Thời gian cương cứng kéo dài trung bình là bao lâu?

Thời gian cương cứng kéo dài trung bình là bao lâu?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Cương cứng là gì?

Sự cương cứng là một dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng kích thích tình dục nam giới. Đó là một phản ứng vật lý đối với các phản ứng hóa học trong cơ thể. Khi kích thích tình dục, các mạch máu nhỏ ở dương vật giãn ra. Ba ống mô xốp (được gọi là thể hang và thể xốp) chứa đầy máu và xảy ra hiện tượng cương cứng. Sau khi xuất tinh hoặc mất cảm giác hưng phấn, lượng máu đó sẽ chảy đi và dương vật trở lại kích thước và hình dạng mềm mại của nó.

Các công trình phức tạp một cách đáng ngạc nhiên. Mỗi thứ đều yêu cầu tim, phổi, hormone, dây thần kinh, mạch máu và thậm chí cả tâm trạng của bạn phải hoạt động cùng nhau. Khi mọi thứ diễn ra thuận lợi, dương vật cương cứng có thể chứa tới tám lần lượng máu chảy so với khi nó bị mềm (Van Driel, 2015). Nhưng một phản ứng bị bỏ sót trong chuỗi đó có thể dẫn đến rối loạn cương dương.

làm thế nào để tăng ham muốn tình dục của nam giới một cách nhanh chóng

Vitals

  • Thời gian cương cứng phụ thuộc vào một số yếu tố, từ tuổi tác, sức khỏe đến hoạt động tình dục.
  • Có ba loại cương cứng khác nhau.
  • Nếu cương cứng của bạn không kéo dài lâu như bạn muốn, bạn có thể bị ED. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Cương cứng kéo dài bao lâu

Sự cương cứng có thể kéo dài từ vài phút đến khoảng nửa giờ. Trung bình, đàn ông có năm lần cương cứng một đêm khi họ đang ngủ, mỗi lần kéo dài khoảng 25 đến 35 phút (NHS, 2018). Điều đó có nghĩa là tất cả các cương cứng của bạn sẽ kéo dài như vậy? Không có gì.

Chúng tôi đưa ra phạm vi hơi mơ hồ đó vì có vẻ như chưa ai thực sự khiến hàng nghìn người đàn ông ngồi xuống với đồng hồ bấm giờ và cố gắng tìm ra thời gian cương cứng tự nhiên trung bình kéo dài bao lâu, tính đến giây. Đây sẽ là một nghiên cứu khó thực hiện vì có nhiều biến số có thể ảnh hưởng đến thời gian cương cứng kéo dài bao lâu. Chúng bao gồm:

  • Tuổi của bạn
  • Sức khỏe của bạn
  • Mức độ kích thích của bạn
  • Hoạt động tình dục — cho dù bạn đang thủ dâm hay quan hệ tình dục (và thậm chí điều đó có thể khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đi chạy nhanh hay chạy marathon)
  • Trạng thái tinh thần của bạn: Rất có thể sự cương cứng của bạn có thể kéo dài hơn nếu bạn đang cố gắng trở nên hưng phấn thay vì cố gắng tránh đi một cú bất ngờ trong buổi thuyết trình công việc.

Quảng cáo

Giảm $ 15 cho đơn hàng điều trị ED đầu tiên của bạn

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe thực sự được Hoa Kỳ cấp phép sẽ xem xét thông tin của bạn và liên hệ lại với bạn trong vòng 24 giờ.

làm thế nào để phát triển tinh ranh của bạn dài hơn
Tìm hiểu thêm

Chúng ta biết rằng có một phần trên rõ rệt của quang phổ: Các đợt tàn phá có thể kéo dài quá lâu. Đó là một điều kiện được gọi là chủ nghĩa cá nhân. Nếu bạn từng bị cương cứng kéo dài hơn bốn giờ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để tránh bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào.

Có lẽ cách tốt nhất để trả lời câu hỏi Cương cứng bình thường kéo dài bao lâu? là với một câu hỏi — tại sao bạn hỏi? Nếu bạn lo lắng rằng khả năng cương cứng của bạn không kéo dài lâu như bạn muốn, hãy đọc tiếp.

Các loại cương cứng khác nhau

Có ba loại cương cứng khác nhau.

  • Sự cương cứng theo phản xạ diễn ra một cách tự phát, không cần nghĩ đến chuyện chăn gối.
  • Sự cương cứng do tâm lý xảy ra để đáp ứng với kích thích tình dục, trí nhớ hoặc tưởng tượng (Schmid, 2004).
  • Cương cứng về đêm xảy ra trong khi ngủ.

Khó có được hoặc duy trì sự cương cứng

Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn trong việc cương cứng, cương cứng không săn chắc như mong muốn hoặc không kéo dài đủ lâu để thỏa mãn tình dục, bạn có thể bị rối loạn cương dương hoặc ED.

ED là cực kỳ phổ biến: Người ta ước tính rằng hơn 30 triệu đàn ông Mỹ trải qua một số dạng của nó.

Làm thế nào để cương cứng tốt hơn

Thuốc ED

Thuốc uống cho ED an toàn và hiệu quả. Một số loại có sẵn, bao gồm sildenafil (tên thương hiệu Viagra), tadalafil (tên thương hiệu Cialis) và vardenafil (tên thương hiệu Levitra hoặc Staxyn).

Màn dạo đầu

Bạn có thể gặp vấn đề về cương cứng vì đầu của bạn không ở trong trò chơi hoặc bạn không đủ tâm trạng. Bị căng thẳng hoặc mất tập trung có thể ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng của bạn. Làm chậm lại mọi thứ và dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu có thể hữu ích.

Làm thế nào để phóng to dương vật của bạn một cách tự nhiên tập thể dục

Thay đổi lối sống

Sự cương cứng của bạn sẽ tốt nhất khi bạn khỏe mạnh. Thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, có thể đủ để cải thiện ED.

Tránh rượu và hút thuốc

Uống quá nhiều và sử dụng các sản phẩm thuốc lá chắc chắn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng của bạn. Gõ lại quá nhiều có thể dẫn đến sự cố không thường xuyên của rượu whisky. Hút thuốc cũng có thể dẫn đến tổn thương mạch máu và ED. Tốt nhất nên uống có chừng mực và tránh hoàn toàn thuốc lá.

Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn

Nói chuyện cởi mở với đối tác về những sở thích, không thích và tưởng tượng tình dục của bạn có thể giữ cho tình dục trong một mối quan hệ lâu dài trở nên thú vị hơn. Đừng mang xung đột vào phòng ngủ — các vấn đề về mối quan hệ chắc chắn có thể góp phần gây ra ED.

Nếu bạn cho rằng mình đang bị ED, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp với bạn, không có phán xét.

Người giới thiệu

  1. Lựa chọn NHS. (2018). 5 sự thật về dương vật. Lấy ra từ https://www.nhs.uk/live-well/uality-health/five-penis-facts/
  2. Schmid, D., Hauri, D. & Schurch, B. Phát hiện dương vật về đêm và độ cứng (NPTR) ở nam giới bị tổn thương tủy sống bị rối loạn cương dương. Int J Impot Res 16, 433–440 (2004). https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3901188 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15014551/
  3. Van Driel, M. F. (2015). Sinh lý học về sự cương cứng dương vật — Lược sử hiểu biết khoa học cho đến những năm tám mươi của thế kỷ 20. Y học tình dục, 3 (4), 349–357. doi: 10.1002 / sm2.89 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4721040/
Xem thêm