Niacinamide cho mụn trứng cá: lợi ích và tác dụng phụ có thể xảy ra

Niacinamide cho mụn trứng cá: lợi ích và tác dụng phụ có thể xảy ra

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Việc củng cố sự hiểu biết của bạn về vitamin có thể giống như nghiên cứu từ điển. Bạn sẽ cần một chút ghi nhớ thuộc lòng, đặc biệt là vì các vitamin riêng lẻ, như từ ngữ, có thể phục vụ các mục đích khác nhau. Và sau đó là vitamin B. Vitamin B là một nhóm vitamin, tương tự như vitamin D và vitamin K. Nhưng không giống như hai loại còn lại, học về vitamin B có thể cảm thấy giống như nghiên cứu từ đồng nghĩa: bạn tìm hiểu mục đích của mỗi loại, nhưng bạn sẽ cũng cần học các tên khác nhau có nghĩa gần giống nhau⁠ — và số lượng những tên này có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Niacinamide là một ví dụ hoàn hảo vì vitamin này là một dạng của vitamin B3.

Nhưng nó thực sự phức tạp hơn một chút từ đó, bởi vì niacin cũng là một dạng của vitamin B3. Nó giống như học mối quan hệ giữa các từ non và xanh. Cả hai đều có thể được sử dụng để giải thích tuổi tác, nhưng màu xanh lá cây cũng có thể thêm một lớp khác cho ý nghĩa và chỉ ra rằng một người thật ngây thơ. Tương tự, niacin (còn được gọi là axit nicotinic) và niacinamide (còn được gọi là nicotinamide) đều cần thiết để duy trì các tế bào khỏe mạnh và cho chất béo và đường hoạt động bình thường trong cơ thể của bạn. Nhưng niacin có thể giúp giảm mức cholesterol, trong khi niacinamide thì không. Niacinamide cũng được sử dụng đặc biệt trong các sản phẩm chăm sóc da do danh sách dài các lợi ích của nó cho làn da của bạn.

Vitals

  • Niacinamide, còn được gọi là nicotinamide, là một dạng của vitamin B3.
  • Vì da dễ dàng hấp thụ nó, niacinamide là một phương pháp điều trị tại chỗ hiệu quả.
  • Niacinamide có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn bằng cách điều trị tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa mụn và cải thiện nếp nhăn.
  • Nồng độ của các sản phẩm niacinamide tại chỗ lên đến 10%, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả chỉ với 2%.

Bạn có thể nhận được cả niacinamide và niacin từ các loại thực phẩm như trứng, sữa, đậu, cá và rau xanh. Nhưng bạn không cần phải lấy niacinamide trực tiếp từ các nguồn thực phẩm. Cơ thể bạn cũng có thể sử dụng niacin dư thừa để tạo ra vitamin này hoặc chuyển đổi tryptophan (một axit amin) thành niacinamide. Ngoài việc tìm kiếm các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin này, bạn cũng có thể tìm đến các ứng dụng tại chỗ. Cả niacinamide và niacin đều được sử dụng trong một số sản phẩm chăm sóc da không kê đơn⁠ — có rất nhiều lý do chính đáng — cũng như một số sản phẩm kê đơn.

thuốc điều trị huyết áp không gây rụng tóc

Lợi ích của niacinamide

Như chúng tôi đã đề cập, có rất nhiều lý do khiến niacinamide xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da. Về cơ bản, nó là một con dao của Quân đội Thụy Sĩ dành cho các tình trạng da, từ nếp nhăn, vết chân chim đến mụn và mẩn đỏ, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của da. Thậm chí tốt hơn, vitamin B này dễ dàng thấm vào da , có nghĩa là nó có thể được sử dụng hiệu quả như một thành phần chăm sóc da tại chỗ (Berson, 2014).

Quảng cáo

Roman Daily — Vitamin tổng hợp cho nam giới

Đội ngũ bác sĩ nội bộ của chúng tôi đã tạo ra Roman Daily để nhắm mục tiêu những khoảng cách dinh dưỡng phổ biến ở nam giới với các thành phần và liều lượng được khoa học chứng minh.

Tìm hiểu thêm

Có thể xây dựng hàng rào lipid và khóa độ ẩm cho da

Lớp biểu bì hay còn gọi là hàng rào bảo vệ da của chúng ta đảm nhận nhiều chức năng, từ ngăn chặn các nguồn lây nhiễm (chẳng hạn như vi rút và vi khuẩn) đến ngăn ngừa mất nước để giúp bạn luôn đủ nước. Bôi niacinamide tại chỗ có thể giúp ổn định tất cả các chức năng của lớp bảo vệ bên ngoài này bằng cách giúp da của bạn phát triển một hàng rào ceramide (lipid). Đến lượt nó, hàng rào lipid này lại giúp ngăn chặn sự mất nước để làn da của bạn có thể giữ được độ ẩm cần thiết tốt hơn (Gehring, 2004).

làm thế nào để bạn có được dương vật của bạn lớn hơn

Có thể điều tiết dầu và có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Bã nhờn, hay dầu, được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn tập trung trên mặt, cổ, ngực trên và lưng của bạn. 2% niacinamide tại chỗ cũ là tìm thấy trong một nghiên cứu để giảm tỷ lệ bài tiết bã nhờn ở người Nhật Bản và mức độ bã nhờn bình thường (mức cơ bản hàng ngày không trong các điều kiện cụ thể có thể tạm thời tăng sản xuất) ở người da trắng (Draelos, 2006). Dầu dư thừa có thể gây ra mụn trứng cá, vì vậy khả năng điều tiết sản xuất dầu của niacinamide có thể giúp ngăn ngừa mụn, đặc biệt là ở những người có làn da dầu.

Có thể bảo vệ khỏi tác hại của môi trường

Các nguồn gây hại từ môi trường như bức xạ tia cực tím (UV) và ô nhiễm làm tổn thương làn da của bạn gây ra sản xuất của các hợp chất được gọi là các loại oxy phản ứng (ROS). Da của bạn có một số chức năng chống oxy hóa để bảo vệ chống lại tổn thương này, nhưng niacinamide tại chỗ có thể cung cấp thêm sự bảo vệ và quầy trợ giúp sự hình thành của ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Có thể giúp điều trị tổn thương do ánh nắng mặt trời

Nhưng ngay cả khi bạn đã có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, niacinamide vẫn có thể giúp ích. Dạng vitamin B3 này có thể giúp ngăn ngừa ức chế miễn dịch do tia cực tím gây ra. Các nhà nghiên cứu tin rằng loại vitamin này cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da thông qua hoạt động bảo vệ tế bào da của nó. Niềm tin này dựa trên các nghiên cứu trước đây đã xem xét tác động của niacinamide tại chỗ đối với chứng dày sừng quang hóa (còn gọi là dày sừng mặt trời), tiền ung thư da phổ biến nhất trông giống như những mảng sần sùi, có vảy trên da và là kết quả của nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Nhưng lưu ý rằng đây không phải là sản phẩm thay thế cho việc sử dụng kem chống nắng thông thường.

Quảng cáo

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn

tôi có nên dùng metoprolol nếu huyết áp của tôi thấp

Mỗi chai Nightly Defense do bác sĩ kê đơn đều được sản xuất cho bạn với các thành phần mạnh mẽ, được lựa chọn cẩn thận và được giao đến tận nhà.

Tìm hiểu thêm

Có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông

Để rõ ràng ngay từ đầu, rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước lỗ chân lông của bạn. Độ đàn hồi của da xung quanh lỗ chân lông, lượng nang lông, mụn tái phát, chế độ chăm sóc da và hormone giới tính đều ảnh hưởng đến sự xuất hiện của lỗ chân lông. Nhưng da của bạn tiết ra bao nhiêu bã nhờn cũng vậy (Lee, 2016). Vì niacinamide tại chỗ có thể làm giảm lượng bã nhờn mà da của bạn sản xuất, có thể nó cũng có tác dụng có lợi đối với hình dạng của lỗ chân lông, nhưng cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào xem xét cụ thể tác động của niacinamide trực tiếp lên sự xuất hiện của lỗ chân lông .

Có thể giảm thiểu mẩn đỏ

Niacinamide tại chỗ cũng có tác dụng chống viêm trên da. Điều này có thể giúp làm giảm mẩn đỏ do mụn viêm, bệnh chàm và các chất kích ứng da (Gehring, 2004).

Có thể điều trị chứng tăng sắc tố

Nám da là một rối loạn sắc tố phổ biến gây ra các đốm đen có thể có màu nâu hoặc xám xuất hiện trên da, mặc dù chúng thường thấy nhất trên mặt. Trong một nghiên cứu nhỏ , niacinamide 4% tại chỗ làm giảm thành công sự tăng sắc tố ở những người tham gia bị nám da sau tám tuần. Sự cải thiện về sắc tố được coi là tốt đến xuất sắc ở 44% số người tham gia (Navarrete-Solís, 2011).

Có thể điều trị mụn trứng cá

Mặc dù tác động của chế độ ăn giàu niacinamide đối với mụn trứng cá và mụn vẫn chưa được khám phá, có bằng chứng rằng niacinamide 4% tại chỗ có thể giúp điều trị mụn trứng cá⁠ — mặc dù nó có vẻ hiệu quả hơn đối với một số dạng mụn trứng cá hơn những dạng khác. Các loại mụn bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi niacinamide bôi tại chỗ bao gồm mụn sẩn và mụn mủ (Carraway, 2004).

Có thể giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn

Dạng vitamin B3 này cũng có các hoạt động chống lão hóa khi bôi tại chỗ. Các nếp nhăn và nếp nhăn đã được giảm bớt trong một nghiên cứu nhằm xác nhận một số lợi ích của niacinamide được tìm thấy trong các thử nghiệm lâm sàng trước đó. Những người tham gia đã bôi niacinamide 5% tại chỗ lên một nửa khuôn mặt của họ, để so sánh những thay đổi về diện mạo của da, trong 12 tuần (Bissett, 2004).

Cách sử dụng niacinamide

Tất nhiên, bạn có thể tìm kiếm các nguồn thực phẩm cung cấp dạng vitamin B3 này, nhưng các sản phẩm niacinamide bôi tại chỗ cũng có thể là sự bổ sung hiệu quả cho quy trình chăm sóc da chống lão hóa của bạn. Các nghiên cứu đã quan sát thấy lợi ích đối với sự xuất hiện của làn da từ các sản phẩm bôi ngoài da với nồng độ từ 2 đến 5%, vì vậy hãy tìm kiếm các sản phẩm trong phạm vi này. Nồng độ phù hợp với bạn có thể phụ thuộc vào loại da của bạn.

Có rất nhiều sản phẩm niacinamide để bạn lựa chọn, bao gồm sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem dưỡng mắt, toner và thậm chí cả serum niacinamide. Một số sản phẩm có nồng độ vitamin B cao tới 10%. Tác dụng phụ của niacinamide tại chỗ ở nồng độ 4% đã được quan sát trong một nghiên cứu trong 18% người tham gia, nhưng độ nhạy của bạn có thể khác nhau (Navarrete-Solís, 2011).

lợi ích của vitamin k là gì

Vì niacinamide ban đầu có thể gây ra một số kích ứng, điều này sẽ xảy ra sau một giây, điều quan trọng là bạn phải sử dụng các sản phẩm có thành phần này theo chỉ dẫn. Nếu bạn có làn da đặc biệt nhạy cảm, có thể nên nói về cách để các sản phẩm này trở thành thói quen của bạn với bác sĩ da liễu một cách tốt nhất.

Khi nào bạn sẽ thấy kết quả?

Chỉ vì những người trong các nghiên cứu đã nhìn thấy kết quả không có nghĩa là bạn sẽ thấy như vậy trên làn da của mình và điều quan trọng là phải nhớ rằng hãy tham gia vào bất kỳ quy trình chăm sóc da mới nào. Trong một số trường hợp, loại da có thể ảnh hưởng đến kết quả và loại da của bạn có thể khác với loại da của những người tham gia nghiên cứu. Nhưng các nghiên cứu cung cấp cho chúng ta manh mối về việc kết quả có thể mất bao lâu để hiển thị nếu chúng sẽ đến. Nhiều nghiên cứu lâm sàng về niacinamide ghi nhận những thay đổi sau sáu đến 12 tuần. Nhưng cũng cần phải sử dụng nhất quán, theo chỉ dẫn của các sản phẩm này.

Rủi ro tiềm ẩn / tác dụng phụ của niacinamide

Hàm lượng niacinamide cao Có thể tăng lên nồng độ histamine trong huyết thanh, có thể gây ra phản ứng dị ứng cho những người dễ bị dị ứng da (Tian, ​​2013). Nếu bạn đã từng bị dị ứng da trước đây, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu chế độ điều trị vitamin B này tại chỗ hoặc đường uống.

Nhưng ngay cả khi bạn không bị dị ứng da, bạn có thể bị mẩn đỏ và kích ứng khi bắt đầu sử dụng các sản phẩm niacinamide. Một số điều này có thể là bình thường và giảm dần theo thời gian, nhưng kích ứng kéo dài có thể là dấu hiệu bạn đang sử dụng quá nhiều hoặc sản phẩm có nồng độ niacinamide quá cao đối với loại da của bạn. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn nếu bạn nhận thấy kích ứng vì họ có thể nói rõ thế nào là giai đoạn chuyển tiếp bình thường với sản phẩm của bạn và khi nào bạn có thể cần cân nhắc một sản phẩm khác.

Người giới thiệu

  1. Chứng dày sừng hoạt tính. (2019, tháng 5). Truy cập ngày 28 tháng 3 năm 2020, từ https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B., & Bissett, D. L. (2014). Niacinamide: Một loại vitamin dùng tại chỗ với các lợi ích về vẻ ngoài trên da. Trong Dược mỹ phẩm và Thực hành Mỹ phẩm (xuất bản lần 1, trang 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTOR-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Niacinamide tại chỗ làm giảm vàng da, nếp nhăn, đốm đỏ và các đốm tăng sắc tố ở da mặt lão hóa1. Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). Tác dụng của 2% niacinamide đối với việc sản xuất bã nhờn trên da mặt. Tạp chí Trị liệu thẩm mỹ và Laser, 8 (2), 96–101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Axit nicotinic / niacinamide và da. Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ, 3 (2), 88–93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K., & Seo, S. J. (2016). Lỗ chân lông trên mặt: Định nghĩa, Nguyên nhân và Các lựa chọn Điều trị. Phẫu thuật Da liễu, 42 (3), 277–285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên mù đôi về Niacinamide 4% so với Hydroquinone 4% trong Điều trị Nám da. Nghiên cứu và Thực hành Da liễu, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). Vai trò của Vitamin C đối với sức khỏe làn da. Chất dinh dưỡng, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z.,… Zhou, S. S. (2013). Nicotinamide dư thừa làm tăng nồng độ serotonin và histamine trong huyết tương. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Lấy từ http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S.,… Hyun, J. W. (2019). Niacinamide bảo vệ tế bào da khỏi quá trình oxy hóa gây ra bởi vật chất hạt. Phân tử sinh học & Trị ​​liệu, 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Xem thêm