Thiếu vitamin D: 15 dấu hiệu và triệu chứng phổ biến

Thiếu vitamin D: 15 dấu hiệu và triệu chứng phổ biến

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Vitamin D hơi giống với NASA. Chúng tôi biết cả hai đều làm được những điều tuyệt vời, ngay cả khi chúng tôi không chắc những điều đó chính xác là gì và chúng tôi nói về chúng như một đơn vị. Nhưng cũng giống như những người làm việc tại NASA, thứ mà bạn biết đến là vitamin D, hay calcifediol, thực chất là một tập hợp các steroid hòa tan trong chất béo. Các steroid này hoạt động giống như các hormone trong cơ thể bạn, và vitamin D2 (ergocalciferol) và D3 (cholecalciferol) đặc biệt quan trọng đối với con người.

Mặc dù tầm quan trọng của nó đối với cơ thể chúng ta trong việc tạo ra xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có khả năng tăng khả năng miễn dịch, nhưng 41,6% người trưởng thành ở Hoa Kỳ vẫn chưa có đủ (Forrest, 2011). Và vì làn da nhợt nhạt tạo ra nhiều vitamin ánh nắng này hơn khi tiếp xúc với ánh sáng cực tím (tia UV) dưới ánh nắng mặt trời, những người có làn da sẫm màu có nguy cơ bị thiếu hụt cao hơn. Nếu bạn là người Mỹ gốc Phi hoặc gốc Tây Ban Nha, nguy cơ thiếu vitamin D của bạn sẽ tăng lên lần lượt là 82,1% và 69,2%. (Những con số này đang sử dụng giá trị ngưỡng ≤50 nmol / L để xác định những gì được coi là thiếu hụt.) Các chuyên gia sức khỏe cộng đồng tin rằng sự gia tăng mối quan tâm về ung thư da đã làm giảm lượng thời gian vốn đã ít ỏi của chúng ta dưới ánh nắng mặt trời. Cùng với việc chuyển sang làm việc văn phòng nhiều hơn và chúng ta chỉ đơn giản là không ở nơi để sản xuất đầy đủ vitamin D. Đây không phải là lý do để bạn tiết kiệm kem chống nắng (sẽ nói thêm về điều đó ở phần sau).

Vitals

  • 41,6% người trưởng thành ở Hoa Kỳ không nhận đủ vitamin D và những người có làn da sẫm màu có nhiều khả năng bị thiếu hụt.
  • Đó là bởi vì làn da nhợt nhạt tạo ra nhiều vitamin ánh nắng mặt trời này khi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím (tia UV)
  • Những người sống ở phía bắc Atlanta, GA, có nhiều khả năng bị thiếu D trong những tháng mùa đông.
  • Các vấn đề y tế như bệnh Crohn, bệnh celiac và bệnh xơ nang vì chúng có thể gây ra tình trạng kém hấp thu vitamin D trong ruột của chúng.

Các nguyên nhân khác của sự thiếu hụt vitamin D

Sự thiếu hụt không phải lúc nào cũng do thiếu thực phẩm giàu vitamin D hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cả vitamin D3 và D2 ​​đều phải được chuyển hóa thành dạng hoạt động bởi cả gan và thận, và quá trình này có thể bị suy giảm ở một số người do các vấn đề sức khỏe. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm các vấn đề y tế như bệnh Crohn, bệnh celiac và xơ nang vì chúng có thể gây ra tình trạng kém hấp thu vitamin D trong ruột của chúng.

Các dấu hiệu và triệu chứng của thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D có thể khó mắc phải, đó là lý do tại sao chúng tôi rất vui khi bạn đọc được các triệu chứng phổ biến. Để ý các dấu hiệu có thể giúp bạn tự vận động hoặc ít nhất là bắt đầu thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về cảm giác của bạn. Tôi không nghĩ rằng hầu hết mọi người sẽ nhận thấy họ bị thiếu vitamin D, Tiến sĩ Dana Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng cấp cao tại Trung tâm Y tế Ronald Reagan UCLA, cho biết. Rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng của nó (chưa làm xét nghiệm máu) tương đối không đặc hiệu và cũng có thể bị nhầm lẫn bởi các tình trạng hoặc thiếu hụt dinh dưỡng khác.

Và, hãy lưu ý: Bạn không cần phải có sự thiếu hụt để mắc phải. Ngay cả mức vitamin D trong máu thấp cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hen suyễn ở trẻ em (Ali, 2017) và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi (Kent, 2009).

Hệ thống miễn dịch suy yếu / Thường xuyên bị ốm

Một nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp dưới có mức vitamin D thấp hơn so với những đứa trẻ khỏe mạnh của chúng (Jat, 2016). Một người khác quan sát thấy mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D và bệnh viêm phổi ở những người tham gia của họ (Pletz, 2014) - không chỉ liệu họ có mắc bệnh hay không mà còn cả mức độ nghiêm trọng của bệnh tật.

Mệt mỏi

Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin D có thể giống như những ảnh hưởng của cuộc sống hàng ngày. Tiến sĩ Hunnes giải thích, hầu hết những người bị thiếu hụt hoặc thiếu hụt vitamin D có thể không tự động nhận ra nó hoặc thậm chí không nhận thấy nó vì rất nhiều người trong chúng ta đều đang gặp khó khăn trong công việc chăm sóc con cái hoặc ngủ không đủ giấc. Có, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện công việc của bạn, nhưng bất kỳ điều nào trong số những điều được liệt kê ở trên cũng có thể xảy ra. Tiến sĩ Hunnes nói thêm rằng điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân gốc rễ của những dấu hiệu và triệu chứng này, đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu cuộc trò chuyện với chuyên gia y tế, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình chỉ đang suy nhược.

Đau xương

Tiến sĩ Hunnes xác định đau xương là một trong những triệu chứng thiếu vitamin D phổ biến và nghiêm trọng nhất. Một nghiên cứu cho thấy điều này cũng có khả năng xảy ra như đau lưng (E Silva, 2013) Họ đã xem xét hơn 9.000 người tham gia và tìm thấy mối liên hệ giữa đau lưng và thiếu vitamin D.

Yếu cơ

Các yếu tố khác có thể làm rối loạn một số dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D. Bạn có thể cảm thấy yếu cơ vì bạn đang tập thể dục hoặc hạn chế lượng calo để giảm cân. Có lẽ bạn chưa ngủ đủ. Nhưng nếu bạn cảm thấy sức mạnh cơ bắp của mình bị ảnh hưởng, hãy đề cập đến vấn đề này khi bạn nói chuyện với chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải nó cùng với các triệu chứng khác trong danh sách này.

Phiền muộn

Đó có phải là bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa hay không đủ vitamin D? Nó có thể được khó để nói. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D với sự lo lắng và trầm cảm (Armstrong, 2006), mặc dù họ không thể nói chắc chắn rằng cái này gây ra cái kia. Nhưng một nghiên cứu khác có thể đã giúp làm rõ điều đó (Jorde, 2008). Những người bị trầm cảm cho biết họ đã giảm bớt các triệu chứng khi các nhà nghiên cứu cho họ uống thuốc bổ sung vitamin D.

Mất xương

Nếu có một vai trò của vitamin D mà hầu hết mọi người đều biết, thì đó là vitamin D hỗ trợ sức khỏe của xương bằng cách ngăn ngừa mất xương do các tình trạng như loãng xương. Đó là bởi vì vitamin D tăng cường hấp thụ canxi ở ruột của bạn và đóng một vai trò không thể thiếu trong quá trình tái tạo xương. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp và mật độ khoáng xương thấp trong một nghiên cứu quan sát lớn về phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh hoặc sau mãn kinh (Bener, 2015). Thiếu vitamin D cũng có thể gây ra chứng nhuyễn xương, hoặc làm mềm xương ở người lớn tuổi (Sitta, 2009).

làm thế nào để làm cho dương vật của tôi cứng

Rụng tóc

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này, nhưng mức độ vitamin D thấp dường như có liên quan đến rụng tóc (Rasheed, 2013). Ngoài ra còn có mối liên quan giữa D thấp và rụng tóc từng vùng, một bệnh tự miễn liên quan đến bệnh còi xương và đặc trưng bởi rụng tóc nghiêm trọng (Mahamid, 2014). Một nghiên cứu thậm chí còn xem xét kỹ hơn mối liên hệ giữa vitamin D và rụng tóc, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị rụng tóc từng mảng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng rụng tóc càng nặng thì lượng vitamin D trong máu của bệnh nhân càng thấp (Aksu Cerman, 2014).

Không có khả năng chữa lành vết thương

Nếu ngay cả những vết xước và vết cắt nhỏ cũng mất vĩnh viễn để chữa lành, đó có thể là một dấu hiệu để kiểm tra mức độ D của bạn. Khi các nhà nghiên cứu xem xét khả năng duy trì cân bằng nội môi của loại vitamin này, họ cũng phát hiện ra rằng nó gián tiếp giúp chữa lành vết thương (Razzaghi, 2017). Vitamin trong ánh nắng mặt trời làm tăng khả năng kiểm soát đường huyết của những người tham gia nghiên cứu, giúp làm dịu chứng viêm và cho phép chữa lành vết loét ở chân của họ.

Sự lo ngại

Nhận đủ vitamin D có thể mất một số kế hoạch, nhưng nó rất đáng giá. Một nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn lo âu có nồng độ vitamin D trong máu thấp hơn so với những người không bị những tình trạng này trong cùng một nhóm tuổi (Bičíková, 2015). Và mặc dù nghiên cứu chỉ được thực hiện trên phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và lo lắng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D giúp cải thiện tâm trạng của họ (Penckofer, 2017).

Tăng cân

Tình trạng thiếu vitamin D của bạn có thể đang hiển thị trên thang đo. Nghiên cứu được trình bày vào năm 2018 cho thấy có mối liên hệ giữa lượng vitamin D thấp hơn và sự gia tăng mỡ bụng và vòng eo (Rafiq, 2018). Nhưng các nghiên cứu gần đây khác chỉ ra rằng việc điều chỉnh lượng vitamin D thấp của chúng ta cũng có thể giúp giảm cân. Vòng eo, vòng hông, cân nặng và chỉ số BMI đều giảm ở những người tham gia được bổ sung vitamin D trong một nghiên cứu (Khosravi, 2018).

Vấn đề về đường hô hấp

Mặc dù sức khỏe của xương là trọng tâm chính của các nghiên cứu về vitamin D trong một thời gian dài, các nhà nghiên cứu hiện đang xem xét các thụ thể vitamin D và tác động của vitamin D đối với chứng viêm và khả năng miễn dịch. Đánh giá về các thử nghiệm lâm sàng trong lĩnh vực này cho thấy khả năng của vitamin D trong việc giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm hoặc phát triển bệnh hen suyễn (Hughes, 2009). Và một nghiên cứu năm 2019 cho thấy bổ sung thậm chí có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) (Jolliffe, 2019).

Khô khan

Nghiên cứu bị cắt ở đây và cần phải làm nhiều việc hơn để làm rõ mối liên hệ, nhưng một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong huyết thanh cao hơn và khả năng mang thai cao hơn thông qua IVF (Farzadi, 2015) (Paffoni, 2014). Nhận đủ lượng vitamin D bạn cần cũng có thể giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, vì mức độ thấp hơn có liên quan đến viêm âm đạo do vi khuẩn (Bodnar, 2009), tiểu đường thai kỳ (Zhang, 2015) và sinh non (Bodnar, 2015).

Bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu đã hết lần này đến lần khác nhận thấy chất lượng bảo vệ của vitamin D chống lại bệnh tim mạch (CVD), ngay cả khi họ không rõ cơ chế nào khiến điều đó xảy ra (Giovannucci, 2008) (Anderson, 2010). Nhưng bạn không cần phải hiểu nó hoạt động như thế nào để biết rằng không bổ sung nhiều vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mạch vành (Anderson, 2010), suy tim cũng như đau tim (Lund, 1978) ).

Bệnh đa xơ cứng

Nhận đủ lượng vitamin D thích hợp có thể giúp ngăn ngừa bệnh xơ cứng cơ (MS), một đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu trước đây được tìm thấy (Sintzel, 2017). Nó cũng phát hiện ra rằng vitamin D cũng có thể thay đổi hoạt động bệnh ở bệnh nhân MS, mặc dù những người đánh giá tin rằng chúng ta cần nghiên cứu thêm về những lĩnh vực này.

Tăng huyết áp

Lượng vitamin D thấp cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ tăng huyết áp (huyết áp cao). Trên thực tế, một phân tích tổng hợp cho thấy vitamin ánh nắng mặt trời gián tiếp điều chỉnh huyết áp và các nhà nghiên cứu cho rằng nó có liên quan đến vai trò của D trong hoạt động của hormone tuyến cận giáp (Mehta, 2017). Các nghiên cứu đã được kết hợp với nhau, nhưng một số đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D làm giảm huyết áp ở những người đã có ít vitamin (Larsen, 2012).

thiếu vitamin d trầm trọng và tăng cân

Lưu ý, những người thiếu vitamin D có thể có tất cả, một số hoặc không có các triệu chứng này. Điều này đại diện cho những gì một số nghiên cứu nói, nhưng trên thực tế, mỗi người có thể biểu hiện với các triệu chứng riêng biệt.

Điều trị thiếu vitamin D

Nếu bạn nghi ngờ mình có giá trị vitamin D thấp, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ sẽ có thể tiến hành xét nghiệm máu để xác định nồng độ D của bạn và kê đơn một liệu trình điều trị. Tiến sĩ Hunnes cho biết, xét nghiệm tiêu chuẩn vàng về nồng độ vitamin D là xét nghiệm 25-hydroxy vitamin D còn được gọi là vitamin D hydroxyl. Khi bạn bổ sung vitamin D, cơ thể bạn sẽ chuyển đổi nó thành một chất hóa học có tên là 25-hydroxyvitamin D, hoặc calcidiol. Xét nghiệm máu này kiểm tra 25-hydroxyvitamin d trong huyết thanh của bạn (mà bạn có thể thấy viết tắt là 25 (OH) D).

Sự thiếu hụt đôi khi đòi hỏi một chế độ bổ sung vitamin D liều cao trong thời gian ngắn và cần được theo dõi bởi chuyên gia y tế. Tiến sĩ Hunnes giải thích rằng có thể mất nhiều thời gian hơn để xây dựng câu chuyện về vitamin D vì nó tan trong chất béo, vì vậy, cô ấy thường sẽ cung cấp cho bệnh nhân một chế độ bổ sung trong 12 tuần và kiểm tra lại mức độ của họ khi kết thúc. Thiếu vitamin D nghiêm trọng có thể cần 50.000 đơn vị quốc tế (IU) ergocalciferol (D2) hàng tuần hoặc 2.000-4.000 IU cholecalciferol (D3) mỗi ngày trong 12 tuần. Đảm bảo rằng bạn đang làm việc với chuyên gia y tế, vì dùng quá nhiều có thể gây ngộ độc vitamin D.

Làm thế nào để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D

Mặc dù chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà, tránh xa ánh sáng mặt trời, điều này làm giảm khả năng sản xuất vitamin D, nhưng nó cũng làm giảm một yếu tố nguy cơ gây ung thư da. Điều đó rất quan trọng, đặc biệt là đối với những nhóm người có làn da sẫm màu, những người sẽ cần tiếp xúc lâu hơn để tạo ra cùng một lượng. Và với các cách bổ sung vitamin D khác, thời gian tiềm ẩn nguy hiểm dưới ánh nắng trực tiếp mà không có kem chống nắng là không cần thiết. Phương pháp phòng ngừa an toàn nhất và dễ dàng nhất có thể là trong nhà bếp.

Hãy dự trữ trong bếp những nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá béo (như cá hồi, cá thu, dầu gan cá và cá trích), lòng đỏ trứng, gan bò, các sản phẩm từ sữa và các loại thực phẩm tăng cường như nước cam và một số loại ngũ cốc ăn sáng. Đừng quá điên rồ hoặc thêm thực phẩm bổ sung vào chế độ của bạn, trừ khi bạn đã kiểm tra tình trạng vitamin D. Lượng vitamin D của bạn có thể đủ nếu bạn đang ăn một số loại thực phẩm này, vì chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho người lớn (600 IU cho những người từ 1 đến 70, 800 IU cho những người 71 tuổi trở lên) có thể được bổ sung từ các nguồn thực phẩm. .

Người giới thiệu

  1. Aksu Cerman, A., Sarikaya Solak, S., & Kivanc Altunay, I. (2014). Thiếu vitamin D trong chứng rụng tóc từng mảng. Tạp chí Da liễu Anh , 170 (6), 1299–1304. doi: 10.1111 / bjd.12980
  2. Ali, N. S., & Nanji, K. (2017). Đánh giá về vai trò của vitamin D trong bệnh hen suyễn. chữa bệnh , 9 (5), e1288. doi: 10.7759 / Cureus.1288
  3. Anderson, J. L., May, H. T., Horne, B. D., Bair, T. L., Hall, N. L., Carlquist, J. F.,… Muhlestein, J. B. (2010). Mối liên quan của việc thiếu hụt vitamin D với các yếu tố nguy cơ tim mạch, tình trạng bệnh tật, và các sự cố trong một quần thể chăm sóc sức khỏe nói chung. Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, 106 (7), 963–968. doi: 10.1016 / j.amjcard.2010.05.027
  4. Armstrong, D. J., Meenagh, G. K., Bickle, I., Lee, A. S. H., Curran, E.-S., & Finch, M. B. (2006). Thiếu vitamin D có liên quan đến lo lắng và trầm cảm trong bệnh đau cơ xơ hóa. Bệnh thấp khớp lâm sàng, 26, 551–554. doi: 10.1007 / s10067-006-0348-5
  5. Bener, A., & Saleh, N. (2015). Vitamin D thấp, và mật độ khoáng xương với gánh nặng các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh và sau mãn kinh. Tạp Chí Sức Khỏe Giữa Đời Sống, 6 (3), 108. doi: 10.4103 / 0976-7800.165590
  6. Bičíková, M., Dušková, M., Vítků, J., Kalvachová, B., Řípová, D., Mohr, P., & Stárka, L. (2015). Vitamin D trong rối loạn lo âu và tình cảm. Nghiên cứu sinh lý, 64 (Suppl 2), S101 – S103. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26680471
  7. Bodnar, L. M., Krohn, M. A., & Simhan, H. N. (2009). Sự thiếu hụt vitamin D của người mẹ có liên quan đến chứng nhiễm khuẩn âm đạo trong ba tháng đầu của thai kỳ. Tạp chí Dinh dưỡng, 139 (6), 1157–1161. doi: 10.3945 / jn.108.103168
  8. Bodnar, L. M., Platt, R. W., & Simhan, H. N. (2015). Thiếu hụt vitamin D trong thời kỳ đầu mang thai và nguy cơ sinh non. Sản phụ khoa, 125 (2), 439–447. doi: 10.1097 / aog.0000000000000621
  9. E Silva, A. V., Lacativa, P. G. S., Russo, L. A. T., de Gregório, L. H. D., Pinheiro, R. A. C., & Marinheiro, L. P. F. (2013). Hiệp hội đau lưng do giảm vitamin D ở phụ nữ sau mãn kinh với khối lượng xương thấp. BMC Rối loạn cơ xương, 14, 184. doi: 10.1186 / 1471-2474-14-184
  10. Farzadi, L., Bidgoli, H. K., Ghojazadeh, M., Bahrami, Z., Fattahi, A., Latifi, Z.,… Nouri, M. (2015). Mối tương quan giữa 25-OH vitamin D trong dịch nang và kết quả hỗ trợ sinh sản. Tạp chí Y học Sinh sản Iran, 13 (6), 361–366. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555056/
  11. Forrest, K. Y., & Stuhldreher, W. L. (2011). Tỷ lệ và mối tương quan của tình trạng thiếu vitamin D ở người lớn Hoa Kỳ. Nghiên cứu Dinh dưỡng, 31 (1), 48–54. doi: 10.1016 / j.nutres.2010.12.001
  12. Giovannucci, E., Liu, Y., Hollis, B. W., & Rimm, E. B. (2008). 25-Hydroxyvitamin D và Nguy cơ Nhồi máu Cơ tim ở Nam giới: Một Nghiên cứu Tiềm năng. Archives of Internal Medicine, 168 (11), 1174–1180. doi: 10.1001 / archinte.168.11.1174
  13. Hughes, D. A., & Norton, R. (2009). Vitamin D và sức khỏe đường hô hấp. Miễn dịch học Lâm sàng & Thực nghiệm, 158 (1), 20–25. doi: 10.1111 / j.1365-2249.2009.04001.x
  14. Jat, K. R. (2016). Thiếu vitamin D và nhiễm trùng đường hô hấp dưới ở trẻ em: một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát. Bác sĩ Nhiệt đới, 47 (1), 77–84. doi: 10.1177 / 0049475516644141
  15. Jolliffe, D. A., Greenberg, L., Hooper, R. L., Mathyssen, C., Rafiq, R., Jongh, R. T. D.,… Martineau, A. R. (2019). Vitamin D để ngăn ngừa đợt cấp của COPD: xem xét hệ thống và phân tích tổng hợp dữ liệu của từng người tham gia từ các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên. Thorax, 74 (4), 337–345. doi: 10.1136 / thoraxjnl-2018-212092
  16. Jorde, R., Sneve, M., Figenschau, Y., Svartberg, J., & Waterloo, K. (2008). Ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin D đối với các triệu chứng trầm cảm ở các đối tượng thừa cân và béo phì: thử nghiệm mù đôi ngẫu nhiên. Tạp chí Nội khoa, 264 (6), 599–609. doi: 10.1111 / j.1365-2796.2008.02008.x
  17. Kent, S. T., Mcclure, L. A., Crosson, W. L., Arnett, D. K., Wadley, V. G., & Sathiakumar, N. (2009). Ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đối với chức năng nhận thức của những người tham gia trầm cảm và không trầm cảm: một nghiên cứu cắt ngang của REGARDS. Sức khỏe môi trường, 8, 34. doi: 10.1186 / 1476-069x-8-34
  18. Khosravi, Z., Kafeshani, M., Tavasoli, P., Zadeh, A., & Entezari, M. H. (2018). Tác dụng của việc bổ sung Vitamin D đối với việc giảm cân, chỉ số đường huyết và lipid máu ở phụ nữ béo phì và thừa cân: Một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng. Tạp chí Quốc tế về Y tế Dự phòng, 9, 63. doi: 10.4103 / ijpvm.ijpvm_329_15
  19. Larsen, T., Mose, F. H., Bech, J. N., Hansen, A. B., & Pedersen, E. B. (2012). Hiệu quả của việc bổ sung Cholecalciferol trong những tháng mùa đông ở bệnh nhân cao huyết áp: Một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát giả dược. Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ, 25 (11), 1215–1222. doi: 10.1038 / ajh.2012.111
  20. Lund, B., Badskjaer, J., Lund, B., & Soerensen, O. H. (1978). Vitamin D và bệnh thiếu máu cơ tim. Nghiên cứu về Hormone và Chuyển hóa, 10 (6), 553–556. doi: 10.1055 / s-0028-1093390
  21. Mahamid, M., Abu-Elhija, O., Samamra, M., Mahamid, A., & Nseir, W. (2014). Mối liên quan giữa nồng độ vitamin D và chứng rụng tóc từng mảng. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Israel, 16 (6), 367–370. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058999
  22. Mehta, V., & Agarwal, S. (2017). Thiếu Vitamin D có dẫn đến tăng huyết áp không? Cureus, 9 (2), e1038. doi: 10.7759 / Cureus.1038
  23. Paffoni, A., Ferrari, S., Viganò, P., Pagliardini, L., Papaleo, E., Candiani, M.,… Somigliana, E. (2014). Thiếu Vitamin D và Vô sinh: Những hiểu biết về các chu trình thụ tinh trong ống nghiệm. Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa, 99 (11), E2372 - E2376. doi: 10.1210 / jc.2014-1802
  24. Penckofer, S., Byrn, M., Adams, W., Emanuele, M. A., Mumby, P., Kouba, J., & Wallis, D. E. (2017). Bổ sung vitamin D cải thiện tâm trạng ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tạp chí Nghiên cứu Đái tháo đường, 2017, 8232863. doi: 10.1155 / 2017/8232863
  25. Pletz, M. W., Terkamp, ​​C., Schumacher, U., Rohde, G., Schütte, H., Welte, T., & Bals, R. (2014). Thiếu vitamin D trong bệnh viêm phổi mắc phải tại cộng đồng: mức 1,25 (OH) 2 D thấp có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nghiên cứu về Hô hấp, 15, 53. doi: 10.1186 / 1465-9921-15-53
  26. Rafiq, R., Walschot, F., Lips, P., Lamb, H., de Roos, A., Rosendaal, F.,… de Mutsert, R. (2018). Vòng eo lớn hơn có liên quan đến nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn. Hiệp hội Nội tiết Châu Âu. Lấy từ https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/esoe-lwa051718.php
  27. Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., El-Komy, M., Hay, R. A., Hamid, M., & Hamdy, E. (2013). Ferritin huyết thanh và Vitamin D trong bệnh rụng tóc ở phụ nữ: Chúng có vai trò gì không? Dược lý học và sinh lý da, 26 (2), 101–107. doi: 10.1159 / 000346698
  28. Razzaghi, R., Pourbagheri, H., Momen-Heravi, M., Bahmani, F., Shadi, J., Soleimani, Z., & Asemi, Z. (2017). Tác dụng của việc bổ sung vitamin D đối với quá trình lành vết thương và tình trạng trao đổi chất ở bệnh nhân loét chân do tiểu đường: Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược. Tạp chí Bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó, 31 (4), 766–772. doi: 10.1016 / j.jdiacomp.2016.06.017
  29. Sintzel, M. B., Rametta, M., & Reder, A. T. (2017). Vitamin D và bệnh đa xơ cứng: Đánh giá toàn diện. Thần kinh học và Trị liệu, 7 (1), 59–85. doi: 10.1007 / s40120-017-0086-4
  30. Sitta, M. D. C., Cassis, S. V. A., Horie, N. C., Moyses, R. M. A., Jorgetti, V., & Garcez-Leme, L. E. (2009). Chứng nhuyễn xương và thiếu vitamin D ở người cao tuổi. Phòng khám, 64 (2), 156–158. doi: 10.1590 / s1807-59322009000200015
  31. Zhang, M.-X., Pan, G.-T., Guo, J.-F., Li, B.-Y., Qin, L.-Q., & Zhang, Z.-L. (2015). Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ: Một phân tích tổng hợp của các nghiên cứu quan sát. Chất dinh dưỡng, 7 (10), 8366–8375. doi: 10.3390 / nu7105398
    Xem thêm