Quy trình chăm sóc da của nam giới: cách tạo ra quy trình phù hợp với bạn

Quy trình chăm sóc da của nam giới: cách tạo ra quy trình phù hợp với bạn

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Ngày nay, nhiều nam giới quan tâm đến việc chăm sóc làn da của mình hơn bao giờ hết. Không bao giờ là kẻ để lãng phí cơ hội, ngành công nghiệp chăm sóc da đang nhắm đến nhiều sản phẩm hơn bao giờ hết cho nam giới — từ kem dưỡng ẩm đến dầu mặt, huyết thanh cho đến mặt nạ. Điều đó có thể làm cho việc thiết lập một thói quen chăm sóc da cơ bản trở nên khó hiểu. Nhưng đây là một số cách tốt nhất để bắt đầu.

Vitals

  • Chăm sóc làn da của bạn bằng cách bảo vệ nó khỏi tia UV, để chống lại các dấu hiệu lão hóa và ung thư da.
  • Chọn kem dưỡng ẩm da mặt (ít nhất 30 SPF) và sữa rửa mặt dựa trên loại da của bạn; bạn cũng có thể muốn tẩy tế bào chết.
  • Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận về các mối quan tâm điều trị cụ thể.

Cách xây dựng thói quen chăm sóc da

Tìm hiểu loại chăm sóc da của bạn

Đầu tiên, xác định loại da của bạn: Da thường, da dầu, da khô, da nhạy cảm hoặc da hỗn hợp.

Một cách hiệu quả để xác định loại da của bạn là đánh giá khuôn mặt của bạn khoảng 30 đến 60 phút sau khi rửa sạch. Tiến sĩ Brendan Camp, MD , một bác sĩ da liễu và bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận với MDCS: Da liễu Y tế & Phẫu thuật Thẩm mỹ tại Thành phố New York. Đây thường là thời gian đủ để sản xuất bã nhờn (dầu) của bạn đạt mức cơ bản, anh ấy nói. Nếu da mặt của bạn có cảm giác bóng dầu hoặc trông bóng, có thể bạn đang sở hữu làn da dầu. Nếu sờ vào thấy khô hoặc bạn không thấy dầu trên khăn giấy sau khi sử dụng để thấm khô da, có thể bạn đang bị khô da.

mảng da khô trên dương vật

Quảng cáo

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn

Mỗi chai Nightly Defense do bác sĩ kê đơn đều được sản xuất cho bạn với các thành phần mạnh mẽ, được lựa chọn cẩn thận và được giao đến tận nhà.

Tìm hiểu thêm

Camp cho biết những người có làn da dầu nên chọn các sản phẩm chăm sóc da nhẹ hơn — như kem dưỡng, gel hoặc huyết thanh — vì chúng chứa ít dầu hơn kem. Những người đàn ông có làn da khô có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem, có xu hướng nặng hơn một chút và các sản phẩm có chất giữ ẩm như axit hyaluronic, giúp hút ẩm cho da.

Camp cho biết những người có làn da nhạy cảm thường cho biết rằng nhiều sản phẩm họ sử dụng gây kích ứng da hoặc khiến da nổi mẩn đỏ. Những người có làn da nhạy cảm có thể thấy hữu ích khi thử các sản phẩm chăm sóc da mới ở bên trong cánh tay của họ trong ba đến năm ngày để đánh giá phản ứng trước khi thoa lên mặt. Các sản phẩm có thành phần làm dịu da như allantoin, lô hội, trà xanh và niacinamide là một lựa chọn tốt.

Những chàng trai có làn da hỗn hợp có thể có da dầu trên trán và mũi (hay còn gọi là vùng chữ T) và da thường hoặc khô trên má. Tương tự như vậy, bạn có thể cần sử dụng kết hợp nhiều sản phẩm để đạt hiệu quả tốt nhất.

tôi nên dùng bao nhiêu ashwagandha một ngày

Tẩy rửa

Một thói quen hàng ngày bắt đầu với việc làm sạch da mặt. Nói chung, tốt nhất bạn nên rửa mặt hai lần một ngày — vào buổi sáng và buổi tối — bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tuy nhiên, có thể không cần rửa mặt vào buổi sáng bằng sữa rửa mặt nếu bạn có làn da khô, Camp nói. Chỉ cần rửa sạch với nước là đủ.

Không bao giờ rửa mặt bằng xà phòng - nó có thể làm mất dầu trên da, khiến da trở nên quá khô. Camp giải thích, dầu trên da của bạn giúp giữ lại một lượng ẩm nhất định và cũng giữ cho sợi lông mềm mại và dễ uốn. Sử dụng sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn, cặn bã mà không làm khô da.

Rửa mặt hai lần là một phương pháp bao gồm rửa mặt hai lần. Camp cho biết, chất tẩy rửa đầu tiên thường được sử dụng để loại bỏ cặn bẩn trên các sản phẩm thoa mặt trước đó, bao gồm cả kem chống nắng. Bước đầu tiên trong quá trình rửa mặt kép thường sử dụng chất tẩy rửa gốc dầu để nhũ hóa chất cặn bã và loại bỏ nhẹ nhàng khỏi da. Chất tẩy rửa gốc dầu mang lại lợi ích bổ sung là dưỡng ẩm cho da và giữ cho da mềm mại; chúng sẽ không loại bỏ tất cả các loại dầu tự nhiên của da. Bước thứ hai thường là dùng sữa rửa mặt dạng nước để loại bỏ các tạp chất dạng nước như mồ hôi và bụi bẩn.

Rửa mặt với chất tẩy tế bào chết — như tẩy tế bào chết — có thể loại bỏ các tế bào da chết, có thể tích tụ và làm cho da trông xỉn màu hoặc tăng cường các dấu hiệu lão hóa. (Tuy nhiên, những loại này có thể quá khó sử dụng nếu bạn có làn da nhạy cảm.) Sau khi dùng sữa rửa mặt, bạn có thể sử dụng nước hoa hồng để làm nhỏ lỗ chân lông và loại bỏ dầu thừa nếu bạn gặp khó khăn với mụn.

mất bao lâu để đưa thuốc tuyến giáp ra khỏi hệ thống của bạn

Dưỡng ẩm

Một bước thiết yếu trong chế độ chăm sóc da của bạn là dưỡng ẩm. Một chế độ chăm sóc da đơn giản để bắt đầu, sau đó phát triển sau đó, bao gồm rửa mặt vào buổi sáng, sau đó thoa kem dưỡng ẩm có SPF và vào buổi tối rửa mặt lại, áp dụng phương pháp điều trị nhắm mục tiêu (chẳng hạn như retinoid), tiếp theo là kem dưỡng ẩm không có SPF, Camp nói.

Bạn nên bắt đầu sử dụng kem dưỡng mắt từ khi học đại học trở đi. Camp cho biết: Kem dưỡng mắt thường bao gồm peptide và chất chống oxy hóa, như vitamin C. Peptide là tiền chất để sản xuất protein và có thể kích thích da sản sinh collagen và elastin mới. Điều này rất hữu ích trong việc giải quyết các nếp nhăn quanh mắt. Chất chống oxy hóa có thể giúp trung hòa các gốc oxy tự do khỏi bức xạ UV; các gốc oxy tự do dư thừa dẫn đến việc da bị thay đổi do tia UV gây ra như màu da không đồng đều, đốm nắng và nếp nhăn.

Một thành phần hữu ích khác trong kem dưỡng mắt là axit hyaluronic, có tác dụng hút ẩm cho da, giúp da trông đầy đặn và trẻ trung hơn. Nếu bạn muốn giảm thiểu quầng thâm, kem mắt có màu hoặc chứa mica, một loại khoáng chất có đặc tính phản chiếu, có thể giúp ngụy trang chúng.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng SPF 30 hoặc cao hơn để cung cấp độ che phủ phổ rộng (có nghĩa là nó bảo vệ khỏi bức xạ UVA và UVB). Che chắn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và cả hai loại bức xạ có thể giúp ngăn ngừa ung thư da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Camp cho biết bức xạ tia UVA xuyên qua lớp hạ bì (lớp thứ hai của da), làm thay đổi các sợi collagen và elastin, những protein tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi của da. Nếp nhăn, nếp nhăn và chảy xệ có thể xuất hiện khi quá trình sản xuất các sợi đó bị ức chế hoặc khi chúng bị tổn thương bởi bức xạ từ mặt trời. Bức xạ UVB có thể làm hỏng các lớp trên cùng của da (lớp biểu bì); điều này có thể góp phần hình thành ung thư da.

tăng kích thước của pennis của bạn

Giải quyết bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào bằng cách điều trị bổ sung

Nếu bạn có những mối quan tâm cụ thể như mụn trứng cá — điều mà nhiều người thường mắc phải sau tuổi vị thành niên — hoặc các phương pháp điều trị chống lão hóa, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận để có các khuyến nghị dành riêng cho bạn về những gì tốt nhất cho bạn.