Đèn vitamin D là gì và nó hoạt động như thế nào?

Nhiều người sống ở những vùng khó có đủ ánh sáng mặt trời để sản xuất vitamin D, đặc biệt là trong những tháng mùa đông u ám. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Tại sao vitamin D lại được bổ sung vào sữa?

Hầu hết các nhãn hiệu sữa đều có bổ sung vitamin D. Mỗi khẩu phần sữa tăng cường chứa 15-20% lượng sữa cho phép hàng ngày. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Vitamin D có thể tăng testosterone?

Các nghiên cứu cho thấy một số đàn ông trung niên có mức vitamin D thấp có mức testosterone cao hơn sau khi bổ sung vitamin D. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Những điều bạn cần biết về kẹo dẻo vitamin D

Kẹo dẻo vitamin D là một cách hiệu quả để tăng mức vitamin D của bạn, nhưng có thể tốn kém hơn các dạng bổ sung khác. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Bạn có thể nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời không?

Đúng. Nhưng có một bất lợi rõ ràng khi ra nắng mà không có kem chống nắng: Tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. ĐọC Thêm



Vitamin D và canxi kết hợp với nhau như thế nào?

Vitamin D và canxi kết hợp với nhau để tăng cường sức khỏe của xương. Vitamin D cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể bạn. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Vitamin D và bệnh trầm cảm: chúng được kết nối với nhau như thế nào?

Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu liên quan đến hơn 31.000 người cho thấy mức vitamin D thấp được tìm thấy ở những người trầm cảm, so với nhóm đối chứng. ĐọC Thêm





Vitamin D: mức độ nào được khuyến nghị cho tôi

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Chúng ta có thể nhận được vitamin D từ thực phẩm, chất bổ sung và ánh sáng mặt trời. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm



Liều lượng thích hợp của Vitamin D là gì? Bạn có thể nhận được quá nhiều?

Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 600 IU (15 mcg) cho người lớn đến 69 tuổi và 800 IU (20 mcg) cho người lớn 70 tuổi trở lên. Tìm hiểu thêm. ĐọC Thêm