Lợi ích của vitamin D: một số ít cần xem xét

Lợi ích của vitamin D: một số ít cần xem xét

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Không có gì đáng tin cậy về sự thiếu hụt vitamin D. Thật không may, đó là một tình huống 41,6% người lớn ở Hoa Kỳ đang phải đối mặt vì họ không nhận đủ vitamin ánh nắng mặt trời (Forrest, 2011). Và những người có làn da sẫm màu thậm chí có nguy cơ mắc bệnh cao hơn; 82,1% người Mỹ gốc Phi và 69,2% người gốc Tây Ban Nha không ăn đủ. Với tốc độ đó, rõ ràng đây là mối quan tâm về sức khỏe cộng đồng. Nhưng có thể biết được lợi ích của vitamin D sẽ giúp bạn có thêm động lực để tăng lượng tiêu thụ của mình.

Vitals

  • 41,6% người lớn ở Hoa Kỳ không nhận đủ vitamin từ ánh nắng mặt trời.
  • Ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ vitamin D và gan và thận của bạn chuyển hóa D2 và D3 thành dạng hoạt động của chúng.
  • Chúng ta có thể tạo ra các D thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhờ tia UVB, nhưng nguy cơ ung thư da có nghĩa là tăng lượng ăn vào của bạn và bổ sung vitamin D có thể là lựa chọn an toàn nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt.
  • Chế độ ăn uống tham khảo khuyên rằng tất cả mọi người trong độ tuổi từ 1 đến 70 nên bổ sung 600 IU (đơn vị quốc tế) vitamin này mỗi ngày (hoặc 15 mcg). Đối với những người trên 70 tuổi, con số đó tăng lên 700 IU (17,5 mcg).

Vitamin D (calciferol) thực chất là một nhóm steroid hoạt động giống như hormone trong cơ thể. Đối với con người, có hai dạng thiết yếu chính là vitamin D2 (ergocalciferol) và D3 (cholecalciferol). Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi dạng vitamin D đều mang lại những lợi ích sức khỏe như nhau. Nó cũng là một loại vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nó được lưu trữ trong mô mỡ của cơ thể bạn và được hấp thụ cùng với chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng ta có thể tạo ra các D thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhờ tia UVB, nhưng nguy cơ ung thư da có nghĩa là tăng lượng ăn vào của bạn và bổ sung vitamin D có thể là lựa chọn an toàn nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt. (Dịch: Chúng tôi không cho bạn lý do để ra ngoài mà không có kem chống nắng.)

Nhưng chỉ đơn giản là không bị thiếu sẽ không giúp bạn có được sức khỏe tốt. Vitamin D đủ quan trọng đối với cơ thể của bạn mà ngay cả khi nồng độ trong máu thấp cũng liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Judd, 2009), hen suyễn ở trẻ em (Ali, 2017), và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi (Kent, 2009). Các D cũng cần thiết cho sức khỏe của xương, các chức năng quan trọng của tế bào từ sự phát triển đến chết của tế bào và thậm chí có khả năng gây bệnh tiểu đường.

dạng boron tốt nhất cho testosterone

Quảng cáo

Roman Daily — Vitamin tổng hợp cho nam giới

Đội ngũ bác sĩ nội bộ của chúng tôi đã tạo ra Roman Daily để nhắm mục tiêu những khoảng cách dinh dưỡng phổ biến ở nam giới với các thành phần và liều lượng được khoa học chứng minh.

Tìm hiểu thêm

11 lợi ích của vitamin D

Rất có thể mức vitamin D của bạn không ở mức đáng có, nhưng bạn nên đi kiểm tra số liệu của chuyên gia y tế. Quá nhiều vitamin D cũng có thể nguy hiểm, vì vậy bạn không nên bắt đầu bổ sung trước khi biết vị trí của mình. Vì ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ vitamin D và gan và thận của bạn chuyển hóa D2 và D3 thành dạng hoạt động của chúng, những người mắc các bệnh ảnh hưởng đến bất kỳ điều kiện nào trong số này có thể phải vật lộn để có đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh viêm ruột (chẳng hạn như bệnh Crohn), bệnh celiac, bệnh gan hoặc nghiện rượu, bạn nên hợp tác chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để có đủ lượng vitamin thông qua thực phẩm chức năng và đạt mức chế độ ăn uống được khuyến nghị.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu xem xét hiệu quả của các chất bổ sung chỉ được tiến hành ở một số dân số cụ thể hoặc ở những người đã thiếu vitamin, chẳng hạn như những người bị thiếu vitamin D. Những điều sau đây là một số lợi ích có thể thấy ở một số người uống vitamin D, nhưng những lợi ích này có thể không áp dụng cho tất cả mọi người.

Bảo vệ chống lại bệnh cúm

Không có lý do gì tốt hơn để bắt đầu theo dõi lượng vitamin D của bạn hơn là cách tiếp cận mùa cúm. Vitamin trong ánh nắng mặt trời điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn, và một nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm (Urashima, 2010).

Giảm khả năng mắc MS

Nghiên cứu thêm cần được thực hiện trong một số lĩnh vực về lợi ích của vitamin D. Đây là một trong số đó. Nhưng một học đã tìm thấy mối liên quan giữa hàm lượng vitamin D cao hơn và nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS) thấp hơn (Munger, 2006). Một cái khác được tìm thấy rằng vitamin ánh nắng mặt trời có thể có tác dụng bảo vệ khỏi MS, nhưng mối liên quan này chỉ được tìm thấy với các chất bổ sung vitamin D chứ không phải với vitamin D trong chế độ ăn uống (Munger, 2004).

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Thiếu vitamin D từ lâu đã liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim , tăng huyết áp (huyết áp cao), bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim (khiến tim khó bơm hơn) và suy tim (Judd, 2008). Các nhà nghiên cứu không chắc chắn Ds ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tim mạch, chỉ có điều rằng việc không được cung cấp đủ rõ ràng khiến bạn có nguy cơ gia tăng. Một nghiên cứu từ năm 2012 phát hiện ra rằng tình trạng suy dinh dưỡng có liên quan đến các biến cố tim mạch và khả năng sống sót thấp, uống bổ sung giúp tăng khả năng sống sót, đặc biệt ở những người có mức vitamin D thấp (Vacek, 2012).

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong nhiều năm nay. Một nghiên cứu từ năm 2011 cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa kháng insulin và nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và mức độ vitamin thấp (Kayanijil, 2010). Nhưng các nghiên cứu khác trong quá khứ không đồng ý. Mặc dù bổ sung ở mức 4000 IU (đơn vị quốc tế) hoặc 100 mcg trong ba năm trong một nghiên cứu, chỉ có sự khác biệt 2% giữa nhóm phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và nhóm không (thử nghiệm do NIH tài trợ cho thấy vitamin D không ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở những người có nguy cơ cao, 2019). Nhưng thậm chí nhiều hơn nữa, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng có lẽ đó là do lượng vitamin D này không đủ cao. Một nghiên cứu năm 2019 đã sử dụng liều lượng 5000 IU (hoặc 125 mcg) trong sáu tháng. Họ phát hiện ra rằng những liều lượng cao này đủ để giảm đáng kể nguy cơ bệnh nhân phát triển bệnh tiểu đường loại 2 có yếu tố nguy cơ cao (Lemieux, 2019).

Giảm trầm cảm

Trong một thời gian, các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ mối liên hệ chính xác giữa bệnh trầm cảm và vitamin D, mặc dù có mối liên hệ giữa vitamin ánh nắng mặt trời và lo lắng và trầm cảm (Armstrong, 2006). Nhưng khác học có thể đã giúp làm rõ điều đó. Những người bị trầm cảm tự báo cáo rằng họ đã giảm bớt các triệu chứng khi họ được các nhà nghiên cứu cho bổ sung vitamin D (Jorde, 2008).

Cải thiện sức khỏe của xương

Nhiều người biết rằng vitamin D giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ sức khỏe của xương và ngăn ngừa các bệnh như loãng xương — và tất cả những điều này đều liên quan đến canxi. Trên thực tế, vitamin D hoạt động trong ruột để thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Nhưng nó cũng đóng một vai trò trong cách cơ thể chúng ta tái tạo mô xương. Có một liên kết chặt chẽ giữa nồng độ vitamin D trong huyết thanh và mật độ khoáng xương thấp ở phụ nữ mãn kinh và mãn kinh (Bener, 2015). Và loãng xương không phải là tình trạng duy nhất mà nó có thể giúp ngăn ngừa. Mức D thấp cũng có thể gây ra chứng nhuyễn xương, làm mềm xương, ở người lớn tuổi, có thể giúp ngăn ngừa gãy xương nguy hiểm (Sitta, 2009).

steroid và testosterone có giống nhau không

Giảm các biến chứng nhất định trong thai kỳ

Vitamin D của phụ nữ cần tăng lên khi cô ấy mang thai. Nhưng hầu hết các loại vitamin trước khi sinh chỉ bao gồm 400 IU Ds (hoặc mười mcg) và những liều lượng vitamin D này là không đủ, đặc biệt nếu chế độ ăn uống ít. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng 4000 IU vitamin thực sự là lý tưởng để giữ cho phụ nữ mang thai không phát triển ở mức thấp (Hollis, 2011). Vitamin trong ánh nắng mặt trời rất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của xương trẻ nhỏ, nhưng một học cũng phát hiện ra rằng ăn đủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiền sản giật, huyết áp cao trong thai kỳ ở những bà mẹ đang mang thai (Sasan, 2017).

Hỗ trợ trẻ sơ sinh khỏe mạnh và sự phát triển sớm của trẻ

Tình trạng vitamin D cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em, ngay cả khi còn trong bụng mẹ. Nhận đủ các D là rất quan trọng cho sức khỏe của xương vì vai trò của nó trong việc hấp thụ canxi, và thiếu hụt có liên quan đến các vấn đề hô hấp, nhiễm trùng, dị ứng, chức năng miễn dịch thấp hơn , và cụ thể hơn là ở trẻ em (Shin, 2013). Trẻ em không được cung cấp đủ vitamin từ ánh nắng mặt trời cũng có nguy cơ cao bị còi xương, một tình trạng nghiêm trọng đặc trưng bởi sự phát triển còi cọc và biến dạng xương (Rauch, 2003).

Có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Nghiên cứu cũng hơi bị rách ở đây (Trẻ, 2018). Chúng ta biết rằng một trong những vai trò của vitamin D là góp phần vào sự phát triển của tế bào. Và một số học đã phát hiện ra rằng ăn đủ có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư ruột kết (Trump, 2018). Ví dụ, trong trường hợp ung thư vú, người ta tin rằng vitamin D giúp phát triển tế bào vú bình thường và thậm chí có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư (Mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư vú, 2016). Ngay cả khi các nhà nghiên cứu mất nhiều thời gian hơn để đi đến cùng một kết luận về việc phòng ngừa, thì có vẻ như các nghiên cứu trước đây đều đồng ý với lợi ích liên quan đến ung thư. Phân tích tổng hợp năm 2019 về 10 thử nghiệm lâm sàng phát hiện ra rằng có nguy cơ tử vong vì ung thư thấp hơn ở những người đã được chẩn đoán đang bổ sung vitamin D (Samji, 2019).

Giúp cải thiện chức năng nhận thức

Phụ nữ được bổ sung vitamin D trong một Nghiên cứu năm 2019 cho thấy sự cải thiện trong học tập và trí nhớ, nhưng nó đã đi kèm với một tác dụng phụ: Thời gian phản ứng của họ chậm hơn (Castle, 2019). Và các nghiên cứu trước đây đã tập trung nhiều hơn vào việc ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức xảy ra với tuổi già hơn là cải thiện hoạt động trí óc. Thật vậy, tình trạng vitamin D thấp là liên quan đến mất nhanh các chức năng nhận thức (đặc biệt là bộ nhớ theo từng tập và chức năng điều hành) (Miller, 2015). Vì vậy, có thể đáng để theo dõi nồng độ trong máu của bạn, vì vậy hãy giữ lại những gì bạn có càng lâu càng tốt.

Điều trị tại chỗ có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến

Vitamin thiết yếu này có đặc tính chống viêm, các nhà nghiên cứu tin tưởng có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến (một tình trạng tự miễn dịch mãn tính) khi được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung (Fu, 2011). Nhưng nó cũng mang lại những lợi ích khi bôi tại chỗ. Các D có vai trò trong việc phát triển tế bào và thực sự có thể làm chậm nó. Các phương pháp điều trị tại chỗ cho bệnh vẩy nến bằng cách sử dụng vitamin D tận dụng lợi thế này và chúng giúp làm mỏng mảng bám trên các vết bùng phát hiện có. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những điều này không phải để ngăn chặn các đợt bùng phát mới.

Làm thế nào để có đủ vitamin D

Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe không thể khuyến nghị một cách an toàn bất kỳ khoảng thời gian nào dưới ánh nắng trực tiếp mà không có kem chống nắng. Điều đó có nghĩa là lựa chọn tốt nhất của bạn để có đủ D là các chất bổ sung và thay đổi lối sống để bổ sung nhiều thực phẩm vitamin D vào chế độ ăn của bạn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra tình trạng vitamin D của bạn thông qua xét nghiệm máu trước khi bắt đầu bổ sung, vì quá nhiều cũng có thể gây nguy hiểm. Chế độ ăn uống tham khảo khuyên rằng tất cả mọi người trong độ tuổi từ 1 đến 70 nên bổ sung 600 IU (đơn vị quốc tế) vitamin này mỗi ngày (hoặc 15 mcg). Đối với những người trên 70 tuổi, con số đó tăng lên 700 IU (17,5 mcg).

Nếu điều đó nghe có vẻ như có quá nhiều vitamin D để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hãy yên tâm rằng việc đánh những con số đó chỉ thông qua thực phẩm là hoàn toàn có thể. Những người thưởng thức các loại cá béo như cá mòi và cá thu sẽ thấy nó đặc biệt đơn giản, cũng như những người bổ sung dầu gan cá (một nguồn vitamin D tuyệt vời) vào tủ thực phẩm bổ sung của họ. Nhưng nguồn thực phẩm cũng bao gồm các mặt hàng phổ biến như lòng đỏ trứng và các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát. Thực phẩm tăng cường như nước cam và một số loại ngũ cốc ăn sáng cũng là nguồn cung cấp vitamin D. Vitamin D3 có thể không phù hợp với người ăn chay và ăn chay vì chúng chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm động vật (với một số trường hợp ngoại lệ), nhưng thực phẩm bổ sung D2 thân thiện với người ăn chay. và mang lại những lợi ích sức khỏe như nhau.

Người giới thiệu

  1. Ali, N. S., & Nanji, K. (2017). Đánh giá về vai trò của vitamin D trong bệnh hen suyễn. Cureus. doi: 10.7759 / Cureus.1288, https://www.cu r eus.com/articles/7343-a-review-on-the-role-of-vitamin-d-in-as Hen
  2. Armstrong, D. J., Meenagh, G. K., Bickle, I., Lee, A. S. H., Curran, E.-S., & Finch, M. B. (2006). Thiếu vitamin D có liên quan đến lo lắng và trầm cảm trong bệnh đau cơ xơ hóa. Bệnh thấp khớp lâm sàng, 26 (4), 551–554. doi: 10.1007 / s10067-006-0348-5, https://link.springer.com/article/10.1007/s10067-006-0348-5
  3. Bener, A., & Saleh, N. (2015). Vitamin D thấp, và mật độ khoáng xương với gánh nặng các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh. Tạp chí Sức Khỏe Giữa Đời Sống, 6 (3), 108. doi: 10.4103 / 0976-7800.165590, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538987
  4. Castle, M., Fiedler, N., Pop, L. C., Schneider, S. J., Schlussel, Y., Sukumar, D.,… Shapses, S. A. (2019). Ba liều vitamin D và kết quả nhận thức ở phụ nữ lớn tuổi: Thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi có đối chứng. Tạp chí Lão khoa: Series A. doi: 10.1093 / gerona / glz041, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30951148
  5. Forrest, K. Y., & Stuhldreher, W. L. (2011). Tỷ lệ và mối tương quan của tình trạng thiếu vitamin D ở người lớn Hoa Kỳ. Nghiên cứu Dinh dưỡng, 31 (1), 48–54. doi: 10.1016 / j.nutres.2010.12.001, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306
  6. Fu, L. W., & Vender, R. (2011). Vai trò toàn thân của Vitamin D trong điều trị bệnh vẩy nến và hội chứng chuyển hóa. Nghiên cứu và Thực hành Da liễu, 2011, 1–4. doi: 10.1155 / 2011/276079, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3130965/
  7. Hollis, B. W., Johnson, D., Hulsey, T. C., Ebeling, M., & Wagner, C. L. (2011). Erratum: Bổ sung vitamin D trong thai kỳ: Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên mù đôi về tính an toàn và hiệu quả. Tạp chí Nghiên cứu Xương và Khoáng sản, 26 (12), 3001–3001. doi: 10.1002 / jbmr.537, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21706518
  8. Jorde, R., Sneve, M., Figenschau, Y., Svartberg, J., & Waterloo, K. (2008). Ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin D đối với các triệu chứng trầm cảm ở các đối tượng thừa cân và béo phì: thử nghiệm mù đôi ngẫu nhiên. Tạp chí Nội khoa, 264 (6), 599–609. doi: 10.1111 / j.1365-2796.2008.02008.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18793245
  9. Judd, S. E., & Tangpricha, V. (2009). Thiếu vitamin D và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tạp chí Khoa học Y khoa Hoa Kỳ, 338 (1), 40–44. doi: 10.1097 / maj.0b013e3181aaee91, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593102
  10. Kayaniyil, S., Retnakaran, R., Knight, J. A., Qi, Y., Perkins, B. A., Harris, S. B.,… Hanley, A. J. (2010). Hiệp hội của Vitamin D với khả năng đề kháng insulin và rối loạn chức năng -ell ở đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Phản ứng của Muscogiuri et al. Chăm sóc bệnh tiểu đường, 33 (7). doi: 10.2337 / dc10-0729
  11. Kent, S., Mcclure, L., Crosson, W., Arnett, D., Wadley, V., & Sathiakumar, N. (2011). Ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đối với chức năng nhận thức của những người tham gia bị trầm cảm và không trầm cảm. Công tác xã hội và thực hành cộng đồng, 235–256. doi: 10.1201 / b13134-14, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19638195
  12. Lemieux, P., Weisnagel, S. J., Caron, A. Z., Julien, A.-S., Morisset, A.-S., Carreau, A.-M.,… Gagnon, C. (2019). Ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin D trong 6 tháng đối với sự nhạy cảm và bài tiết insulin: một thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược. Tạp chí Nội tiết Châu Âu, 181 (3), 287–299. doi: 10.1530 / eje-19-0156, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31344685
  13. Mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư vú. (2016, ngày 30 tháng 8). Truy cập ngày 31 tháng 10 năm 2019, từ https://www.breastcancer.org/risk/factors/low_vit_d
  14. Miller, J. W., Harvey, D. J., Beckett, L. A., Green, R., Farias, S. T., Reed, B. R.,… Decarli, C. (2015). Tình trạng Vitamin D và Tỷ lệ Suy giảm Nhận thức trong Nhóm Người Lớn tuổi Đa sắc tộc. JAMA Neurology, 72 (11), 1295. doi: 10.1001 / jamaneurol.2015.2115, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366714
  15. Munger, K. L., Zhang, S. M., Oreilly, E., Hernan, M. A., Olek, M. J., Willett, W. C., & Ascherio, A. (2004). Lượng vitamin D và tỷ lệ mắc bệnh đa xơ cứng. Thần kinh học, 62 (1), 60–65. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000101723.79681.38, https://n.neurology.org/content/62/1/60.short
  16. Munger, K. L., Levin, L. I., Hollis, B. W., Howard, N. S., & Ascherio, A. (2006). Mức độ 25-Hydroxyvitamin D trong huyết thanh và Nguy cơ Đa xơ cứng. Jama, 296 (23), 2832. doi: 10.1001 / jama.296.23.2832, https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/204651
  17. Rauch, F. (2003). Rachitic Bone. Vitamin D và sự phát triển nội tiết của bệnh còi xương, 69–79. doi: 10.1159 / 000072770
  18. Samji, V., Haykal, T., Zayed, Y., Gakhal, I., Veerapaneni, V., Obeid, M.,… Danish, R. (2019). Vai trò của bổ sung vitamin D trong phòng ngừa ung thư nguyên phát: Phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Tạp chí Ung thư học Lâm sàng, 37 (15_suppl), 1534–1534. doi: 10.1200 / jco.2019.37.15_suppl.1534, https://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2019.37.15_suppl.1534
  19. Sasan, S. B., Zandvakili, F., Soufizadeh, N., & Baybordi, E. (2017). Tác dụng của việc bổ sung vitamin D trong việc ngăn ngừa tái phát tiền sản giật ở phụ nữ mang thai có tiền sử tiền sản giật. Quốc tế Sản phụ khoa, 2017, 1–5. doi: 10.1155 / 2017/8249264, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912817
  20. Shin, Y. H., Shin, H. J., & Lee, Y.-J. (2013). Tình trạng vitamin D và sức khỏe thời thơ ấu. Tạp chí Nhi khoa Hàn Quốc, 56 (10), 417. doi: 10.3345 / kjp.2013.56.10.417, https://europepmc.org/article/med/24244209
  21. Sitta, M. D. C., Cassis, S. V., Horie, N. C., Moyses, R. M., Jorgetti, V., & Garcez-Leme, L. E. (2009). Chứng nhuyễn xương và thiếu vitamin D ở người cao tuổi. Phòng khám, 64 (2), 156–158. doi: 10.1590 / s1807-59322009000200015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / P MC2666480 /
  22. Trump, D. L., & Aragon-Ching, J. B. (2018). Vitamin D trong ung thư tuyến tiền liệt. Tạp chí Andrology Châu Á, 20 (3), 244–252. doi: 10.4103 / aja.aja_14_18, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667615
  23. Urashima, M., Segawa, T., Okazaki, M., Kurihara, M., Wada, Y., & Ida, H. (2010). Thử nghiệm ngẫu nhiên về việc bổ sung vitamin D để ngăn ngừa bệnh cúm A theo mùa ở học sinh. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, 91 (5), 1255–1260. doi: 10.3945 / ajcn.2009.29094, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962
  24. Vacek, J. L., Vanga, S. R., Good, M., Lai, S. M., Lakkireddy, D., & Howard, P. A. (2012). Sự thiếu hụt và bổ sung vitamin D và liên quan đến sức khỏe tim mạch. Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, 109 (3), 359–363. doi: 10.1016 / j.amjcard.2011.09.020, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071212
  25. Young, M. & Xiong, Y. (2018). Ảnh hưởng của vitamin D đến nguy cơ ung thư và điều trị: Tại sao lại có sự thay đổi? Xu hướng nghiên cứu ung thư, 13, 43–53, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6201256/
Xem thêm