Nguyên nhân chính của bệnh béo phì là gì?

Nguyên nhân chính của bệnh béo phì là gì?

TUYÊN BỐ TỪ CHỐI

Các quan điểm thể hiện ở đây là quan điểm của chuyên gia và cũng như phần còn lại của nội dung trên Hướng dẫn sức khỏe, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hỏi: Điều gì có thể gây béo phì?

A. Béo phì là một bệnh phức tạp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Đây là những điều phổ biến nhất.

1) Cân bằng năng lượng dương. Điều này có nghĩa là chúng ta đang tiêu thụ nhiều calo hơn mức chúng ta đốt cháy. Ngày nay, người Mỹ trung bình tiêu thụ khoảng 3.000 calo mỗi ngày nhưng đốt cháy ít hơn thế. Chúng ta thường ăn các bữa ăn giàu calo, nghèo chất dinh dưỡng và thực phẩm chế biến sẵn khuyến khích tiêu thụ nhiều calo. Những thực phẩm này ngon miệng hơn thực phẩm toàn phần và có thể được tiêu thụ nhanh hơn và quá nhiều. Quay trở lại kế hoạch dinh dưỡng toàn thực phẩm có thể giúp đưa phương trình cân bằng năng lượng về âm và bắt đầu giảm béo.

Quảng cáo

Gặp gỡ Niềm vui —Công cụ quản lý cân nặng đã được FDA công nhận

Sự thoải mái là một liệu pháp chỉ cần kê đơn. Để sử dụng Plenity an toàn và đúng cách, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc tham khảo Hướng dẫn sử dụng .

Tìm hiểu thêm

2) Thiếu vận động. Sau 30 tuổi, chúng ta mất khoảng 1% khối lượng cơ mỗi năm. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn hoạt động, bạn có thể giữ được khối lượng cơ bắp của mình khi tuổi cao. Các nghiên cứu cho thấy rằng những lợi ích có thể nhận được khi bắt đầu một chế độ tập thể dục vào những năm 50 tuổi. Xây dựng cơ bắp có thể giúp bạn hướng tới sự cân bằng năng lượng tích cực, vì cơ bắp là một mô rất cần năng lượng. Bạn càng có nhiều cơ và bạn càng sử dụng nhiều cơ đó, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn.

3) Rối loạn điều hòa hormone. Thật không may, có rất nhiều thứ có thể làm rối loạn nội tiết tố của chúng ta ngày nay. Các sản phẩm chăm sóc da, đồ nhựa và nước hoa có thể khiến hormone bị mất tác dụng. Rối loạn điều hòa hormone - đặc biệt là testosterone, cortisol và hormone tuyến giáp - có thể dẫn đến tăng mỡ và mất cơ.