Tại sao cholesterol là quá quan trọng để bỏ qua

Tại sao cholesterol là quá quan trọng để bỏ qua

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc về y tế nào, vui lòng trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các bài báo về Hướng dẫn sức khỏe được củng cố bởi nghiên cứu được đánh giá ngang hàng và thông tin rút ra từ các hiệp hội y tế và các cơ quan chính phủ. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Nói một cách đơn giản, cholesterol cao gây chết người. Mức cholesterol tăng cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn (nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ), và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) , 37% người Mỹ có cholesterol LDL tăng cao (đó là loại có hại) (CDC, 2020). Tuy nhiên, theo cùng một nghiên cứu, chỉ một nửa số người nên dùng thuốc giảm cholesterol thực sự dùng chúng.

Tại sao ngắt kết nối cho một nguy cơ sức khỏe rõ ràng như vậy? Mọi người đều biết rằng cholesterol cao có hại cho bạn - thậm chí có khả năng gây tử vong - nhưng nhiều người trong chúng ta bỏ qua cholesterol cao như một mối phiền toái nhỏ. Vấn đề là nhầm lẫn. Mọi người không thực sự biết cholesterol thực sự là gì, nó hoạt động như thế nào và tại sao cholesterol cao lại có hại cho bạn.

Vitals

  • Sức khỏe tim mạch và mức cholesterol của bạn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
  • Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), 37% người Mỹ bị tăng cholesterol LDL - đó là một loại xấu.
  • Bảng lipid là một trong những cách phổ biến nhất mà các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn.
  • Nếu bạn có cholesterol cao, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc phát triển một kế hoạch điều trị hoặc tìm hiểu thuốc điều trị cholesterol phù hợp với bạn.

Đã đến lúc xem xét kỹ hơn về cholesterol và trả lời một số câu hỏi cơ bản về phần quan trọng này đối với sức khỏe của bạn. Hiểu cách thức hoạt động của cholesterol và cách đọc bảng lipid của bạn là bước quan trọng đầu tiên để quản lý sức khỏe của bạn. Vì vậy, chúng ta hãy đi sâu vào.

Cholesterol là gì?

Điều khó hiểu nhất về cholesterol là nó vốn dĩ không xấu. Trên thực tế, bạn cần cholesterol để tồn tại.

Cholesterol được biết đến như một phân tử sterol — một cấu trúc hóa học cụ thể cần thiết để duy trì màng tế bào của bạn. Nó là nền tảng tạo nên vitamin D và tất cả các hormone steroid của bạn, bao gồm testosterone, estrogen, progesterone và cortisol (trong số những loại khác). Nó cũng là một phần quan trọng của axit mật, mà cơ thể bạn sử dụng để tiêu hóa chất béo trong chế độ ăn uống. Vì vậy, vâng… cholesterol rất quan trọng. Tất cả dẫn đến câu hỏi trung tâm: Nếu cholesterol rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, thì tại sao quá nhiều cholesterol lại có hại cho bạn? Nó phức tạp, nhưng về cơ bản, sức khỏe tim mạch và mức cholesterol của bạn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Và tất cả bắt đầu với cách cơ thể bạn tạo ra và vận chuyển cholesterol trong máu.

miếng dán khô trên đầu dương vật

Quảng cáo

Roman Daily — Vitamin tổng hợp cho nam giới

Đội ngũ bác sĩ nội bộ của chúng tôi đã tạo ra Roman Daily để nhắm mục tiêu những khoảng cách dinh dưỡng phổ biến ở nam giới với các thành phần và liều lượng được khoa học chứng minh.

Tìm hiểu thêm

Cholesterol trong máu của bạn

Tổng quan nhanh về cách bạn sử dụng và phân phối cholesterol trong máu có thể giúp bạn hiểu bảng lipid mới nhất của mình.

Cholesterol là một loại phân tử được gọi là lipid. Lipid hòa tan trong chất béo, có nghĩa là chúng không di chuyển qua máu của bạn rất tốt. Nhưng hãy nhớ rằng thực tế mọi tế bào trong cơ thể bạn đều cần cholesterol. Điều đó có nghĩa là bạn phải tìm ra cách nào đó để di chuyển nó trong cơ thể. Và bạn làm điều này với các protein đặc biệt được gọi là apolipoprotein.

Những protein này có cả phần hòa tan trong nước và chất béo - giống như các mặt đối diện của một nam châm. Phần hòa tan trong chất béo liên kết với cholesterol và phần hòa tan trong nước tương tác với máu của bạn. Một khi các protein này lấy các hạt cholesterol, chúng ta gọi chúng là lipoprotein.

làm thế nào để mọc pennis dài hơn một cách tự nhiên

Quảng cáo

Hơn 500 loại thuốc gốc, mỗi loại $ 5 mỗi tháng

Chuyển sang Ro Pharmacy để mua thuốc theo toa của bạn chỉ với $ 5 mỗi tháng (không có bảo hiểm).

Tìm hiểu thêm

Lipoprotein là gì?

Để đơn giản, lipoprotein có thể được chia thành hai loại dựa trên cách chúng hoạt động trong mạch máu của bạn:

  1. Apolipoprotein B (ApoB) lắng đọng cholesterol vào thành mạch máu của bạn. Điều này làm cho nó trở thành loại cholesterol xấu vì những chất lắng đọng này góp phần gây tắc nghẽn có thể dẫn đến bệnh tim, đau tim và đột quỵ.
  2. Apolipoprotein A-1 (ApoA-1) loại bỏ cholesterol khỏi thành mạch máu. Điều này làm cho nó trở thành cholesterol tốt vì những lipoprotein này bảo vệ bạn khỏi những tổn thương dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.


Sự khác biệt chính giữa cholesterol tốt và xấu chỉ đơn giản là về vị trí cholesterol kết thúc trong cơ thể bạn.

Càng có nhiều hạt lipoprotein ApoB trong máu, nguy cơ mắc bệnh tim càng cao. Vì hầu hết các hạt cholesterol gắn với ApoB xấu là lipoprotein mật độ thấp (LDL), các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng mức LDL làm ước tính cho tất cả các hạt gây ra bệnh tim mạch. Ước tính này không hoàn hảo, nhưng thông thường những người có LDL cao hơn có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn.

Tóm lại:

bệnh lậu có thể lây qua nụ hôn không
  • ApoB lipoprotein là xấu.
  • Bạn càng có nhiều LDL và / hoặc ApoB trong hệ thống của mình, thì nguy cơ mắc bệnh tim càng cao.

Cách đọc bảng lipid tiêu chuẩn của bạn

Bảng lipid là một trong những cách phổ biến nhất mà các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn. Mỗi bảng lipid khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ hiện có của bạn (tuổi tác, tiền sử gia đình, các bệnh hiện có như bệnh tiểu đường, v.v.). Nhưng, nói chung, các giá trị bình thường là:

  • Cholesterol toàn phần bình thường là<200 mg/dl
  • LDL bình thường là<130 mg/dl or <100 mg/dl
  • Lipoprotein tỷ trọng cao bình thường (HDL) là> 39 mg / dl ở nam và> 49 mg / dl ở nữ
  • Chất béo trung tính bình thường là<150 mg/dl
  • Bình thường không HDL không cao hơn 30 mg / dl so với giá trị LDL

Ba điều quan trọng nhất từ ​​bảng lipid của bạn là mức LDL, không HDL và chất béo trung tính. Dưới đây là ý nghĩa thực sự của mỗi cái:

  • LDL cao, mức không HDL cao và chất béo trung tính cao đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Chất béo trung tính cao và mức HDL thấp cho thấy tình trạng kháng insulin

Kháng insulin không phải là một yếu tố nguy cơ phổ biến liên quan đến cholesterol cao, nhưng nó thực sự là một tác dụng phụ thực sự lớn. Bản thân tình trạng kháng insulin khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, đây cũng là một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim mạch. Ngoài ra, kháng insulin có thể làm sai lệch kết quả LDL của bạn bằng cách đánh giá thấp số lượng hạt ApoB (cholesterol xấu) và LDL, điều này có thể dẫn đến đánh giá thấp các yếu tố nguy cơ của bạn.

Phạm vi lành mạnh khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ khác của bạn. Chỉ cần nhớ, không phải HDL, LDL và triglyceride là những con số cần theo dõi. Nếu bạn chỉ theo dõi một vài chỉ số, hãy tìm hiểu mức LDL và không HDL của bạn. Triglyceride là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch (và kháng insulin), nhưng không phải là mối quan tâm chính của bạn.

(Lưu ý: Đôi khi, mức không HDL là một yếu tố dự đoán tốt hơn chỉ LDL vì chúng bao gồm các ApoB khác có chứa các phần tử như VLDL, IDL và Lp (a). Chúng đôi khi được gọi là cholesterol xấu hoặc cholesterol còn sót lại. Nếu bạn chỉ xem xét LDL chứ không phải cholesterol còn sót lại, bạn thực sự có thể đánh giá thấp mức độ rủi ro.

Vậy bạn bị cholesterol xấu, bây giờ phải làm sao?

Bảng lipid của bạn có thể có cờ đỏ nếu bạn vượt quá mức bình thường khỏe mạnh. Vậy là được rồi. Khi điều này xảy ra, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận về cách điều trị và các bước tiếp theo. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể ước tính nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn dựa trên bảng lipid, tiền sử gia đình, tình trạng hút thuốc, tuổi tác, huyết áp và các yếu tố nguy cơ khác như tiểu đường. Một bài kiểm tra này không phải là yếu tố duy nhất. Tuy nhiên, số LDL cao có thể thúc đẩy nhiều cuộc kiểm tra hơn để xem liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ hay không.

Xét nghiệm theo dõi tốt nhất cho trường hợp này được gọi là điểm canxi mạch vành. Việc tính điểm canxi sử dụng phương pháp chụp cắt lớp vi tính (CT) liều thấp để xem có bao nhiêu canxi thực sự trong các động mạch xung quanh tim của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống và dùng thuốc để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Cholesterol cao: Nên thay đổi lối sống

Nghe có vẻ nhàm chán, nhưng thay đổi lối sống là cách tốt nhất để giảm lượng cholesterol của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ (ACC) cả hai đều khuyến nghị những thay đổi lối sống sau đây để giảm cholesterol của bạn một cách tự nhiên (ACC / AHA, 2013a):

  • Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả, các loại hạt, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo sẽ thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Nhiều bác sĩ cũng khuyên bạn nên giảm lượng thịt đỏ, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đồ ngọt và đồ uống có đường. Các phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp (DASH)chế độ ăn Địa Trung Hải đều là những ví dụ tuyệt vời về những thay đổi chế độ ăn uống này.
  • Sử dụng ít muối hơn: Giảm lượng natri tiêu thụ xuống dưới 2.400 mg mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp.
  • Tập thể dục: 40 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến mạnh, 3-4 lần một tuần, có thể làm giảm cholesterol.

Đối với một số người, những thay đổi lối sống này có thể rất sâu sắc. Đối với những người khác, nó chỉ liên quan đến việc cắt bỏ một số loại thực phẩm khoái cảm có tội và tìm thời gian để duy trì hoạt động. Bất kể bạn đang ở đâu với chế độ ăn uống và thể dục, hãy chú ý đến những gì bạn ăn và tập thể dục thường xuyên. Cả hai đều sẽ cải thiện mức LDL của bạn (và cuộc sống của bạn).

Thuốc giảm cholesterol

Mặc dù thay đổi lối sống thường rất hiệu quả, nhưng chúng có thể chỉ đưa bạn đi xa. Thuốc điều trị cholesterol, như statin, là một phần quan trọng trong việc kiểm soát lượng cholesterol cao của bệnh nhân. Các AHA / ACC khuyến nghị dùng thuốc cho (ACC / AHA, 2013b):

độ chính xác là bao nhiêu hoặc nhanh sau 3 tháng
  • Người bị bệnh tim mạch, bệnh mạch máu ngoại vi (xơ vữa động mạch ở chân), bệnh mạch máu não (xơ vữa mạch máu lên não)
  • Độ tuổi 40–75 mắc bệnh tiểu đường và mức LDL trên 70 mg / dl
  • Bệnh nhân có mức LDL trên 190 mg / dl
  • Bất kỳ ai có rủi ro được tính toán trong 10 năm từ 7,5% trở lên

Các hướng dẫn này kể từ đó đã được cập nhật, nhưng nhiều nhà cung cấp vẫn tiếp tục sử dụng bốn tiêu chí tương tự để xác định có nên sử dụng statin hay không.

Statin là một nhóm thuốc hoạt động bằng cách giảm khả năng tạo ra cholesterol của gan. Về cơ bản, statin làm giảm mức cholesterol bằng cách làm cho gan của bạn kéo LDL ra khỏi máu. Và trong khi statin bị nhiều người chỉ trích, chúng đã được chứng minh là giảm nguy cơ đau tim và tử vong khi được chụp bởi những người cần chúng nhất (Brugts, 2009).

Hiểu về cholesterol

Cholesterol cao là một vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị. May mắn thay, bạn có thể làm rất nhiều để giảm lượng cholesterol của mình. Tìm hiểu cách đọc bảng lipid của bạn. Đánh giá các thay đổi lối sống được khuyến nghị và cách chúng phù hợp với ngày của bạn. Sau đó, nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị hoặc khám phá loại thuốc điều trị cholesterol phù hợp với bạn.

Người giới thiệu

  1. Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng Đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn Thực hành. (2013a). Hướng dẫn ACC / AHA 2013 về Quản lý lối sống để Giảm nguy cơ tim mạch, https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.cir.0000437740.48606.d1
  2. Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ / Lực lượng Đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hướng dẫn Thực hành. (2013b). Hướng dẫn ACC / AHA 2013 về điều trị Cholesterol trong máu để giảm nguy cơ tim mạch do xơ vữa động mạch ở người lớn., https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.cir.0000437740.48606.d1
  3. Brugts, J. J., Yetgin, T., Hoeks, S. E., Gotto, A. M., Shepherd, J., Westendorp, R. G. J.,… Deckers, J. W. (2009). Lợi ích của statin ở những người không mắc bệnh tim mạch nhưng có các yếu tố nguy cơ tim mạch: phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. BMJ, 338 (jun30 1). doi: 10.1136 / bmj.b2376, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714690/
  4. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. (2020, ngày 2 tháng 4). Thông tin về cholesterol cao. Truy cập ngày 3 tháng 4 năm 2020, từ https://www.cdc.gov/cholesterol/facts.htm
    Xem thêm