Các phương pháp điều trị ED tự nhiên: chúng có được chứng minh là có hiệu quả không?

Các phương pháp điều trị ED tự nhiên: chúng có được chứng minh là có hiệu quả không?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Nhìn chung, các sản phẩm tăng cường sinh lý nam không kê đơn là phiên bản dầu rắn của thế kỷ 21. Nhưng trong các nghiên cứu, một số biện pháp tự nhiên đã thực sự cho thấy nhiều hứa hẹn trong điều trị rối loạn cương dương (ED). Dưới đây là những gì khoa học nói về một số biện pháp tự nhiên phổ biến nhất được giới thiệu cho ED (và một số biện pháp ít được biết đến hơn nhưng có thể hữu ích). Chúng có thể được bán như một phần của công thức hoặc riêng lẻ.

Rối loạn cương dương là gì?

ED xảy ra khi bạn không thể có được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thỏa mãn quan hệ tình dục. Điều đó có thể bao gồm cương cứng không kéo dài như bạn muốn hoặc không săn chắc như bạn muốn. ED là rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất. Trên thực tế, người ta ước tính rằng hơn 30 triệu đàn ông Mỹ đã gặp vấn đề về cương cứng vào một thời điểm nào đó (Nunes, 2012).

Vitals

  • Một số nghiên cứu cho thấy rằng một số chất bổ sung thảo dược và các biện pháp tự nhiên có thể giúp cải thiện sự cương cứng.
  • Chúng bao gồm nhân sâm và yohimbe.
  • Nhưng trong khi một số nghiên cứu này đầy hứa hẹn, trong hầu hết các trường hợp, nghiên cứu chỉ là sơ bộ và cần có thêm thử nghiệm trước khi có thể xác định rõ ràng lợi ích.
  • Nếu bạn đang trải qua ED, tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Phương pháp điều trị tự nhiên cho ED

Đầu tiên, một lưu ý nhanh: Nếu bạn đang bị ED, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. ED thường xuyên hoặc trầm trọng hơn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, trầm cảm hoặc mất cân bằng hormone. Điều quan trọng là phải giải quyết ED khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên. Bạn có thể thay đổi lối sống để điều trị hoặc ngăn ngừa một tình trạng có thể đe dọa tính mạng.

Quảng cáo

Giảm $ 15 cho đơn hàng điều trị ED đầu tiên của bạn

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe thực sự được Hoa Kỳ cấp phép sẽ xem xét thông tin của bạn và liên hệ lại với bạn trong vòng 24 giờ.

Tìm hiểu thêm

Psych — một thông báo nhanh khác. Không giống như thuốc kê đơn, các chất bổ sung không được FDA quản lý, vì vậy chúng có thể rất khác nhau về hiệu lực, chất lượng và độ an toàn. Người báo trước, v.v.

Nhân sâm

Nhiều chất bổ sung tăng cường nam giới có chứa nhân sâm Hàn Quốc, trong nhiều thập kỷ, đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian cho ED. Và các nghiên cứu cho thấy nó có thể có hiệu quả. Trong một phân tích tổng hợp Trong số 24 thử nghiệm có đối chứng với 2.080 người đàn ông bị ED, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhân sâm cải thiện đáng kể chức năng cương dương và có thể là một loại thảo dược điều trị hiệu quả cho ED, mặc dù họ cảnh báo rằng cần nhiều thử nghiệm hơn và lớn hơn (Borrelli, 2018).

Sừng dê cỏ dại

Là một loại dược liệu truyền thống của Trung Quốc, cỏ sừng dê đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị chứng mệt mỏi và ham muốn tình dục thấp. Cỏ sừng dê chứa icariin, một chất ức chế nhẹ PDE5 (Dell’Agli, 2008). (Thuốc ED như Viagra và Cialis là chất ức chế PDE5 mạnh hơn.) Một số nghiên cứu cho thấy icariin có thể cải thiện sự cương cứng, nhưng chúng được tiến hành trên động vật; icariin có thể không hoạt động theo cách tương tự trong cơ thể người.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA), một loại hormone được sản xuất trong tuyến thượng thận, là một chất tăng cường tự nhiên của testosterone và estrogen. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung DHEA có thể tăng mức testosterone tự do cùng với tập thể dục, có thể có tác động tích cực đến ham muốn tình dục và cương cứng (Lui, 2013). Những người khác không tìm thấy sự khác biệt.

Citrulline và arginine

Axit amin citrulline làm cho các mạch máu giãn ra, tương tự như cơ chế của Viagra. Citrulline là tiền chất của arginine, một axit amin khác có thể mở rộng mạch máu. Hiệu quả của các chất bổ sung arginine cho ED là không rõ ràng; nó có thể bị phá vỡ quá nhanh để cơ thể sử dụng và thiếu hụt L-arginine thường không phải là nguyên nhân của ED.

Yohimbe

Yohimbine, thành phần hoạt tính trong vỏ cây yohimbe, thường được tìm thấy trong các chất bổ sung được bán dưới dạng thuốc kích thích tình dục hoặc thuốc tăng cường tình dục nam giới. Nhưng nó có thể tốt hơn dầu rắn: Một đánh giá năm 2015 về các nghiên cứu (Cui, 2015) phát hiện ra rằng bảy thử nghiệm lâm sàng xác định rằng yohimbine tốt hơn giả dược để điều trị ED. (Tuy nhiên, họ lưu ý rằng yohimbine không được so sánh với các chất ức chế PDE5 như Viagra.)

làm thế nào để tăng lưu lượng máu dương vật

Vitamin D

Vitamin D được cơ thể tạo ra một cách tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhiều người trong chúng ta không có đủ và điều đó có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bạn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông thiếu vitamin D có nguy cơ bị các vấn đề về cương cứng cao hơn 32% (Farag, 2016). Bác sĩ có thể kiểm tra mức vitamin D của bạn bằng một xét nghiệm máu đơn giản.

Vitamin B3

Vitamin B3 (còn gọi là niacin) có thể cải thiện sự cương cứng bằng cách tăng lưu lượng máu ở dương vật (Ng, 2011). Niacin được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như gà tây, bơ và đậu phộng. Thận trọng khi bổ sung niacin: Quá nhiều niacin có thể gây ra các vấn đề như đỏ bừng khó chịu, loét, loạn nhịp tim và tăng nguy cơ đột quỵ.

Axit folic (vitamin B9)

Axit folic (vitamin B9) có liên quan đến sản xuất oxit nitric và phản ứng cương dương. Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa thiếu folate và thiếu cương dương (Yang, 2014). Bạn có thể nhận được axit folic từ cam, rau lá xanh, bánh mì và ngũ cốc, ngũ cốc, mì ống, gạo và đậu hoặc bằng cách bổ sung B-complex.

Thay đổi lối sống

Tập thể dục

Nếu bạn muốn giữ cho sự cương cứng của mình ở trạng thái tốt nhất, hãy di chuyển. A học được công bố trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy những người đàn ông không hoạt động hoặc hoạt động vừa phải (được định nghĩa là 30 đến 149 phút hoạt động thể chất một tuần) có nguy cơ ED cao hơn 40 đến 60%, so với những người đàn ông hoạt động từ 150 phút trở lên. hoạt động thể chất hàng tuần (Janiszewski, 2009).

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống tốt cho tim cũng tốt cho sự cương cứng của bạn. Thực phẩm chế biến sẵn nhiều chất béo, chiên xào gây ra bệnh tim do làm tăng cholesterol trong máu. Theo thời gian, lượng cholesterol đó sẽ tích tụ trong các động mạch, thu hẹp chúng và giảm lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Hậu quả có thể bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc ED.

Tập trung ăn thực phẩm toàn phần và protein nạc trong khi hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Một trong những chế độ ăn tốt nhất cho tim và sự cương cứng của bạn là chế độ ăn Địa Trung Hải, tập trung vào trái cây và rau, cá béo và protein nạc khác, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu và rượu vang đỏ. Theo một học được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ, ăn Địa Trung Hải có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của ED (Widmer, 2015).

Từ bỏ hút thuốc

Ngoài việc tăng nguy cơ ung thư phổi, hút thuốc làm tăng đáng kể khả năng bị đau tim, đột quỵ hoặc ED. Khói thuốc lá chứa hàng nghìn chất độc, có thể làm hỏng các mạch máu khắp cơ thể - bao gồm cả ở dương vật (Verze, 2015).

Hạn chế rượu bia

Uống nhiều rượu mãn tính có thể gây hại cho gan, tim, thần kinh và làm giảm testosterone, tất cả đều có thể dẫn đến ED. Nhiều người trong chúng ta nghiện rượu nặng hơn chúng ta nhận ra. Các chuyên gia định nghĩa uống rượu vừa phải là không quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam giới và chỉ một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất khiến bạn không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Điều này có thể dẫn đến một chu kỳ: Bạn căng thẳng và tâm trí của bạn ở nơi khác, vì vậy khả năng cương cứng của bạn bị héo, vì vậy bạn bị căng thẳng về điều đó; nói lại. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng các bài tập thể dục, các kỹ thuật thư giãn, thiền định hoặc thực hành chánh niệm. Có một số ứng dụng có thể trợ giúp. Nếu bạn gặp khó khăn khi tự mình kiểm soát căng thẳng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Tác dụng phụ & rủi ro tiềm ẩn của phương pháp điều trị tự nhiên

Nhiều biện pháp tự nhiên và bổ sung thảo dược có nguy cơ tác dụng phụ và tương tác thuốc, và chúng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc một số tình trạng sức khỏe. Luôn hỏi ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Người giới thiệu

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). Thảo dược bổ sung chế độ ăn uống cho chứng rối loạn cương dương: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Thuốc, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., & Terlecki, R. P. (2015). Hướng dẫn cho bác sĩ tiết niệu về các thành phần được tìm thấy trong các chất dinh dưỡng bán chạy nhất cho sức khỏe tình dục nam giới. Tạp chí Y học Tình dục, 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E.,… Bosisio, E. (2008). Ức chế mạnh mẽ phosphodiesterase-5 của người bằng các dẫn xuất icariin trong một thử nghiệm enzym. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inression_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_deriuctor_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). Thiếu hụt vitamin D có liên quan độc lập với tỷ lệ rối loạn cương dương ngày càng phổ biến: Điều tra Khám sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia (NHANES) 2001-2004. Xơ vữa động mạch, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j.atheros vữa.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I., & Ross, R. (2009). NGHIÊN CỨU GỐC - CHỨC NĂNG KHẮC PHỤC: Béo phì ở bụng và không hoạt động thể chất có liên quan đến rối loạn cương dương độc lập với chỉ số khối cơ thể. Tạp chí Y học Tình dục, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013). Ảnh hưởng của việc sử dụng DHEA cấp tính đối với testosterone tự do ở nam giới trung niên và thanh niên sau khi luyện tập cường độ cao cách quãng. Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Ảnh hưởng của Niacin đối với chức năng cương dương ở nam giới bị rối loạn cương dương và rối loạn lipid máu. Niên giám Tiết niệu, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P., & Mulhall, J. (2015). Mối liên hệ giữa hút thuốc lá và rối loạn cương dương: Một đánh giá có hệ thống. Tiêu điểm Tiết niệu Châu Âu, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O., & Lerman, A. (2015). Chế độ ăn Địa Trung Hải, các thành phần của nó và bệnh tim mạch. Tạp chí Y học Hoa Kỳ, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L., & Zou, Y.-J. (2014). Một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn mới ở những bệnh nhân bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm: thiếu folate. Tạp chí Andrology Châu Á, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Xem thêm