Da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời: phòng ngừa và điều trị

Da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời: phòng ngừa và điều trị

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Trong khi nhiều người yêu thích vẻ ngoài màu vàng đồng đó, rám nắng là một dấu hiệu sớm cho thấy ánh nắng mặt trời đang làm hại làn da của bạn. Khi làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó sẽ tạo ra nhiều sắc tố (melanin) hơn để cố gắng tự bảo vệ mình khỏi các tia có hại. Mặt trời của chúng ta phát ra nhiều loại ánh sáng và năng lượng khác nhau; ánh sáng nhìn thấy là ánh sáng mà chúng ta có thể đánh giá được bằng mắt. Tuy nhiên, có những dạng năng lượng khác mà chúng ta không thể nhìn thấy nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta, bao gồm cả tia cực tím (UV).

Vitals

  • Tác hại của ánh nắng mặt trời, còn được gọi là lão hóa sớm là do tia UV của ánh nắng mặt trời gây hại cho da.
  • Các dấu hiệu phổ biến của tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm các đường nhăn và nếp nhăn, đốm đen, mạch máu nhỏ có thể nhìn thấy và màu da không đồng đều.
  • Tác hại của ánh nắng mặt trời rất nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ bị các tổn thương tiền ung thư, như dày sừng quang hóa và ung thư da, như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính.
  • Cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời là sử dụng các biện pháp chống nắng, đặc biệt là kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
  • Các phương pháp điều trị khác bao gồm retinoids, đặc biệt là tretinoin, lột da bằng hóa chất và điều trị bằng laser.

Mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn sẽ nhận được cả tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Cả hai loại tia UV đều gây hại cho da. Tác hại của ánh nắng mặt trời khiến bạn trông già hơn so với bình thường, một quá trình còn được gọi là lão hóa sớm. Các Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) mô tả làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời là (AAD, n.d.):

  • Đường nhăn và nếp nhăn
  • Đốm tối (còn được gọi là đốm đồi mồi)
  • Các mạch máu mỏng có thể nhìn thấy qua da (tĩnh mạch mạng nhện)
  • Màu da không đồng đều

Người ta cho rằng lên đến 80% sự thay đổi lão hóa trên làn da của bạn thực sự có thể là do tiếp xúc với tia cực tím chứ không chỉ là do già đi (Amaro-Ortiz, 2014). Ra nắng mà không có biện pháp bảo vệ thích hợp không phải là cách duy nhất khiến bạn có thể khiến làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Thuộc da, dù được thực hiện ngoài trời hoặc bên trong giường tắm nắng, đều có thể dẫn đến lão hóa sớm. Thuộc da không bao giờ là lành mạnh cho làn da của bạn.

Quảng cáo

Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn

Mỗi chai Nightly Defense do bác sĩ kê đơn đều được sản xuất cho bạn với các thành phần mạnh mẽ, được lựa chọn cẩn thận và được giao đến tận nhà.

Tìm hiểu thêm

Nguy cơ do ánh nắng mặt trời gây hại cho da

Tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra nhiều hơn sự đổi màu da và nếp nhăn; nó có thể dẫn đến các loại ung thư da bằng cách thay đổi DNA trong các tế bào da của bạn và làm cho chúng phát triển bất thường. Những thay đổi này có thể dẫn đến sự phát triển của các tổn thương tiền ung thư (như dày sừng quang hóa) hoặc ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính. Trong khi hầu hết các bệnh ung thư da có thể được điều trị bằng phẫu thuật, u ác tính có thể đe dọa tính mạng nếu không được nhận biết sớm. Càng chịu nhiều tác hại của ánh nắng mặt trời, khả năng mắc ung thư da càng cao. Những người có làn da trắng hơn dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời cũng như ung thư da. Melanin bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng những người có làn da sáng hơn có ít melanin hơn trong tế bào của họ, điều này khiến họ có nguy cơ bị ảnh hưởng và ung thư da cao hơn. Các yếu tố nguy cơ khác đối với tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm phơi nắng nhiều (thường do nghề nghiệp hoặc sở thích), tuổi cao hơn, giới tính nam và sống trong khu vực có bức xạ mặt trời đáng kể (ví dụ: gần đường xích đạo hơn). Nói cách khác, bạn càng dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời (bắt đầu từ thời thơ ấu), thì khả năng bạn bị tổn thương do ánh nắng mặt trời cao hơn và có khả năng bị ung thư da (Chien, 2020).

Nếu bạn đã hoặc đang điều trị mụn trứng cá, bạn có thể đặc biệt dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Sẹo mụn tiếp xúc với tia UV có thể trở nên sẫm màu hơn hoặc tăng sắc tố. Ngoài ra, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, như tretinoin (tên thương hiệu Retin-A), có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Điều này có nghĩa là bạn có thể dễ bị cháy nắng hơn dù chỉ tiếp xúc với ánh nắng nhẹ.

Phòng ngừa và điều trị tác hại của ánh nắng mặt trời

Phòng ngừa

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời ngay từ đầu bằng cách sử dụng biện pháp chống nắng. Theo AAD, bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA & UVB) với chỉ số SPF ít nhất là 30 bất cứ khi nào bạn ra ngoài, ngay cả khi đó là một ngày nhiều mây. Tia nắng gây hại nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nếu bạn định ra ngoài trong thời gian dài, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc đi bơi. Bất cứ khi nào có thể, hãy mặc quần áo bảo vệ như mũ rộng vành và đeo kính râm. Đừng quên rằng tuyết, nước và cát phản chiếu ánh sáng mặt trời và có thể làm tăng khả năng bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Cuối cùng, tránh giường thuộc da vì chúng cũng có thể gây ảnh hưởng đến làn da của bạn (AAD, n.d.). Bất kỳ loại rám nắng nào cũng không lành mạnh cho làn da của bạn, và việc bị rám nắng không bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngay cả khi bạn đã bị lão hóa sớm, bạn vẫn nên bảo vệ làn da của mình khỏi bị tổn thương thêm bằng các biện pháp chăm sóc da và chống nắng phù hợp.

Bỏng nắng (tổn thương cấp tính do ánh nắng mặt trời)

Mặc dù muốn bảo vệ làn da của mình, nhưng hầu hết mọi người đều rơi vào trường hợp quên bôi hoặc bôi lại kem chống nắng và kết thúc là bị cháy nắng. Trong năm 2015, 31% người Mỹ trưởng thành cho biết có ít nhất một lần bị cháy nắng trong năm trước (Young, 2020). Khi bạn bị cháy nắng, bạn sẽ nhận thấy đỏ da bắt đầu khoảng 3–6 giờ sau đó , tồi tệ hơn 12-24 giờ sau khi tiếp xúc, và sau đó cải thiện khoảng 72 giờ sau khi ở dưới ánh nắng mặt trời (Young, 2020). Sau khi bị cháy nắng, làn da của bạn thường rất nhạy cảm khi chạm vào , và bạn có thể nhận thấy da bị bong tróc (Young, 2020). Người da sáng những người bị cháy nắng có thể phát triển các đốm nâu vĩnh viễn sau khi vết bỏng lành (Young, 2020). Trong những trường hợp cháy nắng nghiêm trọng, mọi người có thể xuất hiện các triệu chứng toàn thân như nhức đầu, sốt, buồn nôn và nôn.

Nếu bạn bị cháy nắng, đây là một số biện pháp khắc phục để thử (Young, 2020):

  • Nén mát
  • Kem dưỡng da calamine
  • Gel chiết xuất từ ​​lô hội
  • Ibuprofen dùng để giảm đau và viêm da
  • Uống nhiều nước
  • Tránh làm bong tróc da hoặc nổi mụn nước

Tác hại của ánh nắng mặt trời lâu dài

Những người đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đáng kể trong suốt cuộc đời của họ có thể có dấu hiệu bị tổn thương do ánh nắng mặt trời lâu dài. Có một số điều có thể được thực hiện để cải thiện sự xuất hiện của các tổn thương do ánh nắng mặt trời lâu dài.

Thuốc men

Liệu pháp y tế được sử dụng phổ biến nhất cho tác hại lâu dài của ánh nắng mặt trời là retinoids tại chỗ, như tretinoin (tên thương hiệu Retin-A). Retinoids là một nhóm thuốc bao gồm vitamin A (retinol) và các hợp chất khác được tạo ra từ nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tretinoin có thể cải thiện các nếp nhăn nhỏ, da chùng nhão, đốm nâu và sự xuất hiện tổng thể của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (Mukherjee, 2006). Tuy nhiên, có thể mất vài tháng để những cải tiến này hiển thị. Một số người sẽ bị mẩn đỏ, ngứa, khô và kích ứng da trong thời gian vài tuần đầu tiên sử dụng (Mukherjee, 2006). Ngoài ra, tretinoin có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời và khiến bạn dễ bị cháy nắng hơn. Bạn phải thoa kem chống nắng nếu bạn đang sử dụng retinoids . Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng tretinoin. Các retinoid khác có thể được sử dụng bao gồm tazarotene và adapalene (Chien, 2020).

Các hợp chất khác

bằng chứng hạn chế rằng các hợp chất khác cũng có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, bao gồm (Chien, 2020):

  • Chất chống oxy hóa (ví dụ: niacinamide và coenzyme Q10)
  • Vitamin (ví dụ: vitamin C và vitamin E)
  • Axit hydroxy (ví dụ, axit alpha-hydroxy và axit beta-hydroxy)
  • Chiết xuất thực vật (ví dụ: trà xanh, bạch quả, nhân sâm và hạt nho)

Mặt nạ hóa học

Lột da bằng hóa chất là thủ thuật xâm lấn tối thiểu có thể điều trị chứng hình ảnh. Chúng hoạt động bằng cách sử dụng các hóa chất mạnh để loại bỏ lớp da bên ngoài. Điều này thúc đẩy da mọc lại , giúp làm đều màu da và làm căng da lỏng lẻo (Chien, 2020). Lột da bằng hóa chất có thể ảnh hưởng đến lớp ngoài cùng của da , hoặc chúng có thể đi sâu hơn, tùy thuộc vào độ bền của vỏ. Vỏ càng mạnh, nó càng sâu; loại vỏ mạnh nhất thường được sử dụng cho những người bị tổn thương nặng do ánh nắng mặt trời. Lột da bề mặt có tác dụng phụ tối thiểu, trong khi lột da từ trung bình đến sâu tiềm ẩn những tác dụng phụ như thay đổi màu da, nhiễm trùng và sẹo (Chien, 2020).

Điều trị bằng laser

Đối với một số người, phương pháp điều trị bằng laser có thể là một lựa chọn để cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Tùy thuộc vào màu da của bạn, mức độ tổn thương của ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác, bạn có thể là ứng cử viên cho liệu pháp laser. Một số loại laser khác nhau tồn tại, mỗi loại có mức độ hiệu quả khác nhau, thời gian ngừng hoạt động bắt buộc và các rủi ro liên quan.

Tóm lại là

Tác hại của ánh nắng mặt trời là một vấn đề đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là khi tổn thương bắt đầu từ thời thơ ấu. Điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của mình trẻ trung và khỏe mạnh là thoa kem chống nắng mỗi ngày và thoa lại sau mỗi hai giờ nếu bạn ở ngoài nắng trong thời gian dài. Có nhiều lựa chọn để điều trị tổn thương da hiện tại, nhưng, để có hiệu quả, bạn cũng cần ngăn chặn hiện tượng ảnh hưởng đến da trong tương lai. Và hãy nhớ rằng rám nắng không bao giờ có lợi cho sức khỏe, cho dù là từ ánh nắng mặt trời hay giường tắm nắng.

Người giới thiệu

  1. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) - Có thể điều trị nếp nhăn và các dấu hiệu khác của da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (n.d.) Truy cập ngày 23 tháng 3 năm 2020 từ https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damaged/wrinkles-sun-damage-can-be-tished
  2. Amaro-Ortiz, A., Yan, B., & D’Orazio, J. (2014). Bức xạ tia cực tím, Lão hóa và Da: Ngăn ngừa Thiệt hại bằng Thao tác CAMP tại chỗ. Phân tử, 19 (5), 6202-6219. doi: 10,3390 / phân tử19056202, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24838074
  3. Chien, A., & Kang, S. (2020). UpToDate - Photoaging. Truy cập ngày 26 tháng 3 năm 2020, từ https://www.uptodate.com/contents/photoaging#H4057564413
  4. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids trong điều trị lão hóa da: tổng quan về hiệu quả và độ an toàn trên lâm sàng. Các can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa, 1 (4), 327-348. doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  5. Young, A., & Tewari, A. (2020). UpToDate - Cháy nắng. Truy cập ngày 25 tháng 3 năm 2020, từ https://www.uptodate.com/contents/sunburn
Xem thêm