương pháp ngậm dưới lưỡi và miệng là hiệu quả như nhau trong việc giải quyết tình trạng thiếu B12 ở những người tham gia (Sharabi, 2003).

Lợi ích tiềm năng của kẹo dẻo biotin là gì?

5 phút đọc

So sánh phương pháp ngậm dưới lưỡi với phương pháp tiêm vitamin B12, nghiên cứu được tìm thấy rằng dùng B12 dưới lưỡi có tỷ lệ hấp thụ cao hơn, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt hơn (Bensky, 2019).

Dùng vitamin B12 ngậm dưới lưỡi cũng có thể là một lựa chọn tốt cho những người mắc chứng thiếu máu ác tính. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự thiếu yếu tố nội tại , một loại protein đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ vitamin B12.

Yếu tố nội tại được tạo ra bởi các tế bào lót dạ dày của bạn và là một trong những thành phần chính thúc đẩy khả năng hấp thụ B12 của bạn. Những người bị thiếu máu ác tính, có thể được hưởng lợi từ B12 ngậm dưới lưỡi vì họ thiếu yếu tố nội tại và gặp nhiều khó khăn khi hấp thụ B12 qua hệ tiêu hóa (Ankar, 2020).

viagra sẽ làm cho bạn kéo dài hơn

Tại sao bạn cần bổ sung B12?

Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một phân tử không dễ dàng hấp thụ vào hệ thống của chúng ta.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả ở những người không có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào, khi uống bổ sung 500 microgram đường uống, chỉ 10 microgam (hoặc 2%) được hấp thụ (Carmel, 2008). Cải thiện tỷ lệ hấp thụ là một cách tốt để đảm bảo bạn nhận được những gì bạn cần.

Thuốc bổ sung dưới lưỡi có dạng viên nén hoặc dạng giọt lỏng. Nếu bạn đang thử phương pháp lỏng, bạn đặt giọt dưới lưỡi của bạn thay vì uống chúng giống như bạn sẽ bổ sung bằng đường uống. Ý nghĩ đằng sau việc sử dụng nó dưới lưỡi là nó có thể được hấp thụ trực tiếp vào máu thông qua cái được gọi là màng nhầy trong miệng của bạn (Thư viện Y tế UMichigan, 2018). Phương pháp này được cho là để tăng cường khả năng hấp thụ, nhưng nghiên cứu không hoàn toàn xác nhận điều này.

Tuy nhiên, B12 ngậm dưới lưỡi là một cách hữu hiệu để bổ sung mức B12 cho những người thiếu vitamin. Phương pháp này cũng có thể hữu ích cho trẻ em hoặc những người gặp khó khăn khi nuốt thuốc.

Cách sử dụng chất bổ sung B12 dưới lưỡi

Nếu bạn là người lần đầu tiên sử dụng B12 ngậm dưới ngôn ngữ (đó là một người thích uống), đây là những gì bạn nên biết.

Vitamin cho căng thẳng: Chúng được chứng minh là có tác dụng?

9 phút đọc

Thuốc bổ sung B12 dưới lưỡi có hai dạng: viên nén và giọt lỏng. Cho dù bạn quyết định theo cách nào, ý tưởng là đặt một lượng chính xác dưới lưỡi của bạn và để nó tan hoàn toàn — mà không cần nuốt (Thư viện Y tế UMichigan, 2018).

Viên nén ngậm dưới lưỡi có liều lượng 500 hoặc 1000 mcg. Các khuyến nghị lượng B12 hàng ngày là từ 2,4 đến 2,8 mcg, nhưng tỷ lệ hấp thụ thấp của nó là lý do cho liều lượng cao như vậy trong các chất bổ sung (NIH, 2020).

Thuốc bổ sung vitamin B12 có tác dụng phụ không?

Các chất bổ sung vitamin B12 thường được coi là an toàn. Những người bị thiếu hụt nghiêm trọng có thể cần liều lượng vitamin B12 cao hơn, điều này có thể gây ra phản ứng phụ bao gồm chóng mặt, nhức đầu, lo lắng, buồn nôn và nôn (StatPearls, 2021). Nếu bạn không chắc mình cần dùng liều lượng nào, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định liều lượng thích hợp.

Làm thế nào để một người đàn ông xuất tinh ra tinh trùng

Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin B12

Không nhận đủ vitamin B12 có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu. Các dấu hiệu phổ biến của sự thiếu hụt B12 bao gồm mệt mỏi, suy nhược, táo bón, chán ăn và giảm cân (NIH, 2020).

Sự thiếu hụt B12 là phổ biến hơn ở người lớn tuổi , với các cuộc khảo sát trước đây cho thấy rằng khoảng 6% người từ 60 tuổi trở lên không nhận đủ vitamin B12. Tỷ lệ thiếu hụt chất này cũng tăng theo độ tuổi (Allen, 2009).

Bởi vì B12 rất quan trọng đối với chức năng của hệ thần kinh, sự thiếu hụt có thể dẫn đến triệu chứng thần kinh , chẳng hạn như nhầm lẫn, trí nhớ kém, trầm cảm và khó duy trì sự cân bằng (Serin, 2019). Các triệu chứng này cũng có thể do các tình trạng sức khỏe khác hoặc do thiếu hụt vitamin gây ra, do đó, điều quan trọng là phải đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe và được chẩn đoán chính xác.

Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi

6 phút đọc

Ai có nguy cơ bị thiếu B12 cao nhất?

Một số người dễ bị thiếu hụt B12 hơn những người khác. Những người có nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 thường có các tình trạng cản trở sự hấp thu B12 từ hệ tiêu hóa của họ.

Dưới đây là một số nhóm có nguy cơ bị thiếu hụt B12 cao hơn (NIH, 2020):

  • Những người bị viêm teo dạ dày: Từ 10 đến 30% người lớn tuổi bị viêm teo dạ dày, dẫn đến giảm hấp thu thức ăn có chứa B12.
  • Những người bị bệnh thiếu máu ác tính: Cá nhân với thiếu máu ác tính cũng có thể có nguy cơ thiếu B12. Những người bị tình trạng này thiếu yếu tố nội tại mà chúng tôi đã đề cập trước đó, đây là một trong những protein quan trọng chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ B12 (O’Leary, 2010).
  • Những người có vấn đề về đường tiêu hóa: Những người bị rối loạn dạ dày hoặc ruột non có thể gặp khó khăn hơn trong việc hấp thụ vitamin B12 từ thức ăn của họ. Ngoài ra, những bệnh nhân đã trải qua các cuộc phẫu thuật liên quan đến đường tiêu hóa có thể có nguy cơ thiếu hụt B12 do kém hấp thu.
  • Người ăn chay và thuần chay: Vì hầu hết các loại thực phẩm có chứa B12 tự nhiên là các sản phẩm động vật như thịt, trứng và sữa, những người ăn chay và thuần chay có nguy cơ bị thiếu hụt B12 cao hơn.

Các nguồn vitamin B12 khác

Vitamin B12 ngậm dưới lưỡi không phải là giải pháp duy nhất nếu bạn đang thiếu vitamin B12. Dưới đây là một số cách chính để bạn có thể nhận được nhiều vitamin B12 hơn trong hệ thống của mình:

  • Chế độ ăn : Các sản phẩm động vật như thịt gia cầm, thịt, cá, trứng và sữa có chứa vitamin B12. Thực phẩm, chẳng hạn như ngao nấu chín và thịt bò, cung cấp nhiều hơn lượng vitamin B12 được khuyến nghị hàng ngày. Cá hồi, cá hồi, cá ngừ và men bia tăng cường cũng cung cấp cho bạn một lượng vừa phải. Vitamin B12 thường không được tìm thấy trong thực vật, vì vậy những người ăn chay và ăn chay có thể cần tìm các loại ngũ cốc ăn sáng tăng cường bao gồm B12 hoặc lựa chọn bổ sung thường xuyên (NIH, 2020).
  • Thuốc uống bổ sung : Cyanocobalamin và metylcobalamin là loại phổ biến bổ sung B12. Cyanocobalamin là phiên bản tổng hợp của B12, và methylcobalamin là dạng tự nhiên (Al Almin, 2021). Cả hai đều có dạng viên uống, viên nang và kẹo cao su, có bán ở hầu hết các hiệu thuốc.
  • Tiêm B12: Tiêm bắp tiêm vitamin B12 là một trong những hình thức quản lý phổ biến nhất, nhưng nó phải được thực hiện bởi một chuyên gia y tế (Shipton, 2015). Điều trị qua đường mũi (thông qua xịt mũi) của B12 cũng là có sẵn thông qua một đơn thuốc (Andrès, 2018).

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang bị thiếu hụt B12, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thảo luận về các cách điều trị có sẵn cho bạn theo đuổi. Hãy yên tâm rằng có rất nhiều giải pháp hiện có để giải quyết tình trạng thiếu hụt B12, cho dù đó là thông qua viên ngậm / viên uống dưới lưỡi, chế độ ăn kiêng hay tiêm.

Người giới thiệu

  1. Al Amin, ASM, Gupta, V. (2021). Vitamin B12 (Cobalamin). StatPearls. Nhà xuất bản StatPearls. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Allen, L. H. (2009). Thiếu vitamin B-12 phổ biến như thế nào ?. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, 89 (2), 693S – 6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A. A., Serraj, K., Vogel, T., & Kaltenbach, G. (2018). Đánh giá Hệ thống và Phương pháp Tiếp cận Lâm sàng Thực tế đối với Điều trị Vitamin B12 (Cobalamin) bằng miệng và mũi ở những bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin B12 liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Tạp chí Y học Lâm sàng, 7 (10), 304. doi: 10.3390 / jcm7100304. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Ankar, A., Kumar A. (2020). Thiếu vitamin B12. StatPearls. Nhà xuất bản StatPearls. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G., & Shiber, S. (2019). So sánh việc tiêm dưới lưỡi và tiêm bắp vitamin B12 để điều trị bệnh nhân thiếu vitamin B12. Nghiên cứu chuyển dịch và phân phối thuốc, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Cách tôi điều trị chứng thiếu cobalamin (vitamin B12). Máu, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / máu-2008-03-040253. Lấy ra từ https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Cyanocobalamin (uống). (2018, ngày 16 tháng 7). Thư viện Y tế Đại học Michigan. Truy cập ngày 10 tháng 2 năm 2021, từ https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Viện Y tế Quốc gia, Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống. (Năm 2020). Vitamin B12. Truy cập ngày 10 tháng 2 năm 2021, từ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary, F., & Samman, S. (2010). Vitamin B12 trong sức khỏe và bệnh tật. Chất dinh dưỡng, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M., & Arslan, E. A. (2019). Các triệu chứng thần kinh khi thiếu vitamin B12: phân tích bệnh nhi. Acta Clinica Croatia, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., & Garty, M. (2003). Điều trị thay thế khi thiếu vitamin B12: so sánh giữa đường ngậm dưới lưỡi và đường uống. Tạp chí Dược lâm sàng Anh, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J., & Thachil, J. (2015). Thiếu hụt vitamin B12 - Góc nhìn của thế kỷ 21. Y học lâm sàng, 15 (2), 145–150. doi: 10.7861 / clinmedicine.15-2-145. Lấy ra từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G., & Mattie, M. (2006). Một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên, mù đôi, đơn trung tâm để đánh giá hiệu quả tương đối của việc sử dụng phức hợp vitamin B ngậm dưới lưỡi và đường uống trong việc giảm mức homocysteine ​​toàn phần trong huyết thanh. Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Lấy ra từ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Xem thêm